¿A qué debes prestar atención a la hora de cuidar tu piel en otoño?
Nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer la sequedad y aliviar el picor son los principios del cuidado de la piel en otoño e invierno.
Puedes comer verduras, peras, manzanas, plátanos, uvas, hongo blanco y otras frutas y verduras. Y complementar más vitaminas C y E puede ayudar a promover la síntesis de colágeno de la piel, proteger la piel de la influencia del ambiente exterior seco y así mantener la piel húmeda.
Complementar cantidades adecuadas de proteínas, como productos de soja, leche, frutas y otros nutrientes para cubrir las necesidades de la piel.
2. Cuidados del protector solar
Muchas hadas piensan que el protector solar no es necesario en otoño. De hecho, existe poca relación entre la intensidad de los rayos ultravioleta y la luz solar. Aunque las nubes son más espesas en otoño e invierno y hay más días lluviosos, el efecto de bloqueo no será el ideal. Los rayos ultravioleta están por todas partes durante todo el año. En otoño e invierno, la función de renovación y reparación de la piel se debilita y las sustancias oxidativas como la melanina producida por la radiación ultravioleta son difíciles de excretar del cuerpo, lo que provoca problemas de pigmentación más profunda y envejecimiento. En los últimos años, el otoño y el invierno también han sido períodos de alta incidencia de smog. El protector solar puede evitar hasta cierto punto que la suciedad del aire entre en los poros y reducir el daño de la contaminación del aire a la piel. Por ello, la protección solar en otoño es imprescindible.
3. Cuidado de la piel durante el sueño
Dormir es muy importante para una buena piel. Por eso, en la temporada de otoño, es necesario asegurarse de dormir. Garantiza el sueño, el metabolismo de la piel es rápido, la basura de la piel se puede eliminar a tiempo y la capacidad de la piel para secretar aceite se fortalece e hidrata. De 2 a 6 horas todos los días es el mejor momento para que la piel descanse. Se recomienda acostarse antes de las 22 horas.