¿Cuáles son algunos ejercicios sencillos de baile en cuadrilla para perder peso?
"Little Apple" es cantada por los Chopsticks Brothers y compuesta por Terry Wang. Es una canción promocional de la película "Oldboy: The Dragon Crosses the River". En 2014, la canción ganó los American Music Awards "Mejor música pop internacional del año" y los Mnet Asian Music Awards "Premio a la canción más popular de China".
2. "El estilo nacional más deslumbrante"
"El estilo nacional más deslumbrante" fue cantado por Phoenix Legend, escrito y compuesto por Zhang Chao, y fue lanzado el 27 de mayo de 2009. Es la canción principal de su tercer álbum "The Most Dazzling National Style".
En marzo de 2012 se dio a conocer entre el público por su pegadiza melodía. "The Most Dazzling National Style" ganó el título de Baidu Music Top 500 en la semana 27, e incluso fue seleccionada entre las diez mejores canciones doradas de Baidu Music en 2012.
3. "La pequeña manzana más deslumbrante"
"La pequeña manzana más deslumbrante" fue creada por el productor musical Zhao Jialin y el príncipe de danza cuadrada Wang Guangcheng. Un trabajo creativo que combina lo étnico. estilo con manzanas pequeñas. Esta canción fue interpretada por Phoenix Legend y sus Chopstick Brothers * * * en la Gala del Festival de Primavera de CCTV 2015 en el Año de la Oveja.
4. "Hot Girl"
"Hot Girl" es una canción cantada por Song Zuying, escrita por Yu Zhidi y compuesta por Xu Peidong. Está incluida en el álbum musical. "Buenos días". En 2019, la canción ganó el premio Golden Melody en el evento de selección "70 años de canto - Mi melodía dorada favorita de Hunan".
5. "Looking at Beijing from the Grassland"
"Looking at Beijing from the Grassland" está cantada por Wulan, letra escrita por Qiu y compuesta por Zhang Tiancai. incluido en el álbum "Looking at Beijing from the Grassland" lanzado por Wulan en "Drunk Grassland".
El MV de 2012 "Standing on the Grassland and Looking at Beijing" ganó el premio CCTV Outstanding MV. En 2013, "Standing on the Grassland and Looking at Beijing" se convirtió en uno de los diez primeros éxitos en la lista mundial de música de viajes. En 2014, fue seleccionada como canción destacada del "Sueño Chino" por el Departamento de Propaganda del Partido Comunista de China. En 2015 fue seleccionada dentro del Repertorio Nacional de Danza de Cuadra recomendado por la Administración General de Deportes del Estado.
Beneficios del ejercicio aeróbico:
1. Bajo riesgo de demencia. Un estudio del Instituto Sorggers de la Universidad de Gotemburgo en Suecia demostró que las mujeres que practicaban más ejercicio aeróbico en la mediana edad tenían menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer 40 años después 88.
2. El sistema inmunológico es antienvejecimiento. La Universidad de Londres comparó a 125 ciclistas aficionados de entre 55 y 79 años con 75 personas de edad similar que rara vez hacían ejercicio y descubrió que el sistema inmunológico de los ciclistas era más resistente a los riesgos del envejecimiento.
3. Los músculos son más fuertes. Un estudio publicado en la "American Review of Sports and Ejercicio Science" mostró que los hombres que realizaron 45 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada y alta intensidad cuatro veces por semana aumentaron la masa muscular de las piernas entre un 5 y un 6 por ciento.
4. Prevenir el daño cardíaco. Un estudio publicado en la revista estadounidense Circulation muestra que realizar ejercicio aeróbico de alta intensidad puede mejorar significativamente la función del ventrículo izquierdo y ayudar a prevenir el endurecimiento de la aorta.
5. Favorecer la salud intestinal. El ejercicio aeróbico puede cambiar la composición de los microbios intestinales, que pueden desempeñar un papel en la inflamación, una señal de advertencia temprana de enfermedad intestinal.
6. Mejora los niveles de colesterol. Un estudio de la Universidad de Greenwich en el Reino Unido encontró que el ejercicio aeróbico puede reducir el contenido de lipoproteínas de baja densidad y aumentar el contenido de lipoproteínas de alta densidad, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardiovascular.
7. Prevenir la diabetes. Los endocrinólogos del Hospital de la Amistad China-Japón descubrieron que 20 minutos diarios de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a vigorosa pueden reducir a la mitad el riesgo de diabetes porque cambia la forma en que el cuerpo utiliza el azúcar en la sangre.
Consulte el contenido anterior: Diario del Pueblo en Línea: ¿El Ministerio de Cultura y la Administración General de Deportes del Estado recomiendan 12 series de aeróbicos y bailes cuadrados? , People's Daily Online -
Diez beneficios principales del ejercicio aeróbico