Pierde peso y suda por todas partes

Aunque el verano de mostrar brazos y piernas ya pasó, no significa que la pérdida de peso haya terminado. En este momento es aún más importante controlar la alimentación, hacer ejercicio todos los días y mantenerse en forma. Levantar las piernas, saltar y trepar te ayudará a decir adiós a las patas de elefante y a la cintura de cubo. Debes persistir.

Levanta las piernas

Mantente erguido, luego eleva las piernas lo más alto posible, elevando las piernas por turnos. Preste atención a tensar la cintura y el abdomen, movilizar la grasa en la parte inferior del cuerpo y permitir que el cuerpo se caliente y sude por completo. Cada serie de movimientos dura 1 minuto y se repite durante 3-4 series. Al realizar esta acción, asegúrese de levantar las piernas y mantener la espalda recta.

Saltos de apertura y cierre

Cuando estás erguido debes mantener el torso estable, para luego abrir y cerrar las manos y los pies al mismo tiempo mientras tu cuerpo sigue saltando. Esta acción puede quemar grasa en todo el cuerpo y quemar el exceso de grasa en el cuerpo. Por supuesto, es una buena idea poner una estera de yoga en el suelo o usar zapatillas cómodas en caso de terremoto. Esta acción también se realiza durante 1 minuto y se repite en 2-3 grupos.

Correr colinas

Coloca una estera de yoga en el suelo, inclínate y abre los brazos un poco más que los hombros para sostener tu cuerpo. Sube hacia atrás con las piernas estiradas y luego, alternativamente, gatea hacia adelante. Al realizar esta acción, asegúrese de mantener el cuerpo recto, no encorvado, y apriete la cintura y el abdomen.

Estas acciones se pueden realizar en casa. A la hora de practicar deporte debemos protegernos de lesiones. Al mismo tiempo, debes prestar atención a la cantidad adecuada al hacer ejercicio y no hacerlo todo de una vez. está fuera de la cuestión. Debemos seguir haciendo ejercicio para perder peso. Sólo así podrás ver el efecto final.