Consejos de salud para las hemorroides

Hola. Zhanzhuang realmente puede reponer energía. Cuando empezaron a practicar, muchas personas pensaron que cuanto más permanecieran de pie, mejor. El tiempo no lo es. Debido a que los principiantes tienen articulaciones rígidas, estar de pie durante demasiado tiempo seguido puede provocar daño y dolor en las articulaciones. Por lo tanto, los principiantes deben practicar Zhan Zhuang paso a paso, comenzando desde 5 minutos cada vez y de pie hasta que se sientan cómodos y relajados. Luego pueden agregar 5 minutos y continuar hasta 30 minutos.

Los puntos básicos de la posición erguida son los siguientes:

1. Los pies deben estar paralelos y separados a la altura de los hombros.

2. estar en el punto Yongquan, que también puede ser el siete y el tres delanteros;

3. Siéntate con las caderas ligeramente hacia atrás y las rodillas ligeramente flexionadas, para no sobrepasar los dedos de los pies;

4. La parte superior del cuerpo puede permanecer naturalmente suelta y recta;

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5. Las manos cuelgan naturalmente a ambos lados de los muslos;

6.

7. Las axilas están vacías, del tamaño de huevos.

Después de presionar el botón de arriba, simplemente intenta relajarte.

Te deseo mucha salud.