¿Cuáles son los beneficios del zhanzhuang? ¿Cuál es el punto de zhanzhuang?

1. Estado no vacío

El llamado estado no vacío significa que el cuerpo tiene soporte no direccional en todas partes, lo cual es altamente estable, no -estructura de estante rompible y no desmontable.

2. A través del estado

realizar la transmisión de fuerza sin obstáculos, maximizando así el "potencial" creado por la trayectoria del movimiento compuesto.

3. Cultiva la vitalidad

A través de zhanzhuang, puedes desarrollar un aura mental que es como un tigre saltando sobre la comida, muy alerta y listo para explotar.

Puntos clave de los pilotes verticales:

1. Posición de fuerza

La pared del pie es la base, y la lucha de tres líneas primero debe realizarse desde la pared del pie. . Los puntos clave del zócalo son: abrir las nalgas y levantar las nalgas, doblar el yin y colgar las caderas, empujar hacia adelante y retroceder, las caderas se redondean, no se atreva a levantarse, no se atreva a sentarse, no se atreva a avanzar, no se atreva retiro.

2. Competición de columna

Los requisitos generales de la competición de columna son: sentarse y elevar las caderas, tirar del cuello y la espalda, alargar gradualmente la columna y penetrar en la columna. Se siente como “mirar al otro lado del muro, y al buey tirando del carro”, estirando el cuello y la cintura.

3. La tercera línea está en su lugar

La estructura del cuerpo humano tiene las extremidades superiores conectadas a una línea, las extremidades inferiores conectadas a una línea y la columna vertebral conectada a una línea. Estas tres líneas se combinan para formar diferentes formas humanas.

Datos ampliados:

Cosas a tener en cuenta

1. Tiempo de persistencia

El requisito de tiempo más básico para la postura debe ser de 40 minutos. Si son menos de 40 minutos, no tiene ningún efecto. Además, el tiempo varía según las diferentes necesidades. Por motivos de salud, puedes permanecer de pie durante una hora. Si quieres practicar artes marciales, debes permanecer de pie durante más de dos horas.

2. Párate sobre la pila.

Mientras estás de pie sobre las estacas, haz que tu compañero empuje el marco y la rodilla delantera del entrenador desde todos los ángulos para comprobarlo. Si el marco es muy completo, fuerte y elástico, lo correcto es resetear y rebotar inmediatamente después de recibir fuerza. Está mal romper con alguien tan pronto como te esfuerzas, o tratar desesperadamente de conservarlo.

3. Reciprocidad entre izquierda y derecha

Las posturas de izquierda y derecha no pueden descuidarse y deben practicarse. Puedes pararte a la izquierda por un rato y luego a la derecha por un rato.

Enciclopedia Baidu-Zhanzhuang