El consumo científico de cereales integrales puede prevenir enfermedades. ¿Conoces estas pequeñas cosas?
Comer cereales integrales científicamente puede prevenir enfermedades. ¿Conoces estas pequeñas cosas?
Las gachas elaboradas con arroz glutinoso y ñame pueden fortalecer el bazo y el estómago. Es un buen alimento nutritivo para pacientes con enfermedades crónicas como asma y bronquitis, así como para pacientes en recuperación y aquellos con debilidad física.
El mijo negro contiene almidón fácil de digerir, que puede hacer que las personas se sientan llenas y calientes después de comer, promover el metabolismo de la insulina glargina en el cuerpo y aumentar aún más la cantidad de glutamato que ingresa al cerebro. La papilla de mijo negro adecuadamente media hora antes de acostarse puede ayudar a las personas a conciliar el sueño felices. La mayoría de estas barras de proteínas utilizan carbohidratos como principal fuente de calorías. Puede reponer energía rápidamente durante el ejercicio de alta intensidad, pero si lo comes como refrigerio mientras estás sentado en el sofá, rápidamente se acumulará formando un anillo de natación alrededor de tu cintura.
Los cereales secundarios y los cereales diversos son cultivos alimentarios procesados con más cuidado, como el mijo, el sorgo, la avena, el maíz y algunas legumbres. Los principales oligoelementos de los cereales integrales y los cereales son las vitaminas, los minerales y la fibra dietética, que son las fuentes específicas de carbohidratos. Según los estándares de eficiencia y diversificación de la ingesta de alimentos, la cantidad total de ingesta de carbohidratos también debe ser adecuada. Esto no significa que comer más de un alimento sea mejor.
El mijo contiene almidón de fácil digestión, que el cuerpo humano digiere fácilmente. La ciencia moderna ha descubierto que el ácido glutámico contenido en el mijo puede promover un tipo de serotonina que causa somnolencia. Promueve el metabolismo de la serotonina que induce el sueño. , por lo que el mijo también es un alimento eficaz para ayudar a dormir. El mijo es de naturaleza fresca y es muy adecuado para que lo tomen los pacientes.
El arroz Baoan es rico en un ingrediente anticancerígeno único: el ácido lipoico, que puede combinarse con una variedad de carcinógenos después de ingresar al cuerpo, lo que hace que pierda el nutriente carcinógeno que contiene. el efecto de inhibir el crecimiento y desarrollo de células tumorales y el desarrollo de tumores malignos. Además, el maíz contiene vitaminas. Su consumo regular puede favorecer la motilidad gastrointestinal y acelerar la excreción de sustancias tóxicas.
La función principal de los cereales y cereales integrales es asegurar el normal funcionamiento del tracto digestivo, aumentar el tiempo de residencia de los alimentos en el estómago, aumentar la sensación de saciedad, retrasar la tasa de metabolismo posprandial de la glucosa, y mantener la normalidad Las enterobacterias tienen ciertos beneficios para perder peso y controlar los "tres máximos". Sin embargo, no todo el mundo es apto para comer cereales integrales y cereales. Por ejemplo, los ancianos y los niños tienen funciones del tracto digestivo debilitadas o un crecimiento y desarrollo inmaduros. Comer demasiados cereales integrales aumentará la presión sobre el tracto digestivo y provocará hinchazón grave. estreñimiento y otros síntomas.