¿Qué tipo de papilla deben beber los hombres para nutrir sus riñones en invierno?
1. Papilla tonificante de riñones de invierno
1. Papilla de arroz negro y dátil rojo
Ingredientes: 80 gramos de arroz negro, 20 gramos de arroz, 40 gramos de dátiles rojos, 5 gramos de bayas de goji. 5 gramos de azúcar.
Preparación: Lavar el arroz negro y dejar en remojo durante 5 horas; lavar el arroz y dejar en remojo durante 30 minutos; lavar y quitar el corazón de los dátiles rojos; Ponga la olla al fuego, agregue arroz negro, arroz, dátiles rojos y la cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine la papilla, luego agregue wolfberry y cocine por 5 minutos, sazone con azúcar blanca.
Eficacia: La eficacia de esta papilla es evidente: puede nutrir los riñones, fortalecer el bazo y el estómago y mejorar la indigestión.
2. Gachas de cinco riñones negros
Ingredientes: arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, dátiles negros, hongo negro y nueces.
Preparación: Lavar el arroz negro y los frijoles negros por separado y dejarlos en remojo en agua durante la noche. Lave las semillas de sésamo negro, vierta las semillas de sésamo negro, los dátiles negros, los hongos negros, las nueces, los frijoles negros y el arroz negro en la olla, agregue 5 veces el agua, deje hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 1 hora. Cuando los frijoles negros estén blandos y cocidos, el arroz negro esté cocido y la papilla esté espesa, apaga el fuego y agrega azúcar moreno o azúcar blanca al gusto.
Eficacia: Estos ingredientes juntos pueden nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el bazo y el apetito, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es rico en oligoelementos y vitaminas. También es un producto poco común que tonifica los riñones.
3. Gachas de quinoa y ñame
Ingredientes: media taza de quinoa, media taza de arroz, 1 ñame, 1 puñado pequeño de baya de goji, un poco de sal para condimentar, 4 tazones de agua .
Preparación: Remojar la quinoa en agua durante unas tres horas antes, luego añadir cuatro cuencos de agua a la olla y añadir el arroz lavado. Pele los ñames, córtelos en trozos cortos y remójelos en agua para evitar la oxidación y la decoloración. Después de que la papilla esté hervida, ponga a fuego medio y cocine durante unos 15 minutos. Agregue el ñame, ponga a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine durante 20-30 minutos. Finalmente agregue la cantidad adecuada de sal. Si le gustan los colores intensos, agregue un poco de baya de goji seca para que se vea mejor.
Eficacia: El ñame tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, favorecer los fluidos corporales y beneficiar los pulmones, tonificar los riñones y fortalecer el yang.
4. Gachas de baya de goji
Ingredientes: 5 gramos de baya de goji, 5 gramos de moras, 5 gramos de ñame, 5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica.
Preparación: Lavar las bayas de goji, las moras y las azufaifas, ponerlas en la olla junto con el arroz japónica y sazonar con azúcar después de cocinar.
Eficacia: En esta receta, la baya de goji y la mora pueden nutrir el hígado y los riñones, mientras que el ñame y la azufaifa pueden nutrir el bazo y el estómago. Si las personas con fatiga visual pueden tomarlo durante mucho tiempo, dos veces al día, por la mañana y por la noche, no sólo eliminará los síntomas de la fatiga ocular, sino que también mejorará su condición física.
5. Gachas de cinco colores
Ingredientes: frijoles negros, soja, frijoles rojos, frijoles mungos, arroz morado.
Método: Prepare los ingredientes según la proporción de 1:1:1:1:4, agregue la cantidad adecuada de agua según el método de cocción de la papilla y cocine hasta que esté suave. Se puede tomar con las comidas.
