¿Está bien beber yogur antes de acostarse?

Beber yogur antes de acostarse es beneficioso para la absorción y utilización del calcio por parte del cuerpo. Beba yogur antes de acostarse por la noche. El calcio de la leche puede ser absorbido lentamente por la sangre. El calcio en la sangre se puede reponer y equilibrar durante la noche sin disolver el calcio en los huesos para prevenir la pérdida ósea y la osteoporosis, por lo que debe beber yogur antes de acostarse. acostarse es bueno.

La mayor parte del calcio consumido en la cena es absorbido y utilizado por el organismo antes de acostarse. Después de dormir, especialmente después de la medianoche, el nivel de calcio en la sangre disminuirá gradualmente y la disminución del calcio en la sangre promoverá el hiperparatiroidismo. Las hormonas actúan sobre el tejido óseo para disolver parte del calcio del tejido óseo en la sangre para mantener un equilibrio estable de calcio en la sangre. Esta disolución es una función autorreguladora del cuerpo humano y con el tiempo se convertirá en una de las causas de la osteoporosis.

Cosas a tener en cuenta: debes cepillarte los dientes después de beber yogur antes de acostarte, de lo contrario, tendrás caries fácilmente.