¿Cuáles son los principales ingredientes para el mantenimiento de la salud durante el equinoccio de otoño?
Los dátiles rojos no sólo son un alimento dulce, sino también una buena medicina para tratar enfermedades. La azufaifa es de naturaleza dulce y neutra. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre cuando ingresa al bazo y al estómago. Es un buen producto para fortalecer el bazo y reponer el qi. Los expertos dicen que aunque la azufaifa es dulce y no tóxica, es caliente y húmeda, por lo que no se debe comer demasiado, especialmente si hace calor y humedad. Comer demasiado provocará reacciones adversas como frío, calor, sed e hinchazón.
2. Lirio
El lirio es rico en proteínas, grasas, colchicina, calcio, fósforo, hierro y vitaminas. Es un complemento nutricional apto para todas las edades. Lily se utiliza como tónico para detener el sangrado, activar la circulación sanguínea, limpiar los pulmones e hidratar la sequedad, nutrir el yin y eliminar el calor, regular el bazo y fortalecer el estómago. Lave el lirio, cocínelo, póngalo en azúcar de roca y cómelo después de enfriarlo. No solo puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, sino también nutrir la quemadura media.
3. Batata
Trabajadores médicos chinos realizaron una encuesta en la ciudad natal de los centenarios en el oeste de Guangxi y descubrieron que las personas mayores longevas aquí tienen una característica común, que es la hábito de comer batatas todos los días, incluso batatas como alimento básico. Las batatas son ricas en nutrientes esenciales como almidón, vitaminas y celulosa, además de elementos minerales como magnesio, fósforo, calcio y ácido linoleico. Estas sustancias pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y son muy eficaces para prevenir y tratar el estreñimiento habitual en las personas mayores. Además, las batatas son un alimento ideal para adelgazar porque son ricas en fibra y pectina, que evitan que el azúcar se convierta en grasa.
4. Wolfberry
Wolfberry tiene efectos antipiréticos, antitusivos y expectorantes. Podemos reducir bien la presión arterial hirviendo la raíz de wolfberry, y el té de wolfberry tiene el efecto de tratar resfriados, sensación de frío, fortalecimiento del estómago, enfermedades hepáticas y renales, tuberculosis, estreñimiento, insomnio, hipotensión, anemia, diversas enfermedades oculares, caída del cabello, estomatitis. , cuidado de la piel y otros efectos. Pero como la baya de goji tiene un fuerte efecto de calentar y nutrir el cuerpo, sufrí de presión arterial alta. Por el contrario, las personas con constitución débil, resfriados frecuentes y mala inmunidad deberían comerlo todos los días.