¿Cuál es la forma más rápida de perder peso? ¿Existe alguna forma de perder peso más rápido?
1. La forma más rápida de perder peso
1. Medias sentadillas
Este ejercicio es muy hábil. Cuando la parte superior del cuerpo y la tabla de la cama formen un ángulo de aproximadamente 45 grados, haga una pausa de unos segundos e intente sostener la parte superior del cuerpo con ambos brazos. La cintura se sentirá tensa, lo que en realidad está quemando grasa abdominal. Más eficaz que los movimientos rápidos del codo a la rodilla.
2. Permanezca de pie media hora después de una comida.
Permanezca de pie media hora después de una comida. Se dice que este es un método de pérdida de peso recomendado por Shu Qi. Conozca el efecto con solo mirar su figura diabólica.
3. Postura correcta al sentarse
La postura también tiene un gran impacto en la forma del cuerpo, especialmente en personas que necesitan estar sentadas o de pie durante mucho tiempo. Sin una buena postura, es fácil perder la forma. Para quienes desean moldear una cintura más pequeña, deben mantener una postura correcta en todo momento para mantener la cintura y el abdomen en un estado tenso, eliminando así la grasa.
4. Yoga abdomen delgado en forma de C
Cruza las manos sobre el pecho, dobla las rodillas y siéntate en el suelo. Inclínese hacia atrás unos 45 grados para que su cuerpo tenga la forma más "C" posible, su estómago se contraiga hacia adentro y su fuerza se concentre en su abdomen. Haga una pausa de 10 segundos y repita 5 veces. Cumplirlo todos los días es muy beneficioso para reducir barriga y cintura.
5. Adhesivos para puntos de acupuntura en los dedos
Se envuelve cinta médica común alrededor de los puntos de acupuntura relevantes de los dedos. Las diferentes articulaciones de los dedos tienen diferentes posiciones para perder peso. Envuelva el dedo medio para reducir la parte superior del abdomen y el dedo anular para reducir el abdomen y la cintura.
6. Báñese con agua fría.
El baño de agua fría se llama "gimnasia vascular". Utilice agua fría a 5 ~ 20 ℃ para bañarse. Su función sanitaria es muy evidente. No solo mejora la excitabilidad de los nervios y la resistencia del cuerpo humano, sino que también ayuda a promover la digestión. También tiene un cierto efecto auxiliar en enfermedades como la distensión y el dolor de cintura y abdomen, estreñimiento.
7. Una piña al día La piña es muy "beneficiosa" y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago.
Sus enzimas proteolíticas son bastante fuertes. Comerla antes de las comidas puede causar daños fácilmente. la pared del estomago! Por tanto, comer piña de forma razonable según el tiempo puede conseguir el efecto de fortalecer el abdomen.
8. Dieta menstrual
Si tu circunferencia de cintura es mayor de lo habitual antes de la menstruación, intenta ingerir alimentos ricos en hierro (frutas y frutos secos), calcio (lácteos y agua mineral). ) y los alimentos con zinc (pescado y marisco) pueden ayudar a equilibrar las hormonas. Por ejemplo, debido a una dieta excesiva para adelgazar, el cuerpo carece de ciertas sustancias, pero el abdomen es propenso a sufrir edemas. En este momento, también puedes comer una pequeña cantidad de frutas y productos lácteos para aportar elementos digestivos.
9. Las verduras son lo principal
Usa verduras para sustituir parte de los hidratos de carbono. Por ejemplo, en el almuerzo utiliza medio plato de verduras en lugar de medio plato de arroz. lo que es más propicio para adelgazar la cintura.
10. El agua de la mañana ayuda a la eliminación.
Puedes desarrollar el hábito de beber un vaso de agua después de levantarte por la mañana, o comer algunas frutas y verduras, lo que puede lograr efectos gastrointestinales. motilidad y promover la defecación, perdiendo así peso.
11. Bebe más yogur
El yogur y la leche fermentada pueden activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así el abultamiento abdominal.
