Cómo los hombres pueden nutrir y proteger su hígado

El hígado es un importante órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Si el hígado no está bien, las toxinas del cuerpo no se excretarán, por lo que es muy importante nutrir y proteger el hígado a diario. Entonces, ¿cómo pueden los hombres nutrir y proteger el hígado?

Formas que tiene el hombre para nutrir y proteger su hígado

1. Beber más agua con limón

El agua ayuda a acelerar el metabolismo, descargar impurezas y toxinas del cuerpo, y reducir la carga sobre el hígado. Beber un vaso de agua tibia hervida todos los días después de levantarse puede despertar las funciones de todo el cuerpo. Puedes intentar agregar limón al agua. La acidez del limón puede estimular la producción de bilis en el hígado, lo que es útil para la desintoxicación del cuerpo. Beber de 8 a 10 tazas al día, 300 ml cada vez.

2. Come repollo morado con frecuencia

Las verduras crucíferas incluyen la remolacha, los rábanos, la col, la col morada y la rúcula, o las verduras que contienen azufre, como la cebolla y el ajo, y la coliflor. todos mejoran la función de desintoxicación del cuerpo. Comer dos porciones de vegetales crucíferos al día puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado.

3. Realizar masajes con regularidad.

Cuando el cuerpo esté acostado, masajee suavemente la vesícula biliar y el hígado, aproximadamente debajo de las costillas del lado derecho del cuerpo. El masaje ayuda a promover la circulación sanguínea en el hígado, mejorando así la función metabólica en todo el cuerpo.

4. Manténgase alejado del alcohol y las drogas.

El alcohol es extremadamente perjudicial para la función hepática. Las personas con daño hepático deben dejar de beber. Además, muchas personas están acostumbradas a comprar analgésicos de venta libre en las farmacias cuando se sienten mal. Sin embargo, estos medicamentos pueden contener paracetamol, que puede producir algunos metabolitos tóxicos después de ser metabolizados por el hígado, causando daño al hígado. Si bebe con frecuencia, debe prestar atención a nutrir su hígado. Puede tomar tabletas nutritivas para el hígado antes de beber. Las tabletas nutritivas para el hígado son muy efectivas para prevenir enfermedades hepáticas. Las tabletas nutritivas para el hígado ricas en Schisandra chinensis pueden reparar las células del hígado y promover las células del hígado. regeneración y reparación del tejido hepático dañado. Eficacia: los componentes de selenio y malta pueden inhibir las lesiones de enfermedades hepáticas, mejorar la inmunidad y reducir eficazmente la aparición de enfermedades hepáticas.

5. Suplementa minerales

Asegúrate de obtener suficientes minerales en tu dieta diaria, como magnesio, calcio, potasio, zinc, selenio y manganeso. Para los pacientes con cirrosis, los médicos también pueden recomendar que complementen más vitaminas y minerales de lo habitual para activar la función hepática.

6. Té casero protector del hígado

Se cree que el cardo mariano, la cúrcuma y el diente de león ayudan a limpiar y proteger el hígado. Intente tomar 45 mg de cúrcuma, 400 mg de extracto de diente de león o 400 mg de cardo mariano al día. También puedes remojar raíces frescas de diente de león en agua hirviendo a modo de té, pero asegúrate de que no estén contaminadas con pesticidas químicos. Métodos para nutrir y proteger el hígado con la dieta

1. Comer ajo remojado en miel

Los minerales y azúcares que contiene la miel, combinados con los nutrientes del ajo, pueden mejorar la función hepática. El ajo es un alimento picante e irritante que puede irritar la mucosa gástrica y provocar sequedad de boca después de comer, mientras que la miel tiene los efectos de fortalecer el bazo, armonizar el estómago y nutrir el yin. Por lo tanto, comer ajo empapado en miel puede compensar las deficiencias del ajo que daña el yin y puede proteger mejor la mucosa gástrica. El mejor momento para comer ajo remojado en miel es después de la cena. Los pacientes con enfermedades hepáticas y renales deben evitar comerlo durante el tratamiento.

2. Dátiles rojos remojados en agua

Los dátiles rojos son ricos en aminoácidos, los cuales son beneficiosos para la síntesis de proteínas, pueden prevenir los síntomas de hipoproteína y lograr el propósito de fortalecer la bazo e hígado. Remojar dátiles rojos en agua puede nutrir el hígado y desintoxicarlo. Los estudios han encontrado que beber agua de azufaifa todos los días para personas con función hepática deficiente puede mejorar la proteína sérica del cuerpo después de una semana, logrando así el efecto terapéutico de proteger el hígado.

3. Alimentos ricos en vitamina C

Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a desintoxicar el hígado y tienen muy buen efecto en la protección del hígado. Por ejemplo, los tomates y los cítricos son alimentos populares que tienen buenos efectos nutritivos yin y pueden incluirse en las comidas diarias de los pacientes con hepatitis. Pero no coma demasiado, ya que comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno y comer con el estómago vacío puede dañar el estómago.

4. Consuma alimentos verdes

La medicina tradicional china enfatiza que los cinco colores ingresan a los cinco órganos internos. El verde ingresa al hígado, el rojo ingresa al corazón, el blanco ingresa a los pulmones y el amarillo ingresa. el bazo y el negro entra en los riñones. El cian ingresa al hígado, por lo que comer más alimentos cian es bueno para el hígado. En los hospitales también hay diferentes tonos de azul y verde, que a menudo calman a los pacientes y ayudan en la recuperación.

Solemos fijarnos más en las plantas verdes, lo que también es una buena forma de nutrir el hígado.

5. Coma arroz al curry con frecuencia

Un estudio publicado en el "Journal of the British Medical Association Digestive Tract" trae buenas noticias para todos: el arroz al curry, barato y delicioso, contiene curcumina. Buen efecto en la protección del hígado. El curry es uno de los alimentos más ricos en curcumina. Muchos estudios han confirmado que la curcumina tiene un alto valor para el cuidado de la salud y tiene un efecto significativo en la prevención de la enfermedad de Alzheimer y en la lucha contra ciertos tipos de cáncer.

6. Coma más ácido

Llevar ácido al hígado significa que comer alimentos o medicamentos ácidos puede nutrir el hígado. En su dieta diaria, puede comer adecuadamente algunos alimentos ácidos, como espinos, naranjas, uvas, etc.; los alimentos ácidos no son adecuados para comer durante todo el año. Por ejemplo, cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, no debe comer. Demasiados alimentos ácidos, de lo contrario provocará que el qi del hígado afecte la salud humana.

7. Té de bayas de goji