Cosas a tener en cuenta durante el Festival del Medio Otoño

1. Asegurar el sueño. Para prevenir el golpe de calor, los expertos astronómicos y meteorológicos recomiendan a los ciudadanos velar por el sueño, prestar atención a reponer agua, comer más frutas y verduras frescas y no permanecer mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado para evitar el "golpe de calor" provocado por el exceso de calor. Diferencias de temperatura interior y exterior. Cuando salga, lleve consigo agua de Huoxiang Zhengqi, Rendan y otros medicamentos para aliviar el verano.

2. La nutrición debe ser "menos picante y más ácida" y la nutrición debe ser equilibrada. Después del comienzo del otoño, la temperatura cambia de caliente a fría, el consumo del cuerpo humano disminuye gradualmente y el apetito comienza a aumentar. Por tanto, el otoño es la época más adecuada para que el cuerpo humano tome suplementos. Las personas pueden científicamente absorber nutrientes según las características de esta estación y ajustar su dieta para complementar el consumo en verano. El principio de suplementación es "menos picante y más ácido". . Por lo tanto, debes intentar comer alimentos menos picantes como cebolla, jengibre, ajo, puerro y pimiento, así como alimentos picantes, fritos, secados con vino, inflados, etc., y comer más frutas y verduras ácidas para ayudar a nutrir. los pulmones.

3. No comas Yi Tie Qiu Fat si tienes miedo de engordar. Después del comienzo del otoño, las funciones del bazo y del estómago de las personas se recuperan gradualmente y su apetito es significativamente mejor que en verano, por lo que también es un buen momento para engordar grasa otoñal después del comienzo del otoño. Pero también es el momento en el que el peso aumenta más rápido, por lo que las personas obesas que quieran controlar su peso deben prestar atención a su dieta y hacer ejercicio moderado para evitar un aumento excesivo de peso.

4. Además, debido a que las personas suelen comer alimentos crudos y fríos en verano, la función del bazo y el estómago se reduce. Si se come una gran cantidad de carne en otoño, aumentará la carga. el tracto gastrointestinal y provocar fácilmente trastornos digestivos y síntomas como anorexia y diarrea. Por lo tanto, también puedes agregar algún pescado, huevos, etc., nutritivos y fáciles de digerir, para darle a tu estómago un período de adaptación.

5. Desde la antigüedad existe en nuestro país un proverbio de salud: "Si lo cubres en primavera y te congelas en otoño, no sufrirás enfermedades diversas". Por lo tanto, la ropa de otoño también debe cumplir con las necesidades de "recibir y almacenar el yin y el yang, y retirar el yang", y debe congelarse adecuadamente. Espero que el sentido común anterior pueda ayudarlo a mantener una mejor salud y mantener la atención médica científicamente.