Eficacia: Los frijoles negros recetados pueden ingresar a los riñones y tener efectos diuresis, promover la circulación sanguínea, disipar el viento, tonificar el cabello negro, eliminar el calor y desintoxicar. La soja es de naturaleza dulce y plana; y el gusto, y puede ingresar al meridiano del bazo, el estómago y el intestino grueso, y tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar. Los frijoles rojos son de naturaleza neutra, agridulces, y tienen el efecto; de fortalecer el bazo y detener la diarrea, eliminar el calor y la desintoxicación; los frijoles mungo son dulces y frescos, y tienen el efecto de eliminar el calor y la desintoxicación. El arroz morado tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir el riñón, fortalecer el bazo y calentar; el organismo.Tiene el efecto de mejorar la función hepática, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea. Juntos, * * * desempeña el papel de la belleza.
2. Alimentos diarios tonificantes para los riñones
1. Hígado de animal
Existe un dicho en la medicina tradicional china que dice “nutrir las vísceras con las vísceras”. El hígado animal es rico en proteínas, grasas y vitaminas, y tiene el efecto de tonificar los riñones y reponer la esencia.
2. Nueces
Comer más nueces puede mejorar la vitalidad del cerebro y complementar el inositol del que carece el cuerpo humano. Además, Hetai tiene el efecto de tonificar los riñones y fortalecer la esencia, y a menudo se utiliza como uno de los alimentos para nutrir los riñones en la dieta.
3. Camarones
Los camarones son ricos en proteínas, lípidos, minerales y otros nutrientes. El extracto de carne de camarón contiene sustancias que mejoran la inmunidad, por lo que comer más camarones es beneficioso. Nutriendo los riñones y desintoxicando.
4. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas, grasas, vitaminas y una variedad de oligoelementos y están reconocidos como alimentos extremadamente nutritivos. Comer más huevos puede promover el crecimiento humano, mejorar la inmunidad y también es un alimento que puede prolongar la vida.
5. Wolfberry
Las personas con deficiencia renal son muy eficaces al comer Wolfberry y tiene el efecto de nutrir los riñones y el hígado. Comer más bayas de goji también puede prolongar la vida y aliviar el dolor de espalda a largo plazo.
3. ¿Cómo masajean los hombres el yang del riñón?
En primer lugar se realiza un masaje en la zona lumbosacra.
También existe una zona de masaje lumbosacro nutritivo y auxiliar. Puedes sentarte en una silla, juntar los diez dedos de las manos y aplicar la fuerza adecuada en las palmas mientras masajeas la zona lumbosacra durante unos 5 minutos. Presione el punto Shenshu y el punto Mingmen con los pulgares de ambas manos durante 1 o 2 minutos cada uno. Luego use su palma derecha para frotar el punto Shenshu, el punto Mingmen y el punto Bayun horizontalmente para empaparlos en calor.
En segundo lugar, masajee la parte inferior del abdomen
Principalmente la parte inferior del abdomen entre el ombligo y los genitales externos, delimitada por las espinas ilíacas anterosuperiores izquierda y derecha en ambos lados. Al masajear, acuéstese boca arriba en la cama, coloque las manos en el medio de la parte inferior del abdomen, presione el abdomen con fuerza y masajee lentamente con una frecuencia de aproximadamente 10 veces por minuto hasta que sienta calor en la parte inferior del abdomen. El masaje puede durar 5 minutos.
En tercer lugar, masajear los testículos
Antes de conciliar el sueño y levantarse, los hombres deben tumbarse en la cama con las piernas naturalmente estiradas y ligeramente separadas. Frótese las manos, sostenga la parte inferior del abdomen con una mano, rodee los testículos con el pulgar y el índice de la otra mano y póngalos en la boca del tigre. Utilice los tres dedos restantes para pellizcar suavemente los testículos y cuente hasta 81 en silencio. Luego cambia de mano y repite con el otro testículo. Esté concentrado al dar un masaje. Si su pene se pone erecto, debe contenerse. Después de masajear los testículos, puedes utilizar una mano para realizar movimientos circulares a lo largo del ombligo, 81 veces en ambas direcciones. Cabe señalar que al masajear los testículos, la técnica debe ser ligera y no pesada, y se deben comprender los principios de ligero, suave, lento y uniforme. Además, este método no es adecuado para algunos pacientes con enfermedades orgánicas del sistema reproductivo, como epididimitis, tuberculosis testicular, etc.