¿Necesitas protección solar en otoño?
1. Métodos de protección solar en otoño
1. Métodos de protección solar alimentaria
El bronceado de la piel y las quemaduras solares están estrechamente relacionados con los rayos ultravioleta, especialmente si no lo haces. No prestes atención. La protección solar tiene más probabilidades de causar muchos problemas en la piel. Los alimentos son un método de protección solar comúnmente utilizado, principalmente porque los alimentos contienen una gran cantidad de factor de protección solar SPF, que puede mejorar la capacidad de la piel para resistir los rayos ultravioleta. Se recomienda comer chocolate negro, granada, salmón, té verde, tomates, etc.
2. Equipo de protección solar al salir
Si los rayos ultravioleta son especialmente elevados, se recomienda llevar gorra anti-UV, gafas de sol, paraguas anti-UV y manga larga. hecho de algodón y lino al salir. Si usa pantalones cortos, hace ejercicio o está al aire libre, debe usar productos de protección solar con un SPF alto, como el protector solar. Presta atención a las características de la piel, al SPF de los productos de protección solar y al tipo específico de protector solar.
3. Remedios de protección solar
Existen muchas formas de protegerse del sol. Además de los métodos anteriores, si las condiciones lo permiten, es posible que desee utilizar mascarilla facial de pepino, sopa de cilantro para lavarse la cara, vinagre y agua para lavarse la cara, jugo de tomate y otros remedios caseros con efectos de protección solar. , consiguiendo así un mejor efecto de protección solar y evitando una serie de consecuencias provocadas por un uso ciego o irregular.
4. Manténgase optimista
Los datos de investigaciones relevantes muestran que los factores psicológicos, como las malas emociones en la vida diaria, a menudo conducen a una secreción anormal de hormonas en el cuerpo, reduciendo así la función o la resistencia de la piel, y Algunas pieles con manchas oscuras o piel con flujo sanguíneo deficiente ahora son menos resistentes a los rayos ultravioleta, así que tenga cuidado de mantener un estado de ánimo optimista y mantenerse alejado de las malas emociones.
2. Alimentos con protección solar
(1) Brócoli
Los nutrientes del brócoli no solo son ricos en contenido, sino también completos, e incluyen principalmente proteínas, carbohidratos, y grasas, minerales, vitamina C y caroteno. Según el análisis, cada 100 g de brócoli fresco contiene entre 3,5 y 4,5 g de proteína, lo que supone 3 veces más que la coliflor y 4 veces más que los tomates. Además, la composición mineral del brócoli es más completa que la de otras verduras. El contenido en calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc y manganeso es muy rico, muy superior al de la col crucífera. El brócoli también tiene propiedades de protección solar. Los científicos señalaron que el principio de los productos químicos de protección solar es generalmente absorber, bloquear o dispersar los rayos ultravioleta, y las verduras crucíferas como el brócoli contienen un compuesto llamado isotiocianato, que no sólo tiene efectos anticancerígenos, sino que también ayuda a fortalecer el cuerpo humano. Capacidad antioxidante de las células de la piel para proteger contra el daño de los rayos UV.
(2) Té verde
Según una investigación estadounidense, beber té verde o usar productos para el cuidado de la piel que contengan té verde puede reducir las quemaduras solares, la flacidez y los peróxidos ásperos causados por la exposición al sol aproximadamente 1. /3. Generalmente, las personas sanas beben té para mantener la salud, de 2 a 4 tazas al día es más adecuado. También puede beber diferentes tipos de té.
(3) Chocolate negro
El chocolate negro tiene un fuerte efecto antioxidante. Comer un poco con moderación puede retrasar eficazmente el envejecimiento de la piel y también es bueno para el cuerpo. Se entiende que un equipo de investigación de la Universidad Laval en Canadá ha confirmado que el chocolate amargo es rico en polifenoles antioxidantes, que pueden acelerar eficazmente la circulación sanguínea de la piel, resistir algunos rayos ultravioleta y brindar protección solar. Si además de aplicar protector solar, loción y otros productos de protección solar, comes un poco de chocolate amargo, el efecto de protección solar y cuidado de la piel será más completo.
(4) Manzanas
Bajo la sombra de encerar las manzanas para mantenerlas frescas, o impulsados por hábitos personales, a algunos amigos les gusta pelar las manzanas antes de comerlas, y los expertos en cuidado de la piel dicen La cáscara de manzana no solo es rica en vitamina C, sino que también contiene quercetina, un antioxidante que puede resistir los rayos ultravioleta UVB y tiene cierto efecto sobre el blanqueamiento de la piel y las manchas que se desvanecen. Por tanto, si puedes asegurarte de que la piel de la manzana está limpia y libre de contaminación, lo mejor es comer las manzanas con un trozo de carne y no desperdiciar este "protector solar" natural.
(5) Tomates
Se puede decir que los tomates son un alimento entre verduras y frutas.
Son agridulces, deliciosos y nutritivos. Según una investigación de la Universidad de Manchester en el Reino Unido, los tomates maduros son ricos en licopeno, que puede bloquear eficazmente la formación de radicales libres en la piel y reducir el daño de los rayos ultravioleta a la piel. El experimento también encontró que las personas que comen tomates regularmente tienen una capacidad de protección solar un tercio mayor que las personas que no comen tomates.
(6) Wolfberry
Wolfberry es rica en nutrientes y rica en polisacárido de wolfberry. El polisacárido de Wolfberry es un polisacárido soluble en agua y el ingrediente activo más importante de Wolfberry. Su peso molecular relativo es de 68 a 200 y se ha convertido en un punto de investigación en el país y en el extranjero. Entre ellos, los que más se han estudiado son los efectos inmunomoduladores y antitumorales de los polisacáridos de baya de goji. Muchos estudios han demostrado que los polisacáridos de wolfberry tienen los efectos de promover la inmunidad, antienvejecimiento, antitumorales, eliminando los radicales libres, antifatiga, antirradiación, protegiendo el hígado y protegiendo y mejorando la función reproductiva. Y muchos experimentos con animales han descubierto que la baya de goji puede ayudar a prevenir la oxidación causada por los rayos ultravioleta y aliviar la dermatitis y el edema causados por las quemaduras solares.