¿Cuáles son las formas de empezar a preparar gachas saludables en otoño?

Ingredientes: 50 gramos de carne de espino, 50 gramos de azufaifa, 50 gramos de semillas de loto y 200 gramos de arroz japónica.

Método: lavar y descorazonar el espino, luego poner la azufaifa, las semillas de loto y la carne de espino en una olla de barro, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar hasta que las semillas de loto estén cocidas, agregar arroz japonica lavado y cocinar Comer más tarde.

2. Gachas de Tremella, Lirio y Semillas de Loto

Ingredientes: 25g de cada una de semillas de lirio, tremella y loto, arroz glutinoso y cantidad adecuada de azúcar de roca.

Preparación: Lavar la azucena, el hongo blanco, las semillas de loto y el arroz glutinoso, ponerlos en una olla, cocinar a fuego alto hasta que estén maduros en ochenta años, luego agregar azúcar de roca, cocinar a fuego lento antes. comiendo.

3. Gachas de ñame y azufaifa

Ingredientes: cantidad adecuada de mijo, cantidad adecuada de ñame, cantidad adecuada de azufaifa.

Elaboración: Lavar y cortar el ñame en trozos pequeños, lavar la azufaifa y el mijo. Pon los tres juntos en una olla hirviendo, agrega una cantidad adecuada de agua y cocina a fuego alto.

4. Gachas de dátiles rojos y semillas de loto

Ingredientes: 80 gramos de dátiles rojos, 50 gramos de semillas de loto y 200 gramos de arroz japónica.

Método: Lavar y quitar el corazón de los dátiles rojos, lavar las semillas de loto y el arroz japónica; poner las cuatro cosas anteriores en una cazuela, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir primero a fuego fuerte. , luego cocine a fuego lento hasta que se convierta en papilla, y luego sazone con una pizca de sal.

Eficacia: Jujube tiene una dieta suave y un buen efecto nutritivo. Hervido con semillas de loto y arroz japónica, tiene los efectos de nutrir el bazo y el estómago, astringir los intestinos y solidificar la esencia, nutrir el corazón y calmar la mente.