¿Qué bebidas deben beber las personas con diabetes?
Los pacientes con diabetes deben establecer una definición de bebidas sin azúcar. Las bebidas bajas en azúcar solo contienen glucosa o proteína de suero durante el proceso de producción de bebidas, como jugos, leche, etc., sin agregar sacarosa. Finalmente, todo este azúcar se puede convertir en agua con glucosa en el torrente sanguíneo, por lo que los alimentos y bebidas que no contienen sacarosa no necesariamente elevarán los niveles de azúcar en sangre.
Entre las bebidas sin azúcar, las más recomendadas son las bebidas a base de té, como el té verde, las infusiones, el té oolong, el té de cebada, etc. Las bebidas de té no contienen azúcar ni sacarosa y los diabéticos pueden consumirlas en cualquier momento y en cualquier lugar. El té verde contiene ácido glutámico para prevenir el envejecimiento, ácido aspártico para mejorar la inmunidad, etc. , tiene el efecto de diuresis y alivio del estrés laboral. Además, el té es bueno para reducir los lípidos en sangre y los pacientes con diabetes y niveles anormales de azúcar en sangre pueden consumirlo de manera adecuada. También es bueno que los diabéticos obesos beban más té. Por otro lado, es probable que el jarabe de almendras y el jugo de nueces tengan un alto contenido de grasa corporal y no sean adecuados para diabéticos con niveles anormales de azúcar en sangre.
¿A qué deben prestar atención los diabéticos? 1. A la hora de comer, asegúrate de estar 70% satisfecho con tres comidas al día.
No comer dulces, no comer comida picante y prohibir fumar, beber y otros malos hábitos. Debido a que esto agravará la condición de los pacientes diabéticos, las personas que fuman deben dejar de fumar gradualmente dentro de un año y no es necesario que dejen de fumar inmediatamente. Aquellos que han estado tomando medicamentos hipoglucemiantes durante más de medio año no necesitan suspenderlos repentinamente, ya que eso provocará un aumento repentino en los niveles de azúcar en la sangre. Deben reducir gradualmente la dosis bajo la guía de un médico hasta que el medicamento sea suficiente. interrumpido.
2. Calidad adecuada del sueño
En la vida diaria, una buena calidad del sueño puede mantener la salud física y mental del cuerpo, por lo que se debe prestar atención a cultivar buenos hábitos de sueño. Las personas de 30 años deben dormir 8 horas, las personas de 40 a 50 años deben dormir 7 horas y 30 minutos y las personas de 60 a 77 años deben dormir 8 horas y 30 minutos. Evite beber café, té y beba menos agua antes de acostarse para aliviar el estrés y evitar la sensación de hambre.
3. Están prohibidos los ingredientes
Azúcar blanca, azúcar roja, agua glucosada y postres azucarados, como caramelos, snacks, puré de manzana, frutas en conserva, helados, bebidas dulces, etc. Además, patatas, ñame, taro, raíz de loto, ajo, zanahorias, etc. , contiene más azúcar, use menos o reduzca en consecuencia la cantidad de cena después de tomarlo.