¿Cómo salvarse de la neurastenia?

¿Cómo salvarse de la debilidad mental?

1. Terapia Morita: Deja que la naturaleza siga su curso y acepta los hechos. El dolor es dolor y la felicidad es felicidad.

2. Trabajo regular y descanso: la neurastenia es cuando el cerebro está cansado, por lo que necesita descansar. Pero lo mejor es no exceder las 8 horas. (Por supuesto que hay excepciones. Algunas personas duermen 9 horas antes de despertarse, así que adáptese a la situación real).

3. Incluso si aparecen pensamientos extraños en su cerebro, no deje de hacerlo. estás haciendo y lucha contra ellos. Déjalo ir ~ simplemente déjalo ir ~

4. Encuentra una meta para ti, encuentra algo que hacer y trata de no quedarte inactivo. Tener una meta puede ayudarte a entrar en ese estado lo más rápido posible y hacer que sea menos probable que tengas pensamientos aleatorios.

5. Hacer ejercicio todos los días también ayudará a la recuperación.

6. Escribe un diario todos los días para registrar tu vida diaria, tus emociones y tus pensamientos, lo que te ayudará a comprender tus cambios de humor de forma más intuitiva.

7. Intenta evitar estar solo y realizar actividades adecuadas al aire libre.

8. Al leer, tal vez en el proceso de lectura, tengas una epifanía y te des cuenta de un cambio de opinión.