¿Pueden los diabéticos comer uvas? ¿Cómo pueden los diabéticos comer uvas de forma más saludable?
1. ¿Las personas con diabetes pueden comer uvas?
Las uvas son ricas en nutrientes. Su pulpa contiene entre un 15% y un 30% de azúcar, agua, diversos ácidos orgánicos y minerales, además de diversas vitaminas, fibra cruda, ácido ascórbico y lecitina. Los expertos en diabetes señalan que los diabéticos pueden comer uvas, pero deben hacerlo con moderación.
La fruta contiene glucosa y fructosa, que pueden aumentar el azúcar en sangre. Por lo tanto, cuando el control del azúcar en sangre y orina es relativamente estable, con un azúcar en sangre en ayunas de 7,8 mmol/L o un azúcar en sangre posprandial de 2 horas de 10 mmol/L, puede comer entre comidas o antes de acostarse, pero también debe reducir el alimento básico correspondiente.
Las investigaciones muestran que las pieles y semillas de uva contienen el antioxidante resveratrol, que tiene un efecto preventivo y terapéutico positivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Es mejor que la aspirina para prevenir la trombosis y puede reducir los niveles de colesterol sérico y reducir las plaquetas. cohesión. Al mismo tiempo, los flavonoides contenidos en las uvas son poderosos antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo y tener efectos anticancerígenos.
Los pacientes con diabetes deben contar las uvas. Los expertos recomiendan que las personas con diabetes organicen su dieta en función de su peso. Un paciente que pesa unos 70 kg necesita unas 2.000 kcal al día. Si el paciente ingiere uvas después de las comidas, no supere los 200 gramos, que son unas 30 piezas.
Los expertos permiten que los pacientes diabéticos coman menos uvas, no sólo por su glotonería, sino también porque la nutrición de las uvas en sí es de gran beneficio para nuestra salud humana. La piel y las semillas de uva contienen el antioxidante resveratrol, que tiene un efecto preventivo y terapéutico positivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Es mejor que la aspirina para prevenir la trombosis y puede reducir los niveles de colesterol sérico y reducir la cohesión plaquetaria. Al mismo tiempo, los flavonoides contenidos en las uvas son poderosos antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo y tener efectos anticancerígenos.
2. Los peligros de comer demasiadas uvas
1.
Comer demasiadas uvas puede provocar úlceras gástricas, porque las uvas contienen una gran cantidad de componentes ácidos, que acelerarán la secreción de ácido gástrico después de ingresar al cuerpo humano, provocando una evidente irritación de la mucosa gástrica. Con el tiempo, puede provocar fácilmente úlceras gástricas, lo que no es bueno para la salud de las personas.
2. Engordará
Comer demasiadas uvas puede provocar obesidad Aunque no es grave, también es especialmente perjudicial para algunas personas amantes de la belleza. Debido a que las uvas contienen una gran cantidad de glucosa, las personas pueden comerlas con moderación sin efectos adversos en el cuerpo. Cuando se consume excesivamente uvas, la glucosa se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo humano, provocando síntomas de obesidad.
3. Puede inducir diabetes.
El consumo excesivo de uvas aumentará la incidencia de diabetes, y la causa fundamental de la diabetes es el contenido excesivo de glucosa. Cuando las personas comen una gran cantidad de uvas, aumentará la carga sobre los islotes pancreáticos, obstaculizará el metabolismo normal del azúcar en el cuerpo y formará una acumulación en el cuerpo humano, lo que provocará un aumento del índice de azúcar en sangre de la persona. se producirá diabetes.
Los presidentes tendrán caries
Las uvas contienen una variedad de azúcares fermentados, la mayoría de los cuales son altamente corrosivos para los dientes. Las personas que comen uvas durante mucho tiempo, especialmente los niños, casi las comen una tras otra y no pueden parar. Además, si no se tiene la conciencia de limpiarse la boca a tiempo, el azúcar permanecerá en la boca durante demasiado tiempo, lo que fácilmente puede provocar caries.
5. Es fácil tener diarrea
Como las uvas son un trozo a la vez, no queremos dañar la estructura de los racimos al limpiar, lo que muchas veces resulta en Las uvas no se limpian, por lo que las uvas. Las bacterias de la piel son fácilmente consumidas por nosotros, provocando trastornos de la flora gastrointestinal y diarrea. Además, la glucosa contiene mucha azúcar, lo que provoca sed después de comer. En este momento, antes de que las uvas tengan tiempo de digerirse, el agua diluirá el ácido gástrico. Las uvas, el agua y el ácido gástrico se oxidarán y fermentarán violentamente, acelerarán la peristalsis intestinal y también provocarán diarrea.
6. El nivel de azúcar en sangre aumentará bruscamente.
Existen muchos tipos de azúcares fermentados en la uva, entre los que la glucosa representa la mayor proporción y es fácilmente absorbida por el tracto gastrointestinal. Comer demasiadas uvas a la vez puede provocar fácilmente un aumento brusco del azúcar en sangre. Por tanto, lo mejor para los pacientes diabéticos es no comer demasiadas uvas.
7. Diabetes gestacional
Las uvas son ricas en azúcar y la mujer sufre cambios fisiológicos en su sistema endocrino durante el embarazo. Hay una relativa falta de insulina en el cuerpo, lo que reduce el control del azúcar en sangre. Si come muchas uvas durante este período, la ingesta de glucosa será demasiado grande y el ejercicio durante el embarazo será relativamente lento y reducido, el nivel de azúcar en sangre aumentará, pero no se podrá consumir a tiempo, lo que puede inducir diabetes gestacional.
8. Estreñimiento
Las uvas son ricas en azúcar y las mujeres sufren cambios fisiológicos en su sistema endocrino durante el embarazo. Hay una relativa falta de insulina en el cuerpo, lo que reduce el control del azúcar en sangre. Si come muchas uvas durante este período, la ingesta de glucosa será demasiado grande y el ejercicio durante el embarazo será relativamente lento y reducido, el nivel de azúcar en sangre aumentará, pero no se podrá consumir a tiempo, lo que puede inducir diabetes gestacional.
9. ¿Cuántas uvas comes a la vez?
Aunque las frutas son deliciosas, también debes prestar atención a controlar su ingesta. Si comes demasiado de algo, los beneficios originales irán en la dirección opuesta. Este es el principio de que "demasiado no es suficiente", y lo mismo ocurre con las uvas. ¿Cuántas uvas debes comer a la vez? Las uvas son ricas en azúcar y calorías. Hay que prestar atención a la cantidad a la hora de comerlas. Es mejor quedarse con unos 100 gramos al día, que son unas 2 onzas. Los diabéticos deberían comer menos.