¿A qué debemos prestar atención a la hora de comer sano en verano y en la época de perros?
En los días caninos del verano, el clima es cálido y húmedo, y el cuerpo humano se erosiona fácilmente con la humedad. Por eso, durante la canícula del verano, debes prestar atención a la eliminación de humedad a la hora de comer. Entonces, en la vida diaria, ¿qué alimentos pueden ayudar al cuerpo a expulsar la humedad? De hecho, hay muchos alimentos comunes que pueden ayudar al cuerpo a eliminar la humedad, como la cebada, los frijoles rojos, los frijoles mungos y otros alimentos, todos ellos muy buenos para eliminar la humedad.
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2. Presta atención a consumir menos azúcar en tu dieta durante la canícula del verano.
En verano, comer algunos postres y pedir una bebida son las opciones de muchas personas. Lo que mucha gente no sabe es que si se ingiere demasiado azúcar en verano puede provocar una serie de enfermedades físicas. Como picazón, niveles altos de azúcar en sangre y otras enfermedades. Por lo tanto, debes prestar atención a consumir menos azúcar a la hora de comer durante la canícula del verano.
3. Presta atención a evitar los alimentos crudos y fríos durante la canícula del verano.
Debido a que la temperatura en la canícula es muy alta y el clima es muy caluroso, a muchas personas les gusta comer algo de comida congelada para refrescar sus cuerpos. De hecho, en la canícula del verano, comer alimentos congelados no solo irrita fácilmente los intestinos, sino que también induce una serie de enfermedades gastrointestinales, e incluso hace que se acumule aire frío en el cuerpo, desencadenando así una serie de trastornos físicos. enfermedades. Por ello, durante la canícula del verano no se debe ingerir gran cantidad de alimentos congelados por glotonería, especialmente alimentos poco saludables como helados, bebidas carbonatadas heladas, etc.
4. La dieta durante la época canina debe ser principalmente apetecible.
En verano hace calor y muchas personas tienden a perder el apetito y no pueden comer. Sin embargo, si come muy poco durante los días caninos del verano y repone muy poco calor corporal, puede provocar fácilmente un golpe de calor. Por eso, debes prestar atención a lo apetecible a la hora de comer en la canícula del verano. Hay muchas verduras apetitosas en verano, como el melón amargo y las verduras amargas. Además, existen algunos alimentos ácidos, como el espino, la ciruela y otros snacks. Además, para mejorar el apetito, también puedes elegir ñame, raíz de loto, hongos y otros alimentos para comer.
5. Es aconsejable comer más alimentos dulces y fríos durante la canícula del verano.
La canícula del verano es la época más húmeda del año en la que se produce un golpe de calor, por lo que la dieta durante este periodo debe ser ligera. Además, a las personas les gusta comer alimentos fríos y beber bebidas frías en verano, lo que hace que la humedad entre al cuerpo, lo que provoca una disminución de la función del bazo y del estómago y un debilitamiento de la función digestiva. En esta época, si quieres recuperar tu cuerpo, debes comer más alimentos dulces y fríos. Esto no sólo ayudará a recuperar tu cuerpo, sino que también ayudará a expulsar la humedad y el calor.