12. Coma más vinagre de frutas
Algunas "barras de vinagre" contienen "vinagre de frutas" y "vinagre de limón" preparados, que se llaman barras. De hecho, no sólo pueden adelgazar, sino también eliminar el estreñimiento y prevenir resfriados.
13. Utiliza los espejos con habilidad
Sustituye todos los espejos de casa por “espejos jaja” ligeramente alargados para conseguir que “cuanto más fotografías, más delgado te vuelves”. Tomar una foto antes de salir puede alegrarte el día.
14. Vístete elegantemente
Para que la cintura y el abdomen parezcan discretos, evita demasiados estampados de colores claros de gran superficie y colores claros transparentes, y trata de elegir colores brillantes y profundos. abajo. Además, elija telas que se estiren y se estiren. Las camisas o camisetas estampadas retro y elegantes, combinadas con chalecos o abrigos, y las faldas de corte A también tienen un buen efecto adelgazante.
15. Pegar una tarjeta telefónica
El principio es que el efecto magnético se transmitirá al interior del cuerpo humano a través de la piel para regular el flujo de sangre o gas. Será más efectivo si se pega en puntos de acupuntura. Por lo tanto, el dinero de la tarjeta telefónica MMS se agotará en el futuro, así que recuerde conservar la tarjeta.
16. Corsé
En ocasiones especiales, para mantener la "respetabilidad", puedes optar por usar un cinturón ajustado que moldee la cintura. El principio es envolver la grasa de la cintura y el abdomen tanto como sea posible y apretarla hacia el pecho y las nalgas, lo que consiste en transferir grasa físicamente.
2. Frutas para adelgazar abdominal
(1) Limón para adelgazar abdominal
La acidez de los limones es principalmente ácido cítrico, que favorece el proceso de Metabolismo del calor. Sustancia necesaria, también tiene el efecto de eliminar la fatiga. Los limones también son conocidos por su contenido de vitamina C. Las niñas suelen utilizarlo para blanquear la piel. Su función de favorecer la peristalsis intestinal también suele utilizarse como complemento dietético por las personas que quieren perder peso.
(2) Pérdida de peso con Apple Belly
Hace varios años, alguien creó un plan de pérdida de peso diseñado para Apple, ¡lo que también desató una locura por la pérdida de peso de Apple! De hecho, la manzana es realmente una fruta adelgazante. Rica en pectina, ayuda a acelerar la desintoxicación y reduce la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hará sentir lleno sino que también tendrá bajas calorías.
(3) Pérdida de peso con barriga de pomelo
Las sustancias ácidas pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, unos 100 gramos por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que temen muchas chicas, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato.
(4) Pérdida de peso con panza de tomate
Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como hortalizas. Por eso se ve a menudo en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Además, el sabor ácido único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. Es un buen ingrediente saludable para cocinar.
(5) Pérdida de peso con piña
¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es "deliciosa" y debe comerse después de las comidas para evitar molestias estomacales? Hay evidencia de esta afirmación. Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante poderosa, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, si se come antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared del estómago! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo.
(6) Pérdida de peso con barriga de plátano
¡A las chicas que no pueden defecar se les recomendará que prueben los plátanos! Porque los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , tienen grandes funciones, regulando los intestinos, fortaleciendo los músculos, diuresis y ablandando las heces. Para las niñas con estreñimiento y piel seca, ¡esta es una fruta hermosa y delgada! Además, los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Y los plátanos sacian mucho. Con solo comer uno se puede llenar el estómago y las calorías son bastante bajas. No asuma que sólo porque es dulce no es bueno para perder peso.
(7) Kiwi para adelgazar abdominal
El kiwi (kiwi) con exceso de vitamina C siempre ha sido el favorito de las chicas amantes de la belleza. En cuanto a su fibra dietética y su rico potasio, ¡puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne. El kiwi, que es ligeramente ácido y dulce, tiene los efectos únicos de prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. Sin embargo, todavía está disponible durante todo el año, por lo que las niñas pueden probarlo.