¿Por qué me duele la espalda baja cuando me despierto?
Los tratamientos más utilizados para el dolor lumbar incluyen analgesia farmacológica, masajes y fisioterapia. Aunque el dolor lumbar se puede aliviar en un corto período de tiempo, a menudo reaparece, es costoso, no se puede curar a largo plazo y empeora con la edad. Los médicos también tienen dolores de cabeza, por eso hay un dicho que dice que "el paciente tiene dolor de espalda y el médico tiene dolor de cabeza".
La comunidad médica está de acuerdo en que el dolor lumbar es causado por una postura irracional, por lo que el tratamiento fundamental debe ser corregir la postura irracional, que también es la dirección de la investigación del tratamiento. Caminar hacia atrás siempre se ha considerado la forma más eficaz. En el proceso de caminar hacia atrás, puede corregir eficazmente la postura irrazonable de la cintura (lordosis lumbar), reducir la inclinación pélvica y la lordosis lumbar y, al mismo tiempo, ejercitar sus propios músculos, de modo que el dolor lumbar pueda aliviarse eficazmente y Muchos pueden deshacerse del dolor de espalda. Los médicos suelen recomendar esto a sus pacientes y hay innumerables ejemplos de personas que se han librado del dolor de espalda caminando hacia atrás.
Aunque caminar hacia atrás es muy eficaz para tratar el dolor lumbar, va en contra del instinto humano de caminar hacia adelante. Es muy difícil y poco realista persistir durante mucho tiempo, y caminar hacia atrás también plantea ciertos riesgos para la seguridad y ha causado muchas lesiones graves. Por motivos de seguridad, los médicos empezaron a ser conservadores y la mayoría de las personas sólo podían seguir soportando el dolor lumbar.
Puedes intentar caminar hacia atrás. Caminar hacia atrás puede ejercitar los músculos de la espalda, promover la circulación sanguínea en la espalda, aliviar el dolor y tiene un buen efecto en la rehabilitación de la protrusión lumbar. Use zapatos planos al caminar hacia atrás y dé pequeños pasos lentamente. Es recomendable ejercitar la cintura para no sentirnos cansados. Puedes hacer ejercicio varias veces. El ejercicio excesivo agravará el dolor lumbar, así que haga ejercicio dentro de sus posibilidades y preste atención a la seguridad.
Si te resulta incómodo caminar hacia atrás, puedes hacer ejercicio en casa: descalzo o con zapatos planos, pisa un libro de unos 20 mm de grosor con las plantas de los pies, intenta mantenerte erguido durante durante mucho tiempo y sienta si se alivia el dolor lumbar. Si puede aliviar el dolor, puede usar un par de tacones altos que sean altos por delante y bajos por detrás debido a la seguridad y la dificultad para adherirse a ellos.
La aparición de los zapatos de tacón negativo soluciona inteligentemente este problema. Las suelas de los zapatos de tacón negativo son altas en la parte delantera y bajas en la parte trasera, lo que puede obligar al centro de gravedad del cuerpo a moverse hacia atrás. Es exactamente lo mismo que caminar hacia atrás para tratar el dolor lumbar. Puede reducir eficazmente la parte anterior. Inclinación de la pelvis y lordosis lumbar. Al usar zapatos de tacón negativo con parte delantera alta y espalda baja, caminar normalmente hacia adelante también puede tener la función de caminar hacia atrás, de modo que la caminata diaria también puede tener la función de rehabilitación de caminar hacia atrás. En comparación con el ejercicio de marcha atrás a corto plazo realizado en el pasado, el efecto, por supuesto, aumenta considerablemente y se consolida. Lo más importante es que es muy seguro, eliminando por completo el peligro de seguridad que supone caminar hacia atrás. Resuelve por completo las deficiencias del ejercicio de caminar hacia atrás y es el último método de tratamiento de rehabilitación para el dolor lumbar. No es un remedio popular, sino una conclusión científica de la investigación sobre la mecánica del cuerpo humano. Ha publicado numerosos artículos académicos, obtuvo tres patentes de invención nacionales y aprobó una revisión internacional de patentes.
Los zapatos con tacón negativo no sólo son buenos para el dolor lumbar, también son zapatos inofensivos, saludables y cómodos de llevar. En el extranjero se les llama zapatos de piso, describen la sensación de caminar descalzo por la playa y han sido ampliamente promocionados.