¡Triste! El amigo de Yang Liping, Wang Di, murió de depresión. ¿Cómo ve el mundo para las personas con depresión?

Las personas con depresión ven el mundo de manera completamente diferente a la gente normal. A sus ojos, el mundo entero es gris y no les interesa nada. No podía dormir todas las noches, lo que me llevaba a estar en trance durante el día y perder por completo la fe en el mundo. Además, los pacientes con depresión sentirán que nadie a su alrededor se preocupa por ellos y sentirán que viven en un mundo diferente.

La depresión requiere de una mayor regulación emocional.

La inestabilidad emocional es la principal causa de depresión. Si desea prevenir la depresión, primero debe aprender a regular sus emociones, comunicarse más con los demás y no retroceder. Debes aprender a hablar de tus problemas con los demás y también puedes ajustar tu estado de ánimo mediante el ejercicio, como hacer yoga o respirar profundamente. Además, debes aprender a relajarte en la vida, como jugar mahjong, póquer, etc. Cuando estás deprimido, puedes encontrar a alguien con quien charlar o encontrar algo interesante que hacer para distraer tu atención y hacer la vida más interesante. Pero recuerda no exagerar, o sólo te deprimirá más.

Hacer ejercicio al aire libre puede reducir la depresión.

Para las personas propensas a la depresión, especialmente aquellas que sudan mucho, el ejercicio al aire libre es una buena opción. En el exterior, el cuerpo segrega hormonas beneficiosas para la salud, como los antioxidantes y la hormona del crecimiento. Estas hormonas proporcionan energía y alivian el estrés. Por lo tanto, el ejercicio regular al aire libre puede aliviar eficazmente la depresión.

Chatear con amigos puede expresar tus sentimientos.

Chatear con amigos a menudo puede aliviar nuestro estrés y mal humor. Y en el proceso de charlar, también puede ayudarnos a resolver nuestro dolor mental. De hecho, la presión muchas veces proviene de nosotros mismos. Si no te comunicas con tus amigos, te resultará difícil lidiar con tus emociones negativas. Cuando estés de mal humor, puedes charlar con amigos para desahogar tus emociones y calmarte. En resumen, en el estresante entorno social actual, las personas sufren más o menos de depresión leve o grave. Cuando estás deprimido o estresado, debes encontrar una forma adecuada de desahogarte.