¿A qué debes prestar atención durante el Inicio del Otoño? ¿Qué debes hacer para cuidar tu bazo y estómago a principios de otoño?
1. Presta atención a los cuidados de salud a principios de otoño.
Aunque el Inicio del Otoño marca el comienzo del otoño, la temperatura suele ser muy alta y la humedad del aire sigue siendo alta durante el período posterior al Inicio del Otoño. La gente no sólo no siente el frescor y la sequedad del otoño, sino que siente calor y humedad en todas partes. Además, las personas a menudo sufren de funciones debilitadas del bazo y del estómago en verano debido al verano amargo o al consumo de bebidas frías. En este momento, si consumen una gran cantidad de suplementos, especialmente suplementos nutritivos yin, aumentará aún más la carga sobre el bazo y el estómago, haciendo que el tracto gastrointestinal que ha estado "débil" durante mucho tiempo de repente no pueda soportarlo. dando lugar a trastornos digestivos.
1. Para nutrir los pulmones, beba más Diboer C Cell Vitality Water.
Para mantener la salud en otoño lo primero es nutrir tus ingresos, y lo segundo es nutrir tus pulmones. "Nutrir el Yang en primavera y verano, nutrir el Yin en otoño e invierno" es el propósito de los antiguos de ajustar las cuatro estaciones. El clima de principios de otoño es un término solar de transición de cálido a frío. También es un período en el que la energía yang se reduce gradualmente, la energía yin crece gradualmente y la energía yang se transforma gradualmente en yin. El yin y el yang en el cuerpo humano parecen ser largos. La característica principal del clima otoñal y los cambios naturales es la sequedad otoñal, seguida del cambio de la naturaleza de "crecimiento" a "recolección". Por tanto, el cuidado de la salud, el acondicionamiento diario y el ejercicio en otoño deben basarse en el principio de "nutrir los pulmones", y el acondicionamiento dietético debe basarse en "nutrir los pulmones".
El clima seco del otoño hace que el cuerpo humano pierda mucha agua. Para compensar a tiempo estas pérdidas, bebe al menos 500 ml más de agua cada día que en otras estaciones para mantener la humedad normal en los pulmones y las vías respiratorias. En este momento, sería fantástico tener una botella de Diboer C Cell Vitality Water que pueda reponer agua rápidamente y ajustar el pH del cuerpo humano. Porque esta agua es agua mineral débilmente alcalina de alta calidad, al igual que el agua de manantial de Bama, Guangxi, la ciudad natal de la longevidad. Puede ingresar rápidamente al cuerpo humano, penetrar en las células de varios órganos y ajustar los órganos y células humanos desordenados para restablecer el equilibrio normal, logrando así el papel de prevención de enfermedades y atención médica.
2. Disfruta del frescor y evita resfriarte al dormir a la sombra.
Cuando hace calor en verano, muchas familias duermen con el aire acondicionado encendido toda la noche, pero a principios de otoño, algunas personas aún mantienen este hábito. De hecho, la temperatura suele ser muy baja por la noche durante esta estación, lo que facilita el resfriado. Como todos sabemos, el golpe de calor es fácil de producir cuando el clima es demasiado caluroso, pero si el clima se calienta durante el día y de repente se vuelve frío por la noche, también puede causar "calor nublado del verano". Los pacientes pueden experimentar síntomas como calor corporal, dolor de cabeza, falta de sudor, aversión al frío, dolor en las articulaciones, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas.
Además, soplar aire frío sobre la cabeza y la cara de una persona dormida durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente parálisis facial. "En esta época del año, habrá muchos pacientes con parálisis facial, generalmente causada por un sueño nocturno descuidado". Los expertos recuerdan que a principios de otoño, no use aire acondicionado cuando duerma por la noche y no duerma frente a las puertas. o ventanas para evitar ser atacados por el aire frío. Lo mejor es añadir una manta o un edredón fino.
3. Mantenga Huoxiang Zhengqi tomando pastillas para prevenir resfriados gastrointestinales.
La cosecha de otoño no debe esparcirse, sino "reducir el picor y aumentar la acidez", es decir, comer alimentos menos irritantes como cebolla, jengibre, ajo, puerro y pimiento, porque el exceso de qi pulmonar dañará el función del hígado; comer alimentos más ácidos, mejorar la función del hígado, como manzanas, granadas, uvas, mangos, carambolas, pomelos, limones, espinos, etc. En otoño, se puede comer sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel, níspero, piña, productos lácteos y otros alimentos blandos de forma adecuada para beneficiar el estómago y favorecer la producción de líquidos.
