Aprenda a encoger la vagina en tres sencillos pasos

Hoy en día, cada vez existen más formas que tienen las mujeres de contraer la vagina. Estos métodos pueden ejercitar los músculos del suelo pélvico y ayudar a que la vagina recupere elasticidad. Sin embargo, la velocidad del movimiento de la contracción vaginal será relativamente lenta y es necesario persistir. A muchas personas les disgusta que la vagina de su novia no esté lo suficientemente apretada, pero una vagina demasiado apretada también es un obstáculo importante para la vida sexual. Echemos un vistazo con el editor. Espero que puedas echar un buen vistazo al siguiente artículo y obtengas algo.

¿Cómo hacer ejercicios de contracción del Yin?

1. Acuéstese en el suelo o en la cama, con los pies juntos y rectos, las manos planas, las palmas hacia abajo, luego las piernas ligeramente dobladas y todo el abdomen elevado formando un arco. Descubrirá que sus caderas y muslos están apretados con fuerza, manténgalos así durante aproximadamente un segundo y luego bájelos. Repítelo de nuevo. Es muy agotador hacer ejercicios de contracción vaginal al principio, unas 10 veces, y luego aumentarlos de 20 a 30 veces al día para garantizar que los glúteos se vuelvan más tensos.

2. Durante la micción, contenga conscientemente la orina durante unos segundos, interrumpa la micción y luego continúe orinando después de una pausa. De esta forma, tras un periodo de ejercicio, se puede aumentar la tensión de los músculos alrededor de la sombra. Al defecar, sostenga las heces y levante el ano. Con ejercicios repetidos, se pueden ejercitar bien los músculos pélvicos.

3. Al caminar, contraiga conscientemente los músculos de la parte interna del pie grande y en la sombra, luego relájese y practique repetidamente. Por ejemplo, aprender a caminar siendo modelo es una de ellas. Después de estos ejercicios diarios, la tensión de los músculos pélvicos y los músculos alrededor de la sombra se puede mejorar enormemente, lo que ayudará a restaurar la elasticidad de la sombra, lo cual es útil para la vida sexual.

¿Qué son los ejercicios de contracción vaginal?

1. Haz movimientos verticales

La mujer contrae la vagina, se pone de pie, separa ligeramente las piernas, contrae los músculos de los glúteos de ambos lados para apretarlos con fuerza, de modo que los muslos queden. Se juntan y las rodillas se giran hacia afuera, y luego se contrae el esfínter para levantar la vagina. Mejora la relajación vaginal y la función de contracción vaginal.

2. Movimiento horizontal

Una mujer se acuesta boca arriba en el borde de la cama, con las nalgas apoyadas en el borde de la cama, las piernas estiradas y colgando en el aire, no. tocando el suelo. Sujete el borde de la cama con ambas manos para evitar que se deslice hacia abajo. Doble las piernas, levántelas lentamente, acerque la parte superior del cuerpo y estire las rodillas. A medida que las piernas se elevan por encima del cuerpo, sosténgalas con ambas manos para que descansen contra el abdomen, manteniendo las rodillas rectas. Luego, bájala lentamente y regresa las piernas a su posición original. Repita esto 6 veces, una vez al día para apretar la vagina.

3. Masaje en decúbito supino

La mujer se acuesta boca arriba, flexiona las piernas, mantiene las rodillas separadas y las plantas de los pies una frente a la otra. Utiliza las manos para masajear. sus rodillas hasta los muslos y luego desde la parte inferior hasta los muslos. Reciba un masaje. Inhala mientras masajeas y exhala cuando tus manos regresan a tus rodillas. Haz esto cinco veces. Las mujeres deben relajarse al masajearse la vagina y prestar atención al confort general que aportan los movimientos.

4. Practica estiramientos de piernas.

Cuando la mujer ejercita el tronco y los muslos, la presión abdominal actúa sobre la vagina produciendo placer. Al mismo tiempo, la apertura de la abertura vaginal es beneficiosa para la circulación sanguínea local. Una mujer sentada con las manos detrás de la espalda, la pierna izquierda doblada y la derecha doblada y estirada, recostada sobre la colchoneta. Luego levanta los glúteos, abduce la pierna izquierda y estírala ligeramente; vuelve a bajar los glúteos y haz la misma acción con la pierna derecha. Haz esto cinco veces.

Al caminar, contraiga conscientemente los músculos de la parte interna del pie grande y el perineo, luego relájese y practique repetidamente. Por ejemplo, aprender a caminar como un modelo es uno de ellos. Después de estos ejercicios diarios, la tensión de los músculos pélvicos y los músculos alrededor de la vagina se puede mejorar enormemente y se puede restaurar la elasticidad de la vagina, lo cual es útil para la vida sexual.