¿Cuántos problemas físicos se pueden mejorar con conocimientos de salud tanto para hombres como para mujeres en una hora antes de acostarse?

Muchas personas tienen tiempo de mascarilla dorada antes de acostarse, por lo que hidratar el rostro es fundamental, pero mantener la salud una hora antes de acostarse mejorará diversas funciones del cuerpo. ¡Este también es el momento de oro para prevenir muchas enfermedades! Ven a Amway y mira qué acciones puedes realizar antes de acostarte.

1. Baño de pies: activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, promueve la circulación sanguínea.

Los pies están lejos del corazón y no pueden obtener nutrientes y sangre fácilmente. Remojar los pies en agua tibia antes de acostarse ayudará a promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo.

Especialmente en el frío invierno, si puede desarrollar el hábito de lavarse los pies y masajearse los pies y los dedos con agua tibia (40 ℃ -50 ℃) antes de acostarse todos los días, puede promover la circulación sanguínea. circulación, relajar los músculos y activar el papel de los músculos.

2. Cepillarse los dientes: prevenir enfermedades del corazón

Cepillarse los dientes antes de acostarse es más importante que cepillarse los dientes por la mañana. No sólo puede eliminar los depósitos bucales, sino que también puede ayudar a proteger los dientes y ayudarle a dormir tranquilo.

3. Peinar el cabello: calma la mente, nutre la mente y ayuda a la longevidad.

Hay muchos puntos de acupuntura importantes en nuestra cabeza, como el punto Baihui, pero puede resultar difícil para la gente común encontrar el punto de acupuntura correcto. Un método sencillo consiste en masajear la cabeza con los dedos de ambas manos para estimular los puntos de acupuntura de la cabeza.

4. Beber agua: Reduce la viscosidad de la sangre.

Las personas sudan ligeramente al dormir, lo que reduce gradualmente el agua en la sangre y aumenta la viscosidad de la sangre. Los pacientes cardiovasculares tienen muchos riesgos.

5. Frotar las piernas: mejora la circulación sanguínea.

Tumbado en la cama, también puedes hacer algunas cosas que preserven la salud antes de acostarte, como frotarte las pantorrillas.

Nota: Al masajear y apretar las piernas, no mueva demasiado ni use demasiada fuerza. Solo sienta un poco de dolor.

Hacer las cinco cosas anteriores una hora antes de acostarse juega un papel muy importante en la regulación de diversas funciones corporales. Cumplirlo todos los días tiene un efecto protector sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. ¡Si persistes durante mucho tiempo, encontrarás muchos beneficios inesperados!