Adaptación y transformación

Si no estás satisfecho con tu forma corporal actual y quieres cambiarla, empieza ahora porque aún no es demasiado tarde para empezar. La obesidad puede traer muchos daños a las personas. Por un lado, la obesidad es perjudicial para la salud de las personas porque puede provocar algunas enfermedades físicas. Por otro lado, debido a un cuerpo gordo, toda la persona se volverá insegura. Si una persona comienza a tener baja autoestima, se limitará a sí misma y no podrá ser verdaderamente ella misma y vivir una vida maravillosa.

Existe un barbero así en Nueva Zelanda. Su nombre es Simon Anderson. Una vez pesó 170 kilogramos y era muy obesa. Es precisamente por su obesidad que le ha traído grandes dificultades a la vida y, a menudo, las personas que la rodean se ríen de ella. Entonces, cuando tenía 24 años, decidió firmemente comenzar a perder peso. En aproximadamente un año, perdió con éxito 100 kilogramos de grasa y 70 kilogramos.

Ahora es una auténtica preciosidad, con buena pinta y una buena figura, lo cual es sencillamente una locura. Pero después de perder peso con éxito, la piel de su vientre se aflojó mucho, lo que también fue el resultado de estar demasiado gorda antes. Entonces se sometió a una cirugía plástica, que tuvo mucho éxito. A partir de entonces, Simone marcó el comienzo de un nuevo yo.

Gracias a su perseverancia y cambios, ahora es muy hermosa y segura. No solo asiste a menudo a varias fiestas, sino que también se gana su propio amor y puede describirse como una ganadora en el mundo. Simone dijo una vez que no quería volver a ser como eran las cosas. Si quisiera perder peso, lo haría por completo y no recordaría lo doloroso que era. Aunque antes era doloroso, lo superó, tal como lo hace ahora.

Cuando una persona confía en sus propios esfuerzos para sobrevivir a las dificultades de la vida y mejorar cada vez más, entonces su corazón también es muy fuerte.

A continuación te presentamos cinco ejercicios caseros para perder grasa sencillos y eficaces. Sigue practicando y verás resultados inesperados.

Acción 1: Postura de la almeja

Acción esencial: Tumbarse en el sofá, doblar el brazo derecho, apoyar la cabeza con las palmas, doblar las rodillas, mantener las pantorrillas quietas, exhalar , La contracción de la parte superior de los glúteos hace que los glúteos se expandan hacia afuera, inhale para recuperarse, haga 15 de izquierda a derecha y haga 4 grupos.

Acción 2: Flexión y extensión del brazo trasero con una sola pierna

Conceptos esenciales de la acción: Primero siéntate en un taburete, aprieta el abdomen, endereza la espalda, coloca las manos a ambos lados de la cuerpo, y mantenerse firme sobre el taburete, las caderas se mueven hacia adelante y el cuerpo queda suspendido en el aire. Inhale, doble los codos, manténgalos hacia atrás y levante el cuerpo hacia abajo. Al mismo tiempo, levante una pierna y estírela hacia arriba. Exhale, estire los brazos y los codos y recupere las piernas. Haz de 12 a 20 series alternativamente, descansando 30 segundos entre series. Repita 4 series.

Acción 3: Inclínate hacia abajo y muévete hacia izquierda y derecha.

Fundamentos esenciales de la acción: Separa las manos a la altura de los hombros, coloca las palmas en el suelo, coloca los pies en el sofá, aprieta la cintura y el abdomen y coloca el cuerpo paralelo al suelo. No pise la cintura y las caderas, apriete el abdomen para mantener el cuerpo estable y luego mueva las manos y los pies hacia un lado del sofá y luego hacia el otro extremo. Muévete hacia adelante y hacia atrás 10 veces en una serie y repite 4 series.

Acción 4: Prono y extensión de cadera

Acción esencial: Primero túmbate boca abajo en una silla, apoya el abdomen en la silla, estira los brazos hacia adelante y apóyate en el suelo para mantenerte su cuerpo estable, mire hacia adelante, con las piernas separadas a la altura de las caderas, exhale, apriete las caderas, mantenga las piernas rectas, levante, estire las caderas, inhale para restaurar. Una serie de 15 veces, repite 4 series.

Acción 5: Siéntate con los codos tocando las rodillas.

Fundamentos de acción: Siéntate en el sofá, coloca las manos sobre el pecho, levanta los codos y aprieta el abdomen, inclina la parte superior del cuerpo hacia atrás, estira las piernas hacia adelante y vuela en el aire, gira la parte superior del cuerpo. hacia la derecha y doble la pierna derecha. Haga que el codo izquierdo toque la rodilla derecha tanto como sea posible, luego mueva la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y doble la pierna izquierda. Haz que tu codo derecho toque tu rodilla izquierda, haz 20 grupos alternativamente y repite 4 grupos.

Muchas veces envidiamos las figuras perfectas de los demás, pero no vemos el duro trabajo que hay detrás de ellas. Es precisamente gracias a su persistencia que hoy tenemos una versión más atractiva de nosotros mismos. Por lo tanto, si quieres tener algo, primero debes aprender a dar, hacer tu vida autodisciplinada, tener tu propia perseverancia y hacer tu vida más plena.