¿Cómo reducir la grasa del vientre de un hombre?
No beba ninguna bebida (ni siquiera agua azucarada)
No coma ningún snack.
Comer más verduras y cantidades adecuadas de pollo, pescado, ternera y cerdo.
Puedes comer hasta saciarte, pero debes comer cuando estés saciado.
5 65438 0,5 horas de ejercicio cada día, puedes correr, caminar a paso ligero, saltar, etc.
El ejercicio se puede dividir en dos franjas horarias: mediodía y noche (para mí, mediodía y noche)
El ejercicio del mediodía puede ser ejercicio aeróbico, es decir, correr, y tú Puedes hacer la mitad por la noche. Horas de ejercicio muscular, abdominales o flexiones.
7 El punto más importante es que perdí 13 libras en dos meses sin ninguna molestia, hambre o músculos abdominales poco saludables. Cada vez son más evidentes y varoniles.