¿Cuáles son las recetas de salud esenciales para los hombres?
Recetas para la salud masculina
1. Comer más ostras puede reponer energía.
A partir de los 24 años, la calidad y cantidad del esperma masculino disminuye. El semen masculino contiene grandes cantidades de zinc. Cuando no hay suficiente zinc en el cuerpo, la cantidad y calidad del esperma se verá afectada. Los mariscos, las ostras, los camarones y los cangrejos son los más ricos en zinc. El contenido de zinc en una ostra pequeña puede satisfacer las necesidades diarias (15 mg), mejorando así el rendimiento sexual masculino.
Los alimentos ricos en zinc incluyen pescado, hígado de cerdo, ternera, camarones, mariscos, algas, semillas de sésamo, maní, soja, productos de soja, etc.
2. El ajo alivia la fatiga
Como todos sabemos, el ajo tiene un fuerte poder bactericida y puede eliminar las bacterias que invaden el organismo. ¿Pero sabes qué? También ayuda a la absorción de vitamina B1, favorece el metabolismo del azúcar para producir energía y alivia la fatiga. Otra función del ajo que no se puede ignorar es la de mejorar la inmunidad. El seleniuro de plomo que contiene también tiene efectos antioxidantes, por lo que se considera un alimento anticancerígeno.
3. Los tomates protegen la próstata
El licopeno puede eliminar los radicales libres en la próstata y proteger el tejido prostático. Este carotenoide natural se encuentra principalmente en alimentos rojos como tomates, sandías y pomelos. Un adulto puede satisfacer la demanda de licopeno del cuerpo comiendo entre 100 y 200 gramos de tomates al día, y el cuerpo absorbe más fácilmente los tomates maduros.
La Universidad de Harvard publicó un informe de seguimiento a largo plazo sobre 47.000 personas en 1995.
Se informa que las personas que comen más de 10 porciones de tomates por semana tienen un riesgo un 45% menor de sufrir cáncer de próstata que la persona promedio. Por tanto, comer al menos un tomate al día es una buena opción para los hombres.
Dieta medicinal nutritiva y saludable para hombres
1. Sopa cinco sabores de riñón de oveja y Eucommia
Ingredientes: 2 riñones de oveja, 5 gramos de Eucommia ulmoides, 6 gramos de Schisandra chinensis, vino para cocinar, cebollas verdes, jengibre, glutamato monosódico y sal en cantidades adecuadas.
Elaboración: Lavar el riñón de oveja, quitarle las glándulas malolientes y picar en trozos; Envolver la Schisandra chinensis con una gasa, ponerla en una cazuela junto con el riñón de oveja y añadir una cantidad adecuada de agua, cebolletas, jengibre y vino de cocción. Después de cocinar a fuego lento hasta que esté cocido, agregue sal y glutamato monosódico al gusto. Tomar en ayunas.
Eficacia: Calienta el yang y fortalece la esencia, nutre el hígado y los riñones, fortalece los músculos y los huesos. Es adecuado para pacientes con deficiencia renal, lumbalgia, impotencia y espermatorrea, dolor y debilidad de cintura y rodillas, debilidad de músculos y huesos, etc.
2. Gachas de baya de goji
Ingredientes: 20 gramos de baya de goji, 100 gramos de arroz japonica.
Preparación: Lavar el arroz goji y japónica, ponerlos en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento hasta que hierva, luego cambiar a fuego lento, esperar hasta que el arroz florezca y la sopa esté espesa. luego cocine a fuego lento durante 5 minutos.
Eficacia: Es apto para el consumo prolongado en invierno por personas con deficiencia de yin renal. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y beneficiar la mente y el espíritu.
3. Col asada con castañas
Ingredientes: 500 gramos de col china, 20 castañas cocidas, 20 gramos de lonchas de jamón, unas setas, cebolla de verdeo, jengibre y sal.
Método: Blanquear las castañas con agua caliente, pelarlas mientras estén calientes y cortarlas por la mitad; lavar y seleccionar el repollo chino y cortarlo en tiras largas, lavar el jamón Jinhua y cortarlo en tiras; Remojar en agua, lavar y cortar en tiras; agregar 1 cucharada de aceite en una sartén caliente, saltear las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes, escurrir el agua, las castañas y los champiñones y cocinar hasta que estén casi cocidos, agregar el repollo chino y el jamón, cocinar hasta que estén casi cocidos. cocido, sazonar con sal y un poco de aceite de sésamo.
Efectos: Repone los riñones y fortalece la cintura, limpia los pulmones y elimina la humedad, fortalece el bazo y el estómago.
4. Gachas de pepino de mar
Ingredientes: 100g de pepino de mar, arroz de tallo o arroz glutinoso.
Elaboración: Remojar el pepino de mar y cortarlo limpiamente. Cortar y hervir en agua y cocinar junto con arroz para hacer gachas.
Función: Tonificante del riñón, esencia nutritiva y nutritiva de la sangre. Puede usarse para tratar la espermatorrea, la fatiga, la disfunción sexual, la espermatorrea, la deficiencia renal y la micción frecuente.
Fórmula nutritiva para la salud masculina
Pulmones de cerdo guisados con mangostán
Ingredientes: 1 mangostán, 24 gramos de pulmones de cerdo, aliño adecuado.
Preparación: Lavar el Luo Han Guo maduro y cortarlo en rodajas finas Cortar los pulmones de cerdo en trozos pequeños, exprimir la espuma, lavarlos, ponerlos en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua. Y colóquelos en las rodajas de Luo Han Guo. Cocine juntos, agregue los condimentos y sirva.
Efectos: Humedece los pulmones y alivia la tos, elimina el calor y resuelve las flemas, indicado para la tos producida por sequedad y calor.
Potati y alitas de pollo
Ingredientes: 60 g de Polygonatum, 10 alitas de pollo, 50 g de soja, 30 g de nueces y kelp de cada uno, cantidad adecuada de condimento.
Preparación: Lavar el Polygonatum japonica, ponerlo en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua, hervir el jugo, lavar la soja, dejarla en remojo en agua caliente durante la noche, lavar las algas, ponerlas en remojo, cortar Cortar en tiras, lavar y escurrir las alitas de pollo, ponerlas en la olla, luego agregar el jugo de poligonatum, la soja, las algas y los condimentos, y cocinar por más de 30 minutos.
Eficacia: Las alitas de pollo Polygonatum tienen las funciones de fortalecer el bazo y los pulmones, nutrir el yin y reponer la esencia, fortalecer el cerebro y prolongar la vida. Es un buen producto para nutrir los pulmones.
Pleurotus eryngii
Ingredientes: 100 g de hongo blanco, hongo negro y seta de invierno, 150 g de carne magra, cantidad adecuada de caldo de pollo, un poco de vino de arroz, cantidad adecuada de sésamo aceite, sal y almidón.
Preparación: Recoger los ingredientes, lavarlos, ponerlos en una olla, ponerlos al fuego, sofreírlos con caldo de pollo o de carne magra hasta que estén cocidos, añadir un poco de sal, arroz. vino, aceite de sésamo y luego agregue el jugo de almidón, hasta que la sopa esté espesa y brillante.
Eficacia: Repone el qi, nutre el yin y detiene el sangrado. Es especialmente adecuado para pacientes débiles, delgados, con fiebre baja o con sangrado.
Babao Pork Belly
Ingredientes: 1 panceta de cerdo, 150 g de arroz glutinoso, 10 g de dátiles rojos, 15 g de semillas de loto, 15 g de arroz y cuarzo, 15 g de baya de goji, 15 g de salchicha de jamón, 15 gramos de pasas, cantidad adecuada de condimentos como sal y glutamato monosódico.
Preparación: Lavar la panceta de cerdo, lavar el arroz glutinoso, mezclar arroz glutinoso, dátiles rojos, Xiangba, semillas de loto, fluoresceína, uvas, salchicha de jamón, sal, glutamato monosódico, etc. Luego viértalo en la panceta de cerdo y cocine al vapor a fuego alto antes de comer.
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