Si los pacientes diabéticos siguen estos tres consejos, su nivel de azúcar en sangre después de las comidas definitivamente alcanzará el objetivo.

Sra. Huang, menor de 40 años, con una edad de azúcar de 265, 438+0 años. Tiene sobrepeso. Toma metformina por la mañana y por la noche, acarbosa al mediodía y 23 unidades de 30R por la noche. Con dicha medicación combinada, tuvo 65.438+07 con el estómago vacío y 25 después de las comidas. Tenía niveles elevados de lípidos en sangre, fatiga, entumecimiento en manos y pies, diarrea prolongada y picazón vulvar.

Después de recibir la consulta de esta paciente de azúcar, sentimos profundamente que no fue fácil para ella. Era solo una adolescente y a temprana edad le diagnosticaron diabetes tipo 2, enfermedad que la acompañaría por el resto de su vida. Actualmente su control de azúcar en sangre es muy deficiente y presenta síntomas de complicaciones tempranas, por lo que su evolución no es optimista. Por esta razón, realmente queremos ayudarla a aprender a controlar científicamente su nivel de azúcar en la sangre para que pueda recuperar su salud y vivir una vida cómoda.

Toma de medicamentos

La insulina, la metformina y la acarbosa premezcladas tienen en cuenta la glucosa en sangre en ayunas y posprandial. No hay problema con la medicación. La razón debe buscarse en la dieta y el ejercicio.

Pregunte sobre la dieta

Respuesta: coma un pastel grande de trigo sarraceno, panecillos de flores y bollos al vapor para el desayuno, o coma fideos y fideos de arroz, y coma un plato de arroz con un; Una pequeña cantidad de verduras para el almuerzo y la cena, porque las personas con niveles altos de grasa en sangre no se atreven a comer huevos y comen menos carne.

Pregunta sobre el ejercicio

Hago ejercicio regularmente. ¿Qué tipo de ejercicio haces? Respuesta: Caminar de noche dura 1 hora.

El problema se ha encontrado, evidentemente, en la dieta y el ejercicio.

Análisis y sugerencias

Dieta prescrita

1. ¡Demasiado alimento básico! Después de todo, ¡es un alimento básico! Los alimentos ricos en carbohidratos, como pasteles tártaros de trigo sarraceno, bollos al vapor, fideos, arroz, etc., harán que el nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente después de una comida, y el nivel alto de azúcar en la sangre después de una comida afectará el nivel de azúcar en la sangre abdominal al día siguiente, lo que provocará niveles altos de sangre. Azúcar durante todo el día.

Recomendación: Reducir la cantidad de alimento básico, y cada comida no debe exceder el tamaño de un puño.

2. Está mal no atreverse a comer huevos y carne cuando los lípidos en sangre están altos. Sin comer carne, la gente tendrá hambre fácilmente. Cuando tenga hambre, comerá muchos alimentos ricos en almidón, como arroz y fideos, para llenar el estómago. Por un lado, demasiado almidón (carbohidratos) aumentará directamente el azúcar en sangre y, por otro lado, se convertirá en grasa, lo que provocará hiperlipidemia y agravará los trastornos del metabolismo de la glucosa y los lípidos.

△La glucosa contenida en el arroz y la harina se puede convertir en grasa.

Recomendación: Aumentar las proteínas y consumir más proteínas de alta calidad como pescado, camarones, carnes magras, ternera y pechuga de pollo. , come al menos un trozo de carne del tamaño de la palma de la mano y del grosor del pulgar en cada comida; aumenta la cantidad de verduras de hojas verdes, cuanto más mejor;

Ejercicio

El ejercicio de baja intensidad, como caminar, tiene poco impacto en personas como la Sra. Huang, a quienes les encanta comer dulces. Su enfermedad tiene una evolución prolongada, es obesa, tiene niveles elevados de lípidos en sangre y, a menudo, tiene una resistencia grave a la insulina. Esta es también una razón importante por la que se inyecta 48 unidades de insulina al día y toma metformina, pero su nivel de azúcar en sangre sigue siendo alto. La mejor manera de combatir la resistencia a la insulina es realizar ejercicio de intensidad moderada a alta de forma regular.

Recomendación: Activar el programa intensivo de control de azúcar en ejercicio, hacer ejercicio según nuestras necesidades, hacer jogging o andar en bicicleta durante 20 minutos después de las tres comidas, o saltar a la comba durante 10 minutos.

Recordatorio: No todas las personas con diabetes son aptas para este plan de ejercicio de intensidad. Consúltanos para personalizar tu plan de ejercicio.

2 Comentarios

Después de solo 65,438+00 días de alimentación regular y ejercicio, el nivel de azúcar en sangre en ayunas disminuyó de 65,438+07 a 8, y el nivel de azúcar en sangre posprandial disminuyó de 25 a 6 -8 . Debido a la hipoglucemia, la insulina y la acarbosa se redujeron en 65.438+00 unidades. Estaba muy feliz, pero también lamentaba no haber aprendido antes sobre la diabetes y haber tomado tantos desvíos.

¡El nivel alto de azúcar en sangre después de las comidas realmente puede matarte!

En China, el 80% de los pacientes diabéticos tienen niveles altos de azúcar en la sangre después de las comidas. Muchas personas con diabetes solo prueban el ayuno, lo cual es muy peligroso. El verdadero tiempo de ayuno del cuerpo humano es de sólo 8 horas y las 16 horas restantes son en estado posprandial. Si su nivel de azúcar en sangre después de las comidas siempre es alto, significa que se encuentra en un estado de nivel alto de azúcar en sangre durante 2/3 del día.

