¿La fatiga visual te da sueño?

Sí, la fatiga visual puede hacer que las personas se sientan letárgicas y somnolientas. Mirar fijamente la pantalla de una computadora, teléfono celular u otro dispositivo digital durante largos períodos de tiempo, o trabajar muy cerca durante largos períodos de tiempo, puede causar tensión y fatiga excesivas en los músculos oculares. Esto puede causar sequedad en los ojos, dolor en los ojos, dolores de cabeza y visión borrosa. Estos malestares pueden afectar la atención, la concentración y el estado mental de una persona, haciéndola sentir cansada y somnolienta.

Para reducir la fatiga ocular se pueden tomar las siguientes medidas:

1. Mantener una buena postura de trabajo: mantener una postura correcta al sentarse, mantener una distancia adecuada entre los ojos y los ojos. la pantalla y evite el uso excesivo de los ojos.

2. Descanso visual: De vez en cuando haz un descanso visual, aléjate de la pantalla, cierra los ojos o haz ejercicios de relajación ocular.

3. Ejercicios oculares: Hacer ejercicios oculares, como movimientos oculares, masajes oculares, etc., puede aliviar la fatiga ocular.

4. Iluminación adecuada: Asegúrese de que el ambiente de trabajo tenga suficiente luz y evite que el ambiente sea demasiado luminoso o demasiado oscuro.

5. Gotas para los ojos: Si sientes los ojos secos o incómodos, puedes utilizar las gotas para los ojos adecuadas para aliviar los síntomas.

Si la fatiga ocular persiste o los síntomas empeoran, se recomienda consultar a un oftalmólogo para obtener asesoramiento y tratamiento más profesional.