¿Cuál es el proverbio para el comienzo del otoño?
Una lluvia a principios de otoño trae oro por todas partes; llueve a principios de otoño y no hay heladas durante cien días en la mañana y en la tarde del Principio del Otoño; son frescos, pero el sudor todavía gotea al mediodía; ahora es otoño, es un día de azufaifa y hace calor al mediodía, hace fresco por la mañana y por la noche, no demores en plantar col china tres o cuatro días. antes del comienzo del otoño, el clima a principios de otoño es frío y el clima a finales de otoño es cálido.
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El otoño es una estación fresca y con una fenología agradable. En este momento, el mantenimiento de la salud es muy importante, lo que puede ayudar a fortalecer la resistencia del cuerpo, mejorar la inmunidad y prevenir y reducir algunos problemas de salud comunes.
El otoño es la estación de las cosechas abundantes y doradas, así como del clima agradable y del aire fresco. En este momento, el mantenimiento de la salud es muy importante. Puede ayudarnos a mantenernos saludables, mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir y reducir algunos problemas de salud comunes.
En primer lugar, el clima en otoño es propicio y es una buena época para realizar actividades al aire libre. El aire fresco de la mañana y un sol suave son las mejores condiciones para hacer ejercicio. El ejercicio adecuado puede mejorar la función cardiopulmonar, mejorar la inmunidad y mejorar la circulación sanguínea. Puede elegir ejercicios ligeros como caminar, trotar, Tai Chi o participar en actividades en equipo al aire libre para disfrutar de la belleza y la alegría de la naturaleza.
En segundo lugar, el otoño es una buena época para reponer el organismo. La teoría de la medicina tradicional china cree que el otoño es la época de convergencia, cuando la energía yang del cuerpo comienza a converger, mientras que la energía yin aumenta gradualmente. En este momento, puede complementar adecuadamente para mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo. Puedes optar por comer algunos alimentos nutritivos, como ñame, hongo blanco, baya de goji, etc. Además, algunas hierbas medicinales chinas, como el ginseng, el astrágalo, etc., se pueden complementar adecuadamente para mejorar la condición física.
En tercer lugar, el otoño es una buena época para proteger los pulmones. En otoño, la temperatura baja gradualmente y el clima se vuelve seco, lo que fácilmente puede provocar enfermedades respiratorias. Así que preste atención a proteger su salud pulmonar. Puedes comer alimentos más nutritivos, como peras, lirios, semillas de loto, etc., para humedecer tus pulmones. Además, evite el esfuerzo excesivo, mantenga la circulación del aire interior y evite la exposición a gases y polvo nocivos para reducir el daño a los pulmones.
Además, el otoño es una buena época para nutrir el estómago. Debido al cambio climático y los cambios en la estructura de la dieta, es fácil causar molestias gastrointestinales y problemas digestivos. Por tanto, debemos prestar atención a la alimentación y evitar comer en exceso y el eclipse parcial. Puedes comer más alimentos ricos en fibra dietética, como verduras, frutas, cereales integrales, etc. , promueve la motilidad gastrointestinal y la función del tracto digestivo.