¿A qué deben prestar atención los hombres en términos de atención médica?
1. Los hombres deben prestar atención al cuidado de la salud.
1 No seas rígido cuando tengas hambre.
No pospongas comer de forma casual, de lo contrario puede provocar contracciones gastrointestinales, dolor abdominal, hipoglucemia grave, debilidad y temblores de manos y pies, mareos o incluso coma y shock. A menudo, pasar hambre sin comer puede provocar fácilmente úlceras, gastritis, indigestión y otras enfermedades.
2. La vida diaria no debería ser dura.
Siempre que te sientas mareado o con sueño por la noche, no esperes. No utilice café ni té fuertes para estimular los nervios y evitar la neurastenia, la presión arterial alta y las enfermedades coronarias.
3. No te reprimas cuando tengas sed.
El agua es la sustancia que más necesita el cuerpo humano. Las personas de mediana edad deben desarrollar el hábito de beber agua con regularidad. Es recomendable beber entre 6 y 8 vasos de agua al día. La sed es una señal de que al cuerpo le falta agua, lo que indica que las células del cuerpo están deshidratadas. Si no se controla, puede afectar su salud.
4. No trabajes duro cuando tu cuerpo esté cansado.
La fatiga es una reacción normal del cuerpo para recuperar la fuerza física y la energía. También es una señal de control y aviso automático que tenemos las personas. Si no tomamos medidas inmediatas de acuerdo con la advertencia, el cuerpo humano colapsará por el esfuerzo excesivo y quedará plagado de enfermedades.
Así, cuando las personas de mediana edad sienten que tienen síntomas como debilidad general, dolores musculares, mareos, lentitud para pensar, apatía, palpitaciones, taquicardia, dificultad para respirar, etc., ya no deberían "aguanta".
Debes prestar inmediatamente atención al equilibrio entre trabajo y descanso, no trasnochar, no trabajar de repente, tener amplitud de miras, sentirte cómodo, no preocuparte por asuntos triviales, No se preocupe por las pérdidas y ganancias personales y tome medidas de atención médica lo antes posible para eliminar la fatiga física y mental.
5. No te reprimas al ir al baño.
La dificultad para defecar puede provocar estreñimiento habitual, hemorroides, fisura anal y prolapso. Además, también puede inducir cáncer colorrectal. La retención de orina puede provocar un dolor insoportable en la parte inferior del abdomen e incluso provocar una infección del tracto urinario y nefritis, muy perjudicial para la salud.
Por lo que debes desarrollar el buen hábito de defecar regularmente y orinar inmediatamente cuando sientas la necesidad de orinar.
6. Cuando estés enfermo, no te fuerces.
Las funciones fisiológicas del cerebro, el corazón, el hígado, los riñones y otros órganos importantes de las personas de mediana edad están disminuyendo inconscientemente, y la inmunidad, la regeneración y las funciones endocrinas de las células también están disminuyendo.
Las personas de mediana edad no prestan atención a síntomas incómodos como dolor de cabeza, fiebre, tos, fatiga, dolor de espalda y piernas, y sangre en las heces. Si no lo controlan, terminarán con retrasos que pueden provocar enfermedades graves.
Por lo tanto, cuando esté enfermo, debe ir al hospital para recibir tratamiento lo antes posible y recuperar su salud lo antes posible para evitar enfermedades graves.
Las anteriores son seis cosas sobre el cuidado de la salud diaria de los hombres que le presentó el editor. ¡Espero que todos lo recuerden! Especialmente cuando retengo la orina, siento hambre y rigidez, y cuando tengo sed, es insoportable. ¿Cuáles son entonces los estándares para la salud de los hombres?
2. Estándares de salud de los hombres
Los diferentes países, regiones y grupos étnicos tienen diferentes interpretaciones y estándares de la salud de los hombres.
La Organización Mundial de la Salud cree que los estándares internacionales unificados para la salud masculina deben confirmarse a partir de los siguientes aspectos:
(1) Enérgico, capaz de afrontar con calma la vida diaria y el trabajo pesado, y no sentirme incómodo Cansado y nervioso.
(2) Optimista y positivo, tolerante y no quisquilloso.
(3) Haz buen ejercicio y duerme lo suficiente.
(4) Tener fuerte presión y adaptabilidad para adaptarse a los cambios en el entorno externo objetivo.
(5) Los músculos están regordetes, la piel es elástica, el peso es adecuado y el cuerpo está bien proporcionado.
(6) El cabello está brillante, los ojos brillantes, los dientes limpios y no hay caries.
(7) Todos los órganos del cuerpo funcionan con normalidad.
(8) Puede resistir resfriados y enfermedades infecciosas comunes.
(9) El desarrollo y los cambios de los órganos sexuales deben sincronizarse con la edad para mantener una buena función sexual.
Resumen: El editor anterior ha introducido algunos conocimientos sobre la atención médica de los hombres, varias cosas a las que prestar atención en la atención médica diaria y los estándares de salud de los hombres.
Para su información, ¡manténgase saludable física y mentalmente!
3. ¿Cuáles son las funciones de preservación de la salud?
1. Los dientes se golpean con frecuencia
Primero se golpean los dientes frontales superiores e inferiores 48 veces y luego se golpean los dientes superiores 48 veces. No golpees demasiado fuerte, solo haz un sonido suave. Puede prevenir y tratar enfermedades dentales y mejorar la inteligencia.
2. Peina tu cabello con frecuencia
Dobla los dedos de ambas manos en forma de garra y peina suavemente tu cabello desde adelante hacia atrás, repite 36 veces. Puede prevenir y tratar la presión arterial alta, mareos, dolores de cabeza y mejorar la inteligencia.
3. Los ojos a menudo se transportan
Abre los ojos y muévete lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia arriba y hacia abajo, lejos y cerca 18 veces, y luego gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 18 veces. Puede prevenir y tratar enfermedades oculares y mejorar la visión.
4. Tianjin Changyan
Cuando hay mucha saliva en la boca, se debe dividir en tres veces y tragar lentamente en la parte inferior del abdomen mediante la inducción de pensamientos. Puede prevenir la estomatitis y ayudar a la digestión y absorción de los alimentos.
5. Las orejas se abren con frecuencia.
La boca está ligeramente cerrada. Cubra los conductos auditivos externos de ambos lados con las palmas de las manos, coloque diez dedos en el dorso del dedo medio con la superficie del dedo índice y deslice suavemente el dorso del dedo medio 24 veces hasta que escuche un chasquido. Puede prevenir y tratar enfermedades del oído y mejorar la audición.
6. Se frota con frecuencia la nariz
Coloque las superficies de los dedos medios de ambas manos en el punto Xiangying junto a las fosas nasales y masajee suavemente 48 veces. Puede prevenir y tratar resfriados y rinitis.
7. Levanta la cabeza.
Levanta lentamente la cabeza de adelante hacia atrás y repite 24 veces. Puede prevenir y tratar la espondilosis cervical, los mareos y los dolores de cabeza.