¿Por qué deberías perder peso primero?

Durante el entrenamiento y la enseñanza, descubrimos que cuando diferentes personas realizan el mismo entrenamiento aeróbico de cuerpo completo (como trotar), el efecto de pérdida de grasa es desigual. Al perder la misma proporción de peso, visualmente, las caras de algunas personas son obviamente más delgadas; el abdomen de algunas personas es obviamente más delgado y los muslos de algunas personas son obviamente más delgados. Las personas son diferentes y puede estar relacionado con la genética. También existe la posibilidad de una pérdida de peso parcial. He hecho experimentos similares. Si me concentro principalmente en el entrenamiento por intervalos de la cintura y el abdomen (usado cada dos días, la cintura y el abdomen son movimientos diferentes * * * más de 600 veces), reduciré el control de la carrera y la dieta, la cintura y el abdomen se volverán más delgados. pero las piernas no serán obvias; hacer ejercicios aeróbicos con hula-hoop (más de media hora al día) tiene un efecto obvio en adelgazar la cintura y las piernas, pero no es tan obvio como adelgazar la cintura. Además, las mujeres que fortalecen moderadamente el entrenamiento de fuerza en el pecho combinado con la inhalación de oxígeno en otras partes pueden evitar que la pérdida de peso se complique con la reducción de senos (al menos con cierta probabilidad). Debido a que el entrenamiento de fuerza con pesas pesadas tiende a causar deposición de grasa, es decir, la grasa se adhiere alrededor del tejido muscular donde a menudo se ejerce fuerza, los levantadores de pesas más poderosos tienen una grasa corporal muy alta.

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