¿Cuáles son las precauciones para el yoga aéreo?

Procura no comer una hora antes y después de practicar yoga, y evita practicar dos horas después de una comida.

No beber demasiada agua cuando practiques yoga aéreo.

Lo mejor es no usar zapatos cuando practiques yoga aéreo y procura ir descalzo, que es más cómodo.

Si es una postura difícil, asegúrate de parar a tiempo antes de masajear.

Lo mejor es practicar yoga aéreo en una zona ventilada. Cuando practique en interiores, abra puertas y ventanas para obtener algo de oxígeno.

2. ¿Qué es el yoga aéreo?

El yoga aéreo, también conocido como yoga antigravedad, es un método de práctica emergente en el extranjero en los últimos años y muy popular en Europa, América, el Sudeste Asiático, Hong Kong y Taiwán. En la práctica, el uso de hamacas suspendidas del techo para realizar diversas posturas de yoga, especialmente para el ajuste del sistema linfático y diversas posturas de inversión, satisface el deseo de la gente común y de los débiles por los ejercicios de inversión, lo que hace que los ejercicios de inversión sean fáciles e interesantes y alivia eficazmente. Suministro insuficiente de sangre a la cabeza, insomnio, dolor de hombros y cuello, problemas de la columna lumbar y tensión muscular, y es particularmente eficaz en la recuperación posparto.

3. La diferencia entre el yoga aéreo y el yoga tradicional

A diferencia del yoga tradicional en tierra, el yoga antigravedad requiere un equipo especial. ¿Cómo se llama este instrumento? La hamaca antigravedad está hecha de una especie de fibra de seda y sus dos extremos están conectados con cadenas de hierro suspendidas del techo interior, a menos de 1 metro del suelo. Cuando está abierta, la hamaca parece un columpio o una percha, y cuando está cerrada, parece una cápsula de meditación para practicantes. Toda la hamaca soporta 900 kilogramos adicionales de peso. La práctica del yoga aéreo combina las posturas del hatha yoga tradicional, la armonía del Tai Chi y el poder del Pilates, incorporando al mismo tiempo la elegancia de la danza.

¿Cuáles son las precauciones para el yoga aéreo? Eso es todo. El yoga puede desempeñar un papel en la pérdida de peso principalmente mediante ejercicio estático. Al practicar yoga, la coordinación de la respiración y los movimientos puede acelerar el metabolismo del cuerpo y ejercitar los músculos de varias partes. El editor seguirá actualizando más sobre las habilidades de yoga, el sentido común y otro contenido relacionado. Les deseo a todos buena salud.

¿Qué precauciones comparte contigo el editor sobre el yoga aéreo? Para obtener más información, puede seguir a Global Ivy para compartir más información detallada.