Pocos conocimientos sobre divulgación científica y nutrición.

Para nosotros tener un cuerpo sano es muy importante. En nuestras vidas, también debemos prestar atención a una dieta saludable. La gente moderna concede gran importancia a la salud. Ven conmigo para conocer el conocimiento de la nutrición científica popular y aprender sobre ello.

Conocimientos de las ciencias de la nutrición 1 Conocimientos de las ciencias de la nutrición y la salud:

1. Qué es la salud

El cuerpo es la capital de la revolución. La salud no lo es todo, pero si pierdes la salud, lo pierdes todo. Sólo estando sanos podemos crear toda la riqueza material y espiritual. Sin embargo, ninguna cantidad de riqueza puede comprar buena salud. La salud y el dinero no son intercambios equivalentes. La salud proviene de la ciencia y el conocimiento, no de la riqueza, el estatus y el poder.

2. ¿Cuál es el concepto de salud?

La OMS (Organización Mundial de la Salud de las Naciones Unidas) 19 8 9 definió la solidez en cuatro aspectos: salud física, salud mental, salud moral y buena adaptación social.

3. Los cuatro pilares de la salud

Dieta razonable, equilibrio mental, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol y ejercicio moderado.

4. Diez estándares para pruebas de salud iniciales desarrollados por la OMS.

Energía, no cansada de la vida y el trabajo; optimista y positiva, responsable y no quisquillosa; fácil de dormir y fácil de dormir; adaptable a diversos entornos, fuerte adaptabilidad a resfriados comunes y enfermedades infecciosas; peso moderado, buena salud Las proporciones son armoniosas, la vista es buena, la reacción es sensible y los párpados están libres de inflamación, los dientes están limpios, las encías son normales y no sangran, el cabello está brillante y no hay caspa; ; la piel y los músculos son elásticos y la caminata es fácil y fuerte.

Conocimiento científico popular en nutrición 2 1. Además de ser incivilizado, ¿qué más es malo para la salud?

Al estar en cuclillas o comer en una mesa baja, inclinarse hacia adelante ejerce presión sobre el abdomen, lo que afecta la circulación sanguínea del tracto digestivo, la secreción de jugos digestivos y la peristalsis del tracto gastrointestinal. Se producirán problemas estomacales.

2. ¿Por qué se debe freír la carne con verduras?

La carne es rica en proteínas, grasas y nutrientes, pero si se come en exceso, el colesterol estará alto. Si saltea carne y verduras juntas, no solo tendrá un sabor delicioso, sino que también permitirá que el cuerpo absorba las ricas vitaminas y minerales contenidos en las verduras, de modo que el colesterol de la carne y las sustancias nocivas producidas durante la descomposición. La mayor parte de la carne se excreta rápidamente del cuerpo junto con la fibra vegetal.

3. Las frutas son ricas en vitaminas y otros nutrientes indispensables. ¿Se puede consumir en grandes cantidades?

El consumo excesivo de frutas acumulará una gran cantidad de vitamina C en el organismo, produciéndose ácido oxálico, que se mezcla con el sudor humano y se excreta, dañando la piel y volviéndola áspera. En casos graves, también puede producirse dermatitis alérgica a medicamentos.

4. ¿Por qué no se puede comer aceite cuando está picante?

Si el aceite comestible se almacena durante demasiado tiempo, se oxidará y se volverá rancio, produciendo cetonas, aldehídos y otras sustancias tóxicas, que fácilmente pueden causar intoxicación alimentaria después del consumo humano. Del mismo modo, alimentos como los pasteles de luna y los dulces no se pueden comer si tienen un sabor picante.

Ciencia popular Conocimiento de nutrición 3 Conocimiento de salud

1. Los refrigerios frecuentes a altas horas de la noche tienen un impacto negativo en el estómago, porque el estómago no puede descansar durante todo el día.

2. Sólo come cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud.

3. La pechuga de pollo contiene carcinógenos, así que no la comas.

4. La gente suele pensar que comer frutas después de las comidas es beneficioso. De hecho, ésta es una conciencia incorrecta. Hay beneficios al comer fruta antes de las comidas.

5. Comer manzanas por la mañana vale oro, comer manzanas por la tarde vale plata y comer frutas por la noche vale cobre.

6. No es necesario añadir huevos crudos ni azúcar para beber leche de soja, y no es necesario beber demasiada.

7. No es necesario comer tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlo después de una comida. 8. Después de despertarse todas las mañanas, primero puede beber un vaso de agua hervida para prevenir los cálculos biliares.

9. No comer tres horas antes de acostarse. Estará gordo.

10. Bebe menos té con leche porque es rico en calorías, está frito y no tiene ningún valor nutritivo. El consumo prolongado es propenso a la hipertensión arterial, la diabetes y otras enfermedades.

11. ¡El brindis que acabamos de anunciar no es adecuado para su uso inmediato!

12. Evita los cargadores de baterías. Se debe evitar que el cuerpo supere los 30 cm. Nunca lo coloques frente a tu cama.

13. Beber ocho vasos de agua todos los días.