¿Cuántas kilocalorías se necesitan para perder una libra? ¿Cuántas kilocalorías se necesitan para perder una libra?

1. Se necesitan alrededor de 3500 calorías para perder medio kilo.

2. En otras palabras, mientras consumas 3.500 calorías, ganarás medio kilo de peso. Entre las calorías consumidas por el cuerpo humano, el factor más crítico es el metabolismo basal del cuerpo humano. La mejor manera de mejorar el metabolismo basal es hacer ejercicio, como correr más rápido, nadar, escalar montañas, andar en bicicleta y otros ejercicios.

3. Por supuesto, el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo. Porque no es que cuanto más hagas ejercicio, mejor será el efecto. Hacer ejercicio durante demasiado tiempo hará que el cuerpo se canse más e incluso provocará daño muscular. Asegúrese de recordar hacer ejercicio adecuadamente.