¿Por qué es importante mantenerse saludable en el otoño?

El otoño, desde principios de otoño, ha experimentado seis términos solares: solsticio de verano, rocío blanco, equinoccio de otoño, rocío frío y primera helada. El otoño se divide en cuatro estaciones de cambio climático. "Clásicos de Medicina Interna · Su Wen · Cuatro Qi Tiaoshen" decía: "El otoño y marzo se llaman contentos, el clima es urgente y el Qi es brillante. El clima en otoño se encuentra en la etapa de transición de "El Yang desaparece y el Yin crece". ". El comienzo del otoño es en verano. El sol de otoño es como el fuego y la temperatura es alta. Además, es lluvioso y húmedo, y el clima se caracteriza por una combinación de clima cálido y húmedo, por eso se le llama "Tigre de Otoño".

La "sequedad" es el qi principal en otoño, lo que puede dañar fácilmente el yin del pulmón. Consuma más alimentos que nutran el yin, hidraten la sequedad y nutran el qi de los pulmones, y coma alimentos menos picantes como cebollas, jengibre, ajo, puerros y pimientos para evitar el fuego pulmonar excesivo. La medicina tradicional china cree que el fuego pulmonar excesivo dañará la función del hígado. Por eso, además de ser "menos picante" en otoño, también es necesario "aumentar la acidez" para potenciar la función hepática y resistir la invasión del fuego pulmonar excesivo. Puedes comer más frutas y verduras ácidas. Como manzana, granada, uva, pomelo, limón, espino, etc. , hidratar los pulmones y nutrir el hígado.

Cinco alimentos que nutren los pulmones

1. Lirio, refrescante del corazón y del bazo.

Lily es dulce y fría. Regresa al meridiano del corazón y los pulmones, tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, limpiar el corazón y calmar los nervios.

Para ser un lirio seco relativamente fresco, contiene moco, que tiene el efecto de hidratar y eliminar el calor del cuerpo humano. Contiene vitamina C, vitamina E y otras vitaminas que pueden promover el metabolismo de la piel y mejorarla.

Lily también puede nutrir el yin e hidratar los pulmones. La medicina tradicional china cree que también es muy eficaz para la tos seca provocada por la deficiencia de yin, lo cual es muy adecuado para este otoño.

2. La raíz de loto estimula el apetito

Li Shizhen llamó a la raíz de loto "raíz espiritual" en el "Compendio de Materia Médica", que es de sabor dulce, de naturaleza fría y no tóxica. . Se ha considerado un buen producto para eliminar la estasis sanguínea y promover la producción de líquidos desde la antigüedad. ?

Después del comienzo del otoño, la raíz de loto fresca se ha convertido en uno de los platos indispensables en las familias. La raíz de loto es rica en vitamina C y minerales. Es eficaz y beneficiosa para el corazón. Puede promover el metabolismo y prevenir la piel áspera.

3. Pera de nieve, favorece la fluidez corporal e hidrata la sequedad.

La pera es de naturaleza fresca y ligeramente fría y tiene los efectos de humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, aliviar la tos y reducir la tos. flema, nutriendo la sangre y promoviendo el crecimiento muscular. Las enfermedades respiratorias son comunes en otoño y hay mucha flema. Puedes usar Sydney para eliminar el calor y resolver la flema.

4. El ñame, limpia y nutre los pulmones.

El ñame es una hierba perenne nutritiva. La mezcla de azúcar y proteínas tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, limpiando los pulmones y. nutriendo los riñones.

5. Tremella fuciformis, nutre el yin y repone el qi

Tremella fuciformis es una de las plantas fúngicas que se conoce como la "corona de los hongos" y también es un alimento blanco. La medicina tradicional china cree que el hongo Tremella es de naturaleza cálida, neutra y de sabor dulce. Puede nutrir el yin y reponer el qi, fortalecer el cuerpo, limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento. ?