¿Las personas delgadas son realmente más saludables? De hecho, estar demasiado delgado también puede provocar estas seis enfermedades.

En esta era donde la apariencia y la figura son importantes, una figura delgada es el objetivo que la mayoría de los hombres y mujeres jóvenes aspiran a perseguir. Por lo tanto, la pérdida de peso se ha convertido en uno de los temas de salud más candentes en este momento. Todo el mundo envidia a quienes pueden comer más sin aumentar de peso y espera que puedan convertirse en un ejemplo exitoso de pérdida de peso a los ojos de los demás. Pero si estás demasiado delgado, incluso hasta el punto de ser un "hombre de papel", no se trata sólo de si te ves brillante o no, sino que también puede poner en peligro tu salud.

¿Qué debo hacer si tengo bajo peso o estoy demasiado delgado? ? Según las normas de cálculo del índice de masa corporal (índice de masa corporal) publicadas por la agencia nacional de salud, el índice de masa corporal normal para adultos debe mantenerse entre 18,5 (kg/m2) y 24 (kg/m2). Si está por debajo de 18,5, tiene sobrepeso o bajo peso. Si tiene menos de 16 años, tiene un peso muy bajo.

Seis enfermedades y síntomas que pueden ocurrir si estás demasiado delgado Si tienes bajo peso, o incluso muy bajo de peso, es probable que pierdas seis enfermedades o síntomas:

1. :

Los médicos ortopédicos señalan que la gravedad puede hacer que los huesos sean más densos, y mantener un peso ideal es la mejor manera de mantener la gravedad. Según las estadísticas, las personas con un índice de masa corporal superior a 18 tienen una probabilidad mucho menor de desarrollar osteoporosis que las personas con un índice de masa corporal inferior a 18, especialmente las mujeres delgadas. Debido a que el cuerpo carece de estrógeno, afectará la combinación de hueso y calcio y no podrá mantener una densidad ósea normal. Muchas mujeres jóvenes menores de 30 años tienen una densidad ósea menor que las mujeres de 4 o 50 años.

2. Disminución de la función inmune:

Las personas que son demasiado delgadas a menudo tienen una nutrición desequilibrada y una ingesta insuficiente de vitaminas, lo que fácilmente puede conducir a una disminución de la inmunoglobulina y la inmunidad, y son menos susceptibles a la enfermedad. Los virus, bacterias y otros patógenos tienen una resistencia débil y son propensos a síntomas como resfriados, fiebre y fatiga. Algunas personas que están demasiado delgadas pueden incluso afectar su función gastrointestinal, provocando indigestión o úlceras.

Debido a que no hay suficiente energía almacenada en el cuerpo, las personas demasiado delgadas no pueden hacer frente a las influencias externas. Una vez que enferman, el tiempo de recuperación de la enfermedad se prolongará.

3. Anemia:

Las personas demasiado delgadas generalmente tienen problemas con una ingesta nutricional desequilibrada, incluyendo insuficiencia de hierro, ácido fólico, vitamina B12 y otras sustancias hematopoyéticas. Debido a que comen menos, su tasa metabólica basal es menor que la de la gente común, por lo que sus movimientos gastrointestinales son lentos