¿Cuáles son las enfermedades profesionales modernas en los lugares de trabajo administrativos?
La salud no tiene precio. Si los amigos de cuello blanco no prestan atención a su entorno y hábitos de trabajo, se producirán diversas enfermedades cuando envejezcan y se vuelvan frágiles. Curar estas enfermedades persistentes puede requerir cientos de miles o incluso millones de gastos médicos. No podemos construir nuestros nidos cuando hace frío, como hizo Howard Bird. No "No lo hagas en vano, lastimando la cintura de los jóvenes, ¡triste!"
Por esta razón, el editor recopiló especialmente una gran cantidad de información sobre la salud de la oficina de computadoras y compiló este "Práctico completo Manual de Prevención de Enfermedades Informáticas". Si realmente se preocupa por su salud, estudiar este artículo y seguirlo puede ahorrarle millones en costos de tratamiento en el futuro. Entonces el editor también podrá hacer algo de valor infinito con tranquilidad.
Este manual comienza con un análisis de seis partes del cuerpo que son susceptibles de sufrir lesiones informáticas y presenta sugerencias prácticas. Finalmente, se compiló en cinco equipos de oficina principales y ocho buenos hábitos principales para su referencia.
Una de las lesiones causadas por las computadoras: el cerebro es la sede del cuerpo humano, y la competitividad central de los "Bai Gujing" que fueron enviados a la computadora es el cerebro. Al estar expuesto a la radiación electromagnética frente a la computadora todos los días, junto con la falta de oxígeno en la habitación con aire acondicionado, la actividad del corazón y los pulmones es lenta. El cerebro todavía tiene que trabajar más duro en un entorno hostil con un suministro de sangre insuficiente y. El suministro de oxígeno. La fatiga llegará más fácilmente. El cerebro a menudo se siente cansado después de un día de trabajo.
Sugerencias prácticas: 1. Utilice un pequeño software en su teléfono o computadora para configurar recordatorios periódicos. Cada hora o en tu propio tiempo, oblígate a levantarte y caminar, o ir a buscar agua o lavarte las manos, o recostarte en el pasillo para charlar con tus colegas, para que tu cerebro se relaje y puedas trabajar más eficientemente cuando regreses. a tu asiento. 2. Aprovecha bien tu pausa para el almuerzo. No se limite a almorzar en la cafetería de abajo. Da dos pasos fuera del edificio. Camine durante 20 minutos después de las comidas. La contracción natural del abdomen no sólo puede promover la digestión de los alimentos, sino también prevenir la flacidez del estómago y la acumulación de grasa abdominal. 3. Despliegue una silla de computadora, deje que Baoshu se recueste sobre ella y tome una siesta. Como dice el refrán, afilar el cuchillo te hará cortar leña. Cerrar los ojos puede darle a tu cerebro un descanso adecuado y mejorar la eficiencia de tu largo trabajo vespertino.
La silla ergonómica para computadora de Li Dabao está equipada con una exclusiva almohada fija patentada o una almohada móvil, que le permite tomar una cómoda siesta al mediodía y recuperar rápidamente su energía.
El segundo daño a la computadora: hay mucha electricidad estática en la superficie de la pantalla de la computadora, que puede absorber mucho polvo. Con la cara del usuario de la computadora tan cerca, naturalmente no puede escapar del desastre. Los pequeños poros faciales están obstruidos con partículas de polvo y la piel solo puede agrandar los poros para no asfixiarse. La piel del rostro se vuelve cada vez más áspera, y lo que se siente irregular son partículas de polvo envueltas en el aceite secretado por el rostro. Se puede decir que esto es un tabú para el cuidado facial de las mujeres que aman la belleza.
Consejos prácticos: Aplica un poco de crema hidratante en el rostro antes de utilizar el ordenador, o coloca una maceta con cactus sobre el escritorio del ordenador. Las agujas del cactus atraen el polvo.
El tercer mayor daño causado por las computadoras: los ojos En la sociedad moderna, las pantallas electrónicas se han convertido en la principal causa de muerte de la vista. Esto se refleja perfectamente cuando la gente moderna usa la computadora: debido a que está demasiado concentrada cuando usa la computadora, el número de parpadeos cae de las 20 veces normales por minuto a 4-5 veces por minuto, lo que resulta en hipoxia en los ojos y menos lágrimas. , la estimulación de la luz que entra en los ojos y la radiación se ha duplicado. Por lo tanto, los ojos secos, la disminución de la visión y los conductos lagrimales bloqueados se conocen comúnmente como "síndrome del ojo seco".
