¿Cuáles son algunos consejos para aliviar rápidamente los cólicos menstruales?
La dismenorrea femenina está estrechamente relacionada con no mantenerte abrigada. Por ejemplo, muchas mujeres usan menos ropa y algunos pantalones de cintura baja porque aman la belleza. Estos son malos hábitos que fácilmente pueden causar resfriado abdominal y uterino. Las mujeres con útero frío son propensas a sufrir dismenorrea y manos y pies fríos.
2. Método de la compresa caliente
Beber un poco de agua caliente durante los dolores menstruales puede aliviar mucho dolor. De hecho, beber azúcar moreno y agua de jengibre es muy bueno. Puede ahuyentar el frío, reponer la sangre y aliviar el dolor. En este momento es necesario acostarse y descansar, y aplicar una bolsa de agua caliente en el estómago, lo que mejorará mucho. Si tienes una manta eléctrica, también puedes tumbarte sobre ella y descansar.
3. Beber leche
Beber leche también puede aliviar el dolor. Se puede utilizar yogur o leche porque son ricos en calcio, que pueden equilibrar los iones eléctricos del cuerpo. Durante la menstruación, los iones de calcio se desequilibran y las hormonas disminuyen gradualmente. En este momento, el cuerpo no absorbe fácilmente el calcio. Si bebes un poco de yogur o leche, puedes complementar el calcio y aliviar el dolor.
3. Presta atención a la higiene vaginal
La vagina de la mujer está húmeda durante mucho tiempo y es especialmente susceptible a enfermedades ginecológicas, como la vaginitis. Se recomienda que las mujeres presten atención a la higiene vaginal, eviten el uso frecuente de protectores diarios y utilicen ropa interior transpirable. Durante la menstruación, debes cambiar las toallas sanitarias con frecuencia y lavar la ropa interior con frecuencia.
4. Ten buenos hábitos de vida
No toques agua fría ni comas alimentos fríos durante la menstruación. No te canses demasiado durante la menstruación, no hagas trabajos pesados. no seas violento. Necesita descansar más y dormir lo suficiente. Realice masajes abdominales con más frecuencia y muévase adecuadamente.