¿Qué alimentos pueden comer las niñas en otoño para mantenerse en forma?
Mejillones secos
Los mejillones tienen un contenido extremadamente alto de proteínas e incluso más nutrientes que los pepinos de mar, por lo que se les conoce como “desovados en el mar”. Los hongos shiitake son ricos en ácidos grasos esenciales, que pueden promover el crecimiento humano, proteger la piel y reducir el colesterol.
Coliflor
El brócoli puede ayudar a mantener la elasticidad de la piel. El brócoli es rico en vitamina D, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Por ello, el brócoli también es un ingrediente imprescindible para el cuidado de la piel de la mujer en otoño.
Rojas
Las uvas tintas son una fruta fresca que se puede consumir casi todo el año. Las pasas rojas tienen el efecto de eliminar varios desechos del cuerpo y pueden hidratar los intestinos y desintoxicarlos. Sólo las pasas rojas no son aptas para adelgazar, tienen un bajo valor calórico y son de alta gama. 20 pasas rojas equivalen a 1 manzana. Mantenerte hermosa todo el año.
Raíz de loto
La medicina tradicional china cree que la raíz de loto está profundamente arraigada en el corazón humano, el bazo y el meridiano del intestino grueso. La raíz de loto cruda tiene un sabor dulce y frío y tiene las funciones de. eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y desintoxicar, calmar la sed y la hemostasia, y fortalecer el estómago y la digestión Función: la raíz de loto hervida tiene las funciones de cuidado de la salud de nutrir el corazón y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, humedecer y nutrir la ebullición; la raíz de loto puede limpiar los intestinos, eliminar el calor y humedecer los pulmones.
Rizoma del ñame
El ñame contiene sustancias químicas como la pepsina y la polifenol oxidasa, que son beneficiosas para la digestión gastrointestinal. Nutre ciegamente el bazo y es un producto medicinal y alimenticio. Puede ser consumido por personas con deficiencia de yang en el bazo y deficiencia de yin en el estómago. En medicina clínica, a menudo se usa en combinación con bebida gastrointestinal para tratar la debilidad del bazo y el estómago, la anorexia, la fatiga y el dolor epigástrico.
Hongo blanco
Tremella fuciformis, también conocido como hongo blanco, está compuesto principalmente por azúcar e hidratos de carbono, grasas, proteínas y nutrientes como fósforo, hierro, magnesio y calcio. la función de nutrir el yin e hidratar los pulmones tiene el efecto de aliviar la tos, calentar el estómago y nutrir el corazón y eliminar la sequedad en otoño. Tremella es rica en metil paratión, que puede eliminar la tensión muscular y aliviar la fatiga otoñal. Es una fibra de colágeno natural muy natural que nutre el yin y protege la piel. El uso regular puede eliminar el cloasma y el cloasma en la cara. Además, también tiene ciertos efectos sobre la bronquitis crónica y las cardiopatías pulmonares en las personas mayores. Cabe señalar que los hongos blancos se deben remojar en un poco de agua y las partes sin abrir se deben quitar después del remojo, especialmente las cosas ligeramente amarillentas. Como plato, el hongo blanco es la clave para preparar repollo y sopa. Si el hongo blanco del azúcar de roca viejo tiene un alto contenido de azúcar, no debe tomarse antes de acostarse para evitar que aumente la viscosidad de la sangre.
Semillas de sésamo blanco
Las semillas de sésamo blanco son un alimento nutritivo y saludable de uso común. Pueden nutrir el qi y la sangre, reducir el colesterol, proteger el sistema cardiovascular, mejorar la resistencia y prolongar la vida. Contiene aceite vegetal, que tiene el efecto de humedecer los pulmones y los intestinos, contiene vitamina E, que puede curar la piel seca y áspera, hacer la piel delicada y suave, hacerla blanca y rosada y evitar diversas inflamaciones de la piel.