Sugerencias prácticas: 1. Utilice más imágenes verdes como fondos de pantalla y ajuste el color de fondo de la pantalla a un verde pasta de frijoles agradable a la vista. 2. Ajuste el brillo de la pantalla para reducir la luz que ingresa a sus ojos. El brillo ideal de la pantalla debe ser de 3 a 4 veces mayor que el del área circundante. 3. Prepare otro frasco de colirio tipo lágrima para aliviar los ojos secos, pero no lo use más de 6 veces al día.
El cuarto daño de los ordenadores: la pantalla del monitor que fija la posición del cuello y los hombros es el principal destructor de la salud moderna de la columna cervical y la principal causa de espondilosis cervical. La pantalla del monitor fijada en la base no coincide con la altura de la mesa, silla y cabezal, y generalmente está mucho más baja que la posición adecuada. Cuando tus ojos están fijos en la pantalla, tu cuerpo no puede evitar inclinarse hacia atrás y tu cuello no puede evitar estirarse hacia adelante. Las vértebras cervicales originalmente estaban curvadas hacia atrás, pero ahora están torcidas en forma de S. Si están dislocadas durante mucho tiempo, fácilmente se volverán rígidas y deformadas.
Las computadoras portátiles, en particular, están diseñadas para ser portátiles, pero tienen graves fallas en ergonomía. La distancia entre la pantalla y el teclado es demasiado pequeña y mirar la pantalla con el cuello rígido puede causar daños en los músculos del cuello. Levantar la máquina al nivel de los ojos puede causar tensión en los músculos del hombro y del brazo. En la actualidad, han ido apareciendo gradualmente varias enfermedades relacionadas entre los primeros usuarios de portátiles.
Los hombros están muy relacionados con la columna cervical. Piense en su postura cuando utilice su computadora. ¿Arqueas inconscientemente todos tus hombros? Una vez que los músculos están tensos, los nutrientes necesarios aumentan, pero los músculos comprimen los vasos sanguíneos, lo que reduce la cantidad de sangre involucrada en el transporte. De esta forma, se reduce la nutrición y la basura que se produce cuando los músculos están tensos no se puede eliminar a tiempo, lo que provoca dolor y rigidez en los hombros.
Sugerencias prácticas: 1. Equipado con un soporte de exhibición de una marca conocida como Agreson, la altura, distancia y ángulo de la pantalla se pueden ajustar libremente. La investigación científica muestra que cuando el ángulo entre la línea de visión de una persona y la vertical geocéntrica es de aproximadamente 115 grados, el cuello de la persona está más relajado. En uso real, la pantalla del monitor no debe estar demasiado baja. Bajar la cabeza durante mucho tiempo puede provocar fácilmente espondilosis cervical. La pantalla del monitor está ligeramente más alta y la barbilla no debe elevarse cerca del cuello, lo que puede proteger eficazmente la columna cervical. 2. Al tomar un descanso cada hora, gire el cuello hacia adelante y hacia atrás en círculos para aliviar la fatiga del cuello. Si descubre que su vértebra cervical se rompe en un ángulo fijo al realizar este movimiento, girar en círculos le resultará difícil o doloroso. Tenga cuidado porque es posible que la espondilosis cervical ya lo haya encontrado. 3. Si utiliza una computadora portátil, debe configurar un soporte ajustable para computadora portátil y un teclado inalámbrico externo para aumentar la distancia entre la pantalla grande y el teclado. Sólo así se podrá liberar la columna cervical de un estado insalubre. 4. Ajuste su postura al sentarse. Apoye los omóplatos contra el respaldo de la silla, con los hombros hacia abajo. Descanse de 5 a 10 minutos cada hora, haga ejercicios suaves o masajes locales y desarrolle hábitos de ejercicio regulares. Realice estiramientos y entrenamiento de fuerza muscular en los hombros, el cuello y las extremidades superiores para aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular.
El soporte ergonómico para monitor Egsheng admite el ajuste multidireccional de la pantalla del monitor o la computadora portátil, y puede admitir el ajuste de múltiples pantallas al mismo tiempo, lo que garantiza la salud de la columna cervical y una visualización cómoda de la pantalla.
El quinto mayor daño causado por las computadoras: la cintura y las piernas. Muchas personas que usan computadoras ignoran el importante papel que desempeña el respaldo de la silla. No se apoyan en el respaldo de la silla cuando utilizan la computadora. En el proceso de usar la computadora con atención, sus espaldas se arquearon en forma de gambas sin depender de nada, y sus columnas cambiaron de la forma normal de S a la forma de C, causando dolor de espalda durante mucho tiempo.
