Primera experiencia de yoga aéreo
Infinidad de veces he fantaseado con mi figura ligera y grácil, hermosa melodía, volando y moviéndose libremente sobre las serpentinas.
Inesperadamente, la realidad llegó demasiado de repente. Pensé erróneamente que la clase del sábado era el viernes. Accidentalmente tropecé en el aire y me tomaron por sorpresa (además de ser liviano y esbelto, todavía me queda un largo camino por recorrer). ir). .
Tan pronto como entré al salón de clases, me atrajo la hamaca que colgaba en el aire. Después de pensar un rato en mí, no pude evitar sentir que era maravillosa, y los rincones de ella. mi boca se levantó.
Pronto llegó la guapa profesora y nos pidió que nos paráramos en el escenario de ballet con ambos pies y toda la columna recta.
El primer paso es practicar la respiración. Coloca las manos sobre las dos costillas, inhala las costillas enteras y ciérralas por la mitad, y exhala para abrirlas hacia ambos lados haciendo un sonido de "silbido". Después de una práctica repetida, lo sentirás gradualmente.
Luego comience los ejercicios básicos, coloque el cinturón detrás de usted, gire rápidamente los brazos hacia atrás para agarrar el cinturón, envuélvalo bien dos veces, use la fuerza de los brazos para impulsar todo el cuerpo hacia arriba, y al mismo tiempo Es hora de levantar las piernas juntas para darle a la gente la sensación de volar.
A continuación, practiqué algunas asanas. No esperaba poder hacer las poses perfectamente en la primera clase y fui elogiado por el maestro.
Mi parte favorita es el descanso final. Del yoga aéreo lo único que queda es estar completamente envuelto en una hamaca de pies a cabeza, con las luces apagadas y los ojos cerrados. Con el ligero movimiento de la hamaca, es como el suave batir de las olas una y otra vez, tan dulce y confortable como un bebé. Bajo la guía del maestro, todo el corazón se relaja y se vuelve seguro paso a paso, lo que es simplemente un disfrute espiritual perfecto.
Después de toda la clase, como decía el profesor, debes ser audaz y cauteloso, prestar siempre atención a tu respiración y concentrarte en tu respiración, para que puedas completar bien cada acción.
De hecho, la vida no es así. Sólo necesitas concentrarte en ti mismo, construirte a través de la experiencia y trabajar duro para mejorar y encontrarás una mejor versión de ti mismo.
Tu mundo no tiene nada que ver con los demás y no necesitas que te afecten demasiados sonidos. En tu propio mundo, puedes vivir como quieras.
Si no pierdes peso en marzo y abril, te sentirás triste en mayo y junio. La vida es corta, por eso debes trabajar duro para perder peso.
Correr, hacer yoga, setenta por ciento de plenitud, no intentar convertirte en un rayo, sólo intentar convertirte poco a poco en lo que te gusta.
¡Vamos!