Las investigaciones muestran

Incluso si la glucosa en sangre en ayunas y la hemoglobina glucosilada son normales, la hiperglucemia posprandial independiente puede conducir directamente a complicaciones, especialmente enfermedad ocular diabética, nefropatía, neuropatía y enfermedad coronaria. , infarto cerebral, etc. Por lo tanto, las personas amantes de los dulces deben prestar atención a controlar el azúcar en sangre después de las comidas.

No es difícil bajar el azúcar en sangre después de las comidas. Mientras se tomen medidas, muchas personas con diabetes pueden caer varios puntos ese día. Te enseñaré tres trucos. Si combinas los tres trucos, definitivamente alcanzarás el estándar después de una comida.

El primer paso es asegurarse de utilizar el medicamento adecuado.

1. Elige medicamentos que se centren en reducir las comidas.

A menudo vemos personas con diabetes que tienen niveles altos de azúcar en sangre después de las comidas y toman dos o tres medicamentos, pero estos medicamentos se usan principalmente para controlar el azúcar en sangre en ayunas. Este régimen de medicación no es razonable.

2 El método de medicación debe ser el correcto.

El tiempo de medicación para reducir el azúcar en sangre después de las comidas es generalmente estricto. Si se usa incorrectamente, será difícil reducir el azúcar en sangre. Por ejemplo, la acarbosa se debe masticar con el primer alimento básico; la repaglinida se debe tomar 15 minutos antes de las comidas; las tabletas de glipizida se deben tomar 30 minutos antes de las comidas;

El segundo truco: dieta científica

3. Controle estrictamente la cantidad de alimentos básicos

Al igual que la Sra. Huang, es inútil comer demasiados alimentos básicos. . Coma todo lo que pueda para reducir el nivel de azúcar en la sangre. No importa cuánto medicamento o insulina tome, no ayudará. Un método simple y fácil de recordar es limitar la cantidad de alimentos básicos en cada comida a no más del tamaño de su puño. Cuanto mayor sea el nivel de azúcar en sangre, más estricto será el control de los alimentos básicos.

Consume más proteínas y verduras.

No puedes confiar únicamente en el hambre para reducir el azúcar en sangre, ya que esto alterará el metabolismo y agravará los trastornos metabólicos. El cuerpo humano necesita energía. Los carbohidratos, las proteínas, las grasas, las verduras y las frutas pueden proporcionarnos energía, pero los alimentos con alto contenido de carbohidratos (arroz, harina, bollos al vapor, pasteles) aumentan el azúcar en la sangre muy rápidamente, por lo que se debe comer menos carbohidratos y más proteínas y verduras. Para compensarlo, no solo puede garantizar la nutrición, sino también estabilizar el azúcar en sangre.

5 Presta atención al orden de las comidas.

Fibra dietética, proteínas, grasas, etc. Puede ralentizar eficazmente el aumento de azúcar en sangre después de las comidas. Se recomienda comer primero verduras, luego proteínas, grasas y finalmente el alimento básico.

6Come cada comida lentamente durante 20-30 minutos.

El cerebro humano tarda unos 20 minutos en recibir la señal de "llenura". Si comes demasiado rápido, no te sientes lleno, pero comes demasiado. Se recomienda masticar lentamente y dedicar 20-30 minutos a cada comida.

7 Coma menos o nada de comida rápida.

Todas las gachas y pastas; fideos y bollos al vapor que estén demasiado blandos; alimentos cocinados al aire libre, como codillos de cerdo estofados, cerdo asado, ensalada fría, etc. , los comerciantes definitivamente agregarán mucha azúcar en el proceso de producción para tener un sabor delicioso; galletas, bollos al vapor, cereales instantáneos, etc. Comprado en el supermercado.

El tercer consejo: ejercicio efectivo

Hacer ejercicio todos los días es suficiente.

Al igual que la Sra. Huang, ella cree que caminar es ejercicio. Algunas personas con diabetes piensan que hacer las tareas del hogar, hacer la compra, cuidar a los niños e ir de compras son ejercicios. De hecho, estas son solo actividades. Cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos, es difícil superarlos. Ejercicios recomendados: trotar, andar en bicicleta durante unos 20 minutos después de cada comida o saltar la cuerda durante unos 10 minutos reducirán el azúcar en sangre.

Lo mejor es hacer ejercicio entre 30 y 60 minutos después de una comida.

El nivel de azúcar en sangre alcanzará su punto máximo entre 30 y 60 minutos después de una comida. Este es el mejor momento de ejercicio para los amantes del azúcar, que puede reducir eficazmente el nivel de azúcar en sangre posprandial. No haga ejercicio con el estómago vacío o inmediatamente después de comer para afectar la digestión.

Insiste en 10 ejercicios.

El movimiento requiere un proceso de acumulación. Cuando comience a hacer ejercicio por primera vez, su cuerpo estará muy cansado y el efecto reductor del azúcar en sangre puede no ser obvio, pero no debe darse por vencido y debe continuar haciendo ejercicio en todo momento; No sólo puede reducir el nivel de azúcar en sangre, sino que también puede corregir sus trastornos metabólicos y mejorar su condición física. Se recomienda hacer ejercicio cinco días a la semana, con un tiempo de ejercicio acumulado de media hora todos los días, que se puede dividir en múltiples ejercicios.

Siempre que revises los tres consejos y los 10 consejos anteriores uno por uno y los apliques por completo, tu nivel de azúcar en la sangre posprandial definitivamente mejorará.