Después de estar mucho tiempo sentado frente al ordenador, los miembros inferiores inactivos también se quejan. Si el asiento es demasiado alto, las piernas colgarán en el aire, lo que comprimirá la circulación sanguínea y ralentizará la reología sanguínea, provocando trombosis; si el asiento es demasiado bajo, las piernas se curvarán, comprimiendo los órganos internos y afectando la función gastrointestinal;
Sugerencias prácticas:
Opción 1: Comprar una buena silla ergonómica para ordenador es la mayor inversión en tu salud. La silla ergonómica ideal para computadora tiene muchas funciones de ajuste, las más importantes de las cuales son: 1. La profundidad del cojín del asiento se puede ajustar hacia adelante y hacia atrás para garantizar que la espalda del usuario pueda descansar de forma segura y eficaz sobre el respaldo de la silla. 2. El cojín lumbar puede moverse hacia arriba y hacia abajo a medida que se inclina el respaldo, lo que garantiza que el soporte lumbar esté en la mejor posición en cualquier postura. Ésta es la clave para mantener la curva en forma de S de la columna y prevenir enfermedades de la columna lumbar. 3. El cojín del asiento y el respaldo están hechos de material de malla transpirable, lo que permite que la piel del cuerpo respire libremente y disipe el calor y el sudor. 4. Ajuste la altura del cojín del asiento de modo que sus rodillas puedan doblarse naturalmente 90 grados o ligeramente hacia adelante, y sus pies deben estar apoyados en el suelo.
La silla ergonómica para computadora de Li Dabao tiene 17 funciones de ajuste prácticas. Se exporta al extranjero desde la década de 1990 y ha estado muy por delante en ventas globales. Independientemente de la postura sentada, el primer sistema de soporte de almohada lumbar elástico totalmente automático del mundo puede ajustar automáticamente el ángulo de la almohada lumbar para brindar a los usuarios el máximo apoyo.
Opción 2: Equipado con muebles de oficina alternativos de popularidad internacional.
Cuando esté cansado, levante suavemente el escritorio y levántese para trabajar; cuando esté cansado de estar de pie, presione suavemente el escritorio y siéntese para trabajar. Trabajar de pie no solo puede promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo, sino también hacer que las personas se concentren. Las investigaciones científicas también demuestran que estar de pie en el trabajo reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y sobrepeso, al tiempo que aumenta la productividad. Cuidado de la salud mientras se trabaja, ¿por qué no?
Derivado del concepto internacionalmente popular de ergonomía de estación de trabajo, el equipo de oficina saludable con estación de trabajo alterna de Li Dabao está en el mercado, brindando beneficios para la salud a las personas que padecen enfermedades ocupacionales de cuello blanco.
La sexta lesión importante causada por las computadoras: hormigueo, entumecimiento y debilidad inexplicables en la muñeca, se conoce comúnmente como "mano de ratón" entre los usuarios de computadoras. Cuando utilice la computadora, mantenga las extremidades superiores en una posición con los codos colgando. Colgar el codo hará que los nervios de la muñeca soporten demasiado trabajo y peso repetitivos, y luego se compriman, provocando gradualmente parálisis y dolor en la articulación de la muñeca.
Sugerencias prácticas: 1. Elija un reposabrazos extendido para el mouse para soportar el peso de su antebrazo y reducir la tensión en su muñeca. 2. Al elegir un mouse ergonómico, debe verificar si los botones están demasiado apretados, si la elasticidad de los botones es moderada y si el tamaño del mouse permite que toda la palma soporte la fuerza de manera uniforme cuando se sostiene. Un mouse ergonómico elimina toda la palma de la mano del contacto con el escritorio, lo que puede resultar incómodo al principio, pero una vez que se acostumbre, apreciará la comodidad de este mouse.
Para evitar daños a la salud en varias partes del cuerpo causados por estar sentado frente a la computadora durante mucho tiempo y prevenir enfermedades ocupacionales informáticas de cuello blanco, se recomienda que los amigos se equipen con cinco principales equipo de oficina y desarrollar ocho buenos hábitos de oficina.
Ocho hábitos de oficina: 1. Alternar sentarse y pararse; 2. Levántese y camine y gire el cuello aproximadamente cada hora 3. Camine durante 20 minutos después de una comida y luego siéntese; una siesta al mediodía 5. Configure el color de fondo de la pantalla de la computadora en verde pasta de frijoles; 6. Coloque un cactus al lado de la pantalla de la computadora para absorber la radiación; 7. Use una computadora portátil con un teclado inalámbrico; la pantalla, el mouse y el teclado se abren y mantienen una posición sentada correcta en la oficina.