Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cómo pierden peso los niños rápidamente en diez días? Desayuno: Un pepino, una taza de leche de soja Almuerzo: Dos pepinos, dos huevos cocidos Cena: Un pepino, un huevo cocido ¡Recuerda beber más agua! ! ! ! ¡Funciona muy bien! ! ! ! Una forma de reducir el apetito: use una banda elástica para envolver el primer y segundo nudillo del dedo índice y el primer y segundo nudillo del dedo medio. Se dice que reduce el apetito. Se dice que muchos modelos utilizan este método, y otro método es comer dinero y beber agua. La razón es muy sencilla. Beber demasiada agua hará que tengas menos hambre y reducirá tu apetito. Entonces sólo podrás comer verduras, no carne. Si la sopa está muy grasosa, puedes comerla. Este método puede ayudarte a perder al menos 3 kg en 15 días. Durante este período, debes abstenerte estrictamente de tus dulces favoritos, pimientos de Sichuan, carbohidratos, etc. Además, se debe asegurar el aporte proteico del organismo, lo que se puede conseguir comiendo 150 g de aves (preferiblemente carne magra y ternera) o 200 g de pescado por comida, o sustituyéndolos por dos o tres huevos. También come 200 gramos de verduras con menos aceite. Además, bebe más leche desnatada. Puedes beberla de forma selectiva de dos a cuatro veces por la mañana según tu apetito. Al mismo tiempo, tenga cuidado de comer menos fruta. Durante este periodo, sólo podrás comer uno como máximo al día. Debido a que no hay carbohidratos en la dieta, es posible que sienta mucha hambre durante las primeras 48 horas de pérdida de peso. Ésta es una reacción normal. Aumentar adecuadamente la ingesta corporal de proteínas o vegetales. Para el desayuno, agrega una taza de cereal y dos rebanadas de pan integral. Consuma 150 gramos de sustancia rica en almidón en el almuerzo. Para la cena, sobre las cinco de la tarde, come algo rico en proteínas, como un huevo (o una loncha de jamón) y un tomate (o una botella de yogur, o una manzana, o unas cerezas). En los últimos 15 días nos sorprenderá gratamente descubrir que la grasa de nuestro vientre, brazos y piernas ha comenzado a desaparecer de forma inconsciente, y la piel de nuestro rostro se volverá cada vez más bella. Esta receta puede darte buenos resultados en poco tiempo, pero no la uses por mucho tiempo. Si no comes carbohidratos durante mucho tiempo, tu cuerpo tendrá escasez de azúcar. Por tanto, lo mejor es no utilizar esta receta durante más de 2 meses. Una dieta adecuada más ejercicio será más eficaz y el efecto de pérdida de peso se duplicará. El ejercicio puede ayudarle a perder peso y aumentar la inmunidad. Los siguientes ejercicios son simples pero producirán excelentes resultados. Método 1: abdominales. Respuesta: Acuéstese boca arriba, doble las piernas y cruce las manos detrás de la cabeza, como si fuera una preparación para sentarse. b: Con la parte inferior del abdomen como punto medio, levante la parte superior del cuerpo y al mismo tiempo lleve los pies hacia adelante hasta que los codos toquen los pies. (Esta posición parece acurrucarse, por lo que su mente debe concentrarse en la parte inferior del abdomen). C: Regrese a la posición original y repita los pasos anteriores 30 veces. Si no lo haces diez veces, sentirás un pequeño dolor abdominal. Estaba sudando después de cumplir treinta. Método 2: andar en bicicleta. Respuesta: Acuéstese boca arriba con las piernas dobladas a 45 grados. b: Extiende y retrae las piernas alternativamente hacia adelante. (Esta posición es como el movimiento de los pies cuando anda en bicicleta). C: Da un paso hacia adelante con los pies a unos 30-60 grados del suelo. Dejar actuar 5 minutos. Este método puede ejercitar tus muslos, cintura y abdomen. En otras palabras, puedes perder más grasa en estos tres lugares. Método 3: A: Siéntate derecho, junta los pies y estírate hacia adelante. Pon tus manos detrás de tu cabeza. Inclínese hacia atrás, con las piernas juntas y rectas. El cuerpo tiene forma de V. c: Mantenga la acción durante 10 segundos y repita la acción anterior 10 veces. Elija cualquiera de los métodos anteriores a voluntad, la mayoría de la gente piensa en el segundo. Sugerencias para adelgazar el rostro: 1. Masaje aeróbico: Durante el proceso de masaje, estimula principalmente los puntos meridianos, las sienes, el punto Sixiaguan y el punto Jieche, que pueden prevenir eficazmente la grasa facial. Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos. Paso 1: Presione con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces. Paso 2: presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1 o 2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta las orejas, desde el oído medio y la nariz hasta la parte superior; orejas, repetir dos veces. Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha. Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba. 2. Lávese la cara: cambie su forma habitual de lavarse la cara y lávese la cara alternativamente con agua tibia y fría para promover la circulación sanguínea y el metabolismo. 3. Beba té: beba una taza de té oolong diurético (o café) para drenar rápidamente el exceso de agua de la cara. Mi opinión: si quieres adelgazar tu rostro rápidamente, puedes adoptar el tercer método, que da buenos resultados. Los dos primeros métodos sólo serán efectivos si persistes. Muchas celebridades toman diuréticos para tener un buen desempeño en los ensayos.