Evitar la comida fría. El otoño todavía es caluroso, pero la energía del sol ha disminuido. A excepción de Guangdong y Hainan en la costa sur, algunas frutas de verano en la mayoría de las provincias y ciudades del país ya no son comestibles. Por ejemplo, la sandía fría, si la comen los ancianos y los niños después del otoño, puede provocar fácilmente resfriado estomacal y diarrea. Fiebre, dolor de cabeza, tos, secreción nasal y malestar general son síntomas bien conocidos del resfriado, mientras que la pérdida de apetito, el ácido pantoténico, la acidez de estómago, las náuseas y los vómitos, a veces acompañados de dolor abdominal leve y diarrea acuosa, son los principales síntomas del "síndrome gastrointestinal". frío" . En este momento, siempre debe tener en casa la preparación de Huoxiang Zhengqi, que tiene dos funciones principales: aliviar los síntomas y neutralizarlos. Aliviar la superficie significa aliviar la superficie, y armonizar el cuerpo significa armonizar los intestinos y el estómago. Los estudios clínicos han demostrado que las píldoras gotosas Huoxiang Zhengqi producidas por Tasly se utilizaron para tratar 100 casos de resfriados gastrointestinales.
Resultados: 88 casos fueron curados, 10 casos fueron efectivos y 2 casos fueron ineficaces. La tasa de efectividad general es 98. Se puede ver que las pastillas para dejar caer Huoxiang Zhengqi son efectivas en el tratamiento de los resfriados gastrointestinales.
4. Moxibustión en tres puntos de acupuntura para eliminar la humedad y nutrir el bazo.
En el último período después de la muerte de Liqiu, masajear los tres puntos de acupuntura de Liqiu que preservan la salud, a saber, Fenglong, Zusanli y Pishu pueden fortalecer el cuerpo. Entre ellos, el punto Fenglong es el foco para eliminar la humedad; Pishu puede fortalecer el bazo y el estómago; Zusanli puede reponer el medio, reponer el qi, desbloquear los meridianos y activar los colaterales. Presionar tres puntos de acupuntura que preservan la salud más de 100 veces al día también es una buena manera de eliminar la humedad y nutrir el estómago.
Finalmente, los expertos sugieren que el clima sigue siendo cálido y húmedo después del inicio del otoño, por lo que no debemos tomar suplementos a ciegas. Los alimentos nutritivos solo aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal. El clima de principios de otoño puede debilitar fácilmente el bazo y el estómago, por lo que conviene ingerir alimentos ligeros y fáciles de digerir. Lo mejor es comer más frutas y verduras, como apio, berenjena, pepino, sandía, etc. Frijoles rojos, frijoles mungos, cebada, lentejas blancas, etc. También debería ser una presencia habitual en la mesa. Pueden eliminar el calor y refrescarse, aliviar el calor del verano, dejar de sudar, reponer líquidos y aumentar el apetito.
2. Té para beber a principios de otoño
1. Caléndula
La caléndula puede reducir el azúcar en sangre, inhibir el vaciado de los riñones y aliviar los espasmos gastrointestinales. Después del comienzo del otoño, la función gastrointestinal humana se encuentra todavía en un período de transición. Beber té de caléndula con moderación es bueno para el tracto gastrointestinal y puede ayudar a la digestión. Se recomienda preparar en pequeñas cantidades, de lo contrario el sabor será demasiado amargo y puede provocar vómitos.
Método de preparación: antes de preparar la cerveza, lave las caléndulas con agua limpia, sumérjalas en agua durante unos 10 minutos y luego prepárelas con agua hirviendo.
2. Té Oolong
El té Oolong es un té semifermentado, entre el té verde y el té negro. Conserva la fragancia del té verde y el suave aroma del té negro. Tibio, suave. Beberlo con regularidad puede beneficiar los pulmones, promover los fluidos corporales e hidratar la garganta. Beber té oolong a principios de otoño puede eliminar eficazmente el calor residual del cuerpo y restaurar los fluidos corporales, lo que tiene buenos efectos para el cuidado de la salud.
Método de preparación: tomar 2-3 gramos de té oolong y preparar con agua hirviendo. El tiempo de remojo no debe ser demasiado largo, de lo contrario el sabor afectará el consumo.
3. Té de hojas de bambú
El té verde de hojas de bambú es un tipo de té elaborado a partir de hojas de bambú que tiene buenos efectos para eliminar el calor y promover la humedad, aliviando el calor del verano y promoviendo. qi Es adecuado para el clima posterior al comienzo del otoño. Beber cuando hace calor.
Método de preparación: lavar las hojas frescas de bambú, luego ponerlas en una olla y hervirlas con agua, luego beberlas como té.
4. Té de Osmanthus
Después del comienzo del otoño, las personas tienden a tener la piel seca y a enfadarse con facilidad, lo que puede provocar ronquera. El consumo regular de té verde de osmanthus o té oolong de osmanthus también puede aliviar los síntomas. Beber té de osmanthus con regularidad también puede eliminar el mal aliento y mantener la salud bucal.
Método de elaboración: Tome una pequeña cantidad de osmanthus y prepárelo con agua hirviendo. La temperatura del agua no debe ser demasiado alta, solo manténgala alrededor de 85 grados.