Características de las personas con constitución flema-húmeda y recetas saludables recomendadas

¿Conoces la medicina tradicional china? Mucha gente los escucha y piensa que no tienen ningún efecto, especialmente cuando se trata de algunas enfermedades. Su efecto es lento y su eficacia no carece de dinero, por lo que muchas personas lo ignoran. De hecho, la atención sanitaria de la medicina tradicional china es muy eficaz. El cuerpo de cada persona es diferente. La medicina tradicional china regula los diferentes tipos de cuerpo. Hay muchas personas con una constitución húmeda y flema. Cuídalo bien en verano. ¿Cómo hacerlo? Averigüemos juntos.

Primero, las características físicas

1. Las extremidades a menudo se sienten doloridas y pesadas, la cara está muy grasosa y la boca se siente dulce o pegajosa. Sudoración excesiva, especialmente sudoración de manos y pies.

2. Obesidad física, especialmente grasa abdominal.

3. Personalidad apacible, buena tolerancia, firme, respetuosa y humilde.

4. Poca adaptabilidad a ambientes húmedos y estaciones lluviosas.

5. Sufre fácilmente ventilación, tos, mareos, presión arterial alta, hiperlipidemia, enfermedades coronarias, diabetes, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades.

2. Métodos de cuidado de la salud

1. Debes vivir en un ambiente seco y hacer más ejercicio. Asegúrate de vestir bien, ventilar tu ropa y permanecer al sol con regularidad. Si se encuentra en un clima húmedo y frío, debe reducir las actividades al aire libre para reducir la posibilidad de tener frío y mojarse. No se sienta demasiado cómodo en horarios normales y no se acueste en la cama hasta tarde.

2. Persistir en el ejercicio a largo plazo. Los deportes adecuados para personas con flemas-humedad incluyen artes marciales, baile, tenis, jogging, caminar, bádminton, tenis de mesa, etc.

3. Mantenga una mente tranquila y no se preocupe por las malas emociones. Puede cultivar intereses y pasatiempos y cultivar el autocultivo.

4. Normalmente se pueden tomar ciertos medicamentos para eliminar la humedad y reducir la flema, como astrágalo, Alisma, Fangji, Atractylodes, hoja de loto, ruibarbo, etc.

5. Llevar una dieta ligera y comer menos alimentos grasosos, dulces y picantes.

Tercera receta saludable

Sopa de ñame y melón de invierno: Preparar 150 g de melón de invierno y 50 g de ñame, ponerlos en una olla y cocinar a fuego lento durante 30 minutos, luego añadir cantidad adecuada de sal al gusto. La sopa de ñame y melón de invierno no sólo puede fortalecer el bazo y reponer el qi, sino que también actúa como diurético.

Las personas con constitución húmeda y flema generalmente se sienten doloridas y cansadas. Además, la cara es propensa a la grasa y la flema, y ​​las manos y los pies son propensos a sudar. ¿Eres una de estas personas? Debes prestar atención para hacer más ejercicio. Cuando uses ropa, elige productos de algodón, que sean transpirables y permitan que el sudor se evapore. Beba más agua y coma menos alimentos grasosos. Espero que todos presten atención a la salud y tengan un cuerpo sano.