En otoño, por motivos de salud, puedes probar el zumo.

"Hay que recordar que la mejor época de un buen año es el naranja y el verde". En un abrir y cerrar de ojos, llega el otoño, y es una buena época para mantenerse en forma. La fruta madura y dulce es un regalo de la naturaleza. También podemos apreciarla y disfrutarla.

A continuación, te recomendamos cuatro zumos otoñales saludables para todos.

Jugo de pera

Humedece los pulmones y aclara la sequedad.

La medicina tradicional china cree que las peras pueden ayudar a la digestión, humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y resolver la flema, producir líquido y calmar la sed. Las personas con garganta seca y voz ronca son especialmente adecuadas para beber jugo de pera.

Zumo de naranja

Protección ocular

El zumo de naranja es rico en betacaroteno, que el cuerpo humano puede convertir en vitamina A. Se recomienda para usuarios de computadoras que frecuentemente usan sus ojos para agregar más. Además, desempeña un papel activo en el mantenimiento de la inmunidad y la integridad de la piel y las mucosas.

Zumo de uva

Reduce la presión arterial

Las antocianinas de la uva tienen efectos antioxidantes, previenen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y reducen la presión arterial.

Jugo de tomate

Efecto antioxidante

Los tomates son vegetales. En comparación con el jugo común, el jugo de tomate tiene las ventajas nutricionales de un bajo contenido de azúcar y calorías. El licopeno tiene propiedades antioxidantes y también puede reducir el riesgo de aterosclerosis y enfermedad coronaria. Para quienes no les gustan los jugos dulces, el jugo de tomate es una buena opción.

Consejos para beber jugo

1. Para las personas con niveles altos de azúcar en sangre, el primer principio de la dieta es controlar la energía total y el segundo principio es comer menos y más comidas. El jugo de fruta contiene un alto contenido de azúcar, así que asegúrese de controlarlo al beberlo. Trate de elegir jugos con IG (índice glucémico) bajo, como jugo de melocotón y jugo de pera.

2. A las personas con secreción excesiva de ácido gástrico se les recomienda beber menos jugo para evitar estimular la secreción de ácido gástrico.

3. El zumo de frutas contiene un alto contenido en azúcar. Beber agua mientras se come aumentará la ingesta de energía. Por lo que se recomienda beberlo entre comidas, como por ejemplo entre las 10 y las 15 horas. En este momento, el consumo de energía de la última comida está casi completo y el jugo puede reponer rápidamente energía y diversos minerales.