Cómo mantener la salud y tomar suplementos en otoño

La medicina tradicional china dice "cuatro estaciones y cinco tónicos", es decir, la primavera es "tónico promotor", el verano es "tónico limpiador", el otoño es "tónico nivelador", el invierno es "tónico nutritivo" y las cuatro estaciones deberían ser "tongbi". Ahora que estamos en otoño, la energía consumida para combatir el calor requiere de más complementos nutricionales. El otoño es la época para que maduren y cosechen muchas plantas anuales, como las semillas de sésamo, las nueces, los dátiles rojos, las semillas de loto, el longan, etc., que son buenas como tónico. \x0d\\x0d\Después de entrar en otoño, el apetito de la gente mejora gradualmente a medida que baja la temperatura. Además, muchos lugares tienen la costumbre de "publicar grasa otoñal". Por lo tanto, tan pronto como llega el otoño, muchas personas se apresuran a comer varios alimentos. Variedad de complementos alimenticios. De hecho, no hay necesidad de apresurarse a tomar suplementos. \x0d\\x0d\De hecho, es muy necesario tomar suplementos en otoño. Una suplementación adecuada no solo puede compensar el consumo excesivo en verano, sino también mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima frío y prepararse para un invierno seguro. Pero como dice el refrán: "No se puede comer tofu caliente con prisa", y lo mismo ocurre con los suplementos en otoño. Si está ocupado tomando suplementos tan pronto como llega el otoño, no sólo no logrará el efecto deseado, sino que también puede resultar contraproducente. Esto se debe a que en el verano sofocante, las personas a menudo tienen diversos grados de funciones del bazo y del estómago debilitadas debido al verano amargo o al consumo excesivo de bebidas frías. En este momento, si consume muchos suplementos, especialmente productos nutritivos yin demasiado nutritivos, lo hará. Agrava aún más el problema. La carga sobre el bazo y el estómago hace que el tracto gastrointestinal, que ha estado en un estado "débil" durante mucho tiempo, no pueda soportar los suplementos "repentinos", lo que provoca una disfunción digestiva. Una vez que la función digestiva del cuerpo humano se altera, no sólo los nutrientes ingeridos no pueden absorberse y utilizarse normalmente, sino que también llegarán a su puerta enfermedades como distensión abdominal, anorexia, dolor abdominal y diarrea. \x0d\\x0d\Entonces, ¿cuándo es el momento adecuado para tomar suplementos y cómo tomarlos en otoño? En términos generales, es mejor tener un proceso de regulación del bazo y del estómago antes de tomar suplementos, permitiendo que su cuerpo se adapte antes de comenzar a tomar suplementos. Durante mucho tiempo después del comienzo del otoño en la mayoría de las zonas del sur, la temperatura suele ser más alta y la humedad del aire es más alta en la mayoría de las zonas del norte, los "tigres de otoño" suelen visitar después del comienzo del otoño; En tales condiciones climáticas, no es adecuado tomar suplementos. En cambio, se debe comer más frijol mungo, lentejas, cebada, hojas de loto, etc., para que los males de humedad y calor del cuerpo puedan excretarse completamente a través de la orina. eliminando las "secuelas" del calor del verano, y favoreciendo la mejora de la función del bazo y del estómago. En cuanto a la duración de este tiempo de transición, depende de las condiciones climáticas. En términos generales, si comes los alimentos mencionados anteriormente de 3 a 5 veces después de que se vaya el "Tigre de Otoño", básicamente podrás expulsar los males de humedad y calor del cuerpo que obstaculizan la función del bazo y el estómago. En la próxima semana, es posible que desees comer algunos alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago con moderación para promover la recuperación de las funciones del bazo y el estómago, como tortas de poria, semillas de gorgona, ñame, caupí, mijo, etc. La medicina tradicional china cree que comer gachas puede armonizar el estómago, nutrir el bazo e hidratar la sequedad. Por lo tanto, si utiliza los alimentos anteriores para cocinar gachas y comerlas, puede obtener mejores resultados. Los pacientes con debilidad grave del bazo y del estómago deben tomar algunos medicamentos para fortalecer el bazo, reponer el qi y equilibrar el estómago bajo la guía de un médico para promover la recuperación de las funciones del bazo y el estómago. \x0d\\x0d\Las personas mayores y las personas que sufren de gastritis crónica y enteritis, debido al debilitamiento de las funciones del bazo y del estómago, no deben apresurarse a tomar suplementos después del comienzo del otoño, y no deben comer una gran cantidad de suplementos que contengan gelatina de piel de burro. y pegamento de asta de ciervo, de lo contrario sufrirán una "carencia". El "suplemento" puede agravar síntomas como pérdida de apetito e indigestión. \x0d\\x0d\Exagerar y comer alimentos ligeros\x0d\\x0d\ Tomar suplementos en otoño puede restaurar la fuerza física y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, pero exagerar no es algo bueno e incluso puede ser contraproducente. Muchas personas comienzan a comer carne de res, cordero, costillas de cerdo guisadas a base de hierbas, decocción de Shiquan Dabu y otros tónicos tan pronto como el clima se vuelve más frío. No solo comerlos no logra el propósito de restaurar la fuerza física, sino que también causa sequedad en la boca y. lengua para personas con constitución caliente, estreñimiento y otros síntomas, debido a que estos alimentos son en su mayoría calientes y secos, si se comen sin restricciones, habrá efectos contrarios. Especialmente los pacientes con enfermedades crónicas deberían prestar más atención para evitar que se agraven cada vez más. \x0d\\x0d\Una vez que esto suceda, debe dejar de tomar suplementos inmediatamente, comer más verduras y frutas y beber un poco de papilla ligera para aliviarlo. Si los síntomas son graves, debe acudir a un hospital habitual y recibir tratamiento bajo las indicaciones; Se requiere la orientación de un practicante de medicina tradicional china. \x0d\\x0d\Hay dos formas de tomar suplementos en otoño: suplementos dietéticos y suplementos medicinales. En general, los complementos alimenticios son adecuados para personas con mala forma física pero sin enfermedades específicas. Pueden mejorar su forma física y aumentar su resistencia a las enfermedades.

Pero a la hora de suplementar hay que prestar atención al paso a paso, empezando por alimentos fáciles de digerir y absorber, como por ejemplo hacer un guiso de hongos blancos. Si padece algunas enfermedades y enfermedades crónicas, lo mejor es tomar suplementos a través de medicamentos. Hay dos situaciones de tónico medicinal. Si el cuerpo aún está en buenas condiciones, se pueden usar tónicos comunes para "tonalizar"; si el cuerpo tiene una deficiencia grave, se pueden usar medicamentos costosos para "nutrir" el cuerpo. En cuanto a las personas subsanas, lo mejor es complementar con alimentos y medicamentos para compensar la desnutrición. \x0d\\x0d\Los suplementos tónicos deben variar de persona a persona. La misma deficiencia de qi es diferente de la deficiencia de qi del bazo, la deficiencia de qi de los riñones y la deficiencia de qi de los pulmones. Es mejor consultar a un médico de medicina tradicional china sobre cómo reponer el qi. Además, no debes impacientarte demasiado a la hora de suplementar, sino tomarlo con calma.