La forma más rápida de adelgazar cintura y abdomen

Una cintura y un abdomen planos son un signo del atractivo sexual de una mujer. Además de su rostro suave y hermoso, también tiene una cintura delgada que Yingying admira, pero no todo el mundo tiene una cintura tan sexy. Para lograr una cintura tan pequeña, es necesario utilizar algunos medios necesarios, así que hoy sigamos al editor para conocer la forma más rápida de adelgazar la cintura y tensar el abdomen.

Método 1: Inclínate hacia un lado y ponte de pie. Separe las piernas, levante los brazos horizontalmente, doble la parte superior del cuerpo hacia adelante, toque el pie derecho con los dedos de la mano izquierda y levante el brazo derecho de forma natural. Sin doblar piernas y brazos, inhala, luego regresa y exhala. En la otra dirección, repita. Haga esto ocho veces seguidas.

Método 2: Acuéstate boca arriba con las piernas dobladas. Coloque los brazos apoyados en el suelo, estire las piernas, doble las rodillas y levántelas al mismo tiempo, inhale para mantener los muslos cerca del abdomen, luego exhale y regrese lentamente a la posición. Repita 8 veces.

Método 3: Elevar las piernas y el abdomen, principalmente para desarrollar los músculos abdominales inferiores. Acuéstese con la parte superior del cuerpo plana, estire las piernas y levántelas lo más alto posible, luego bájelas lentamente. Después de realizar este movimiento de manera uniforme, dobla las rodillas y continúa haciendo el mismo movimiento. Repita 8 veces.

Método 4: Siéntate y agáchate, principalmente para desarrollar los músculos abdominales superiores e inferiores. Estire las rodillas, inclínese hacia adelante y hacia atrás para mantener el cuerpo equilibrado y luego doble las rodillas y el abdomen para permitir una flexión extrema de los músculos abdominales. En la práctica, los pies nunca deben tocar el suelo.

Método 5: Ciclismo tumbado boca arriba. Túrnense para flexionar y extender las piernas, imitando la acción de pedalear una bicicleta, siendo rápido y flexible, y flexionando y extendiendo tanto como sea posible. Dura de 20 a 30 segundos.

Los anteriores son los métodos recomendados a los propietarios de pequeñas empresas basándose en la forma más rápida de adelgazar cintura y abdomen. El cuerpo de cada persona es diferente, por lo que su metabolismo también es diferente. Si pierden peso rápidamente, lo harán lentamente. Pero hay que tener miedo a la perseverancia en todo, ¿no? Mientras persistas bien, podrás tenerlo todo. Piense en la cintura de un A4. Es la fuerza impulsora para que los propietarios de pequeñas empresas perseveren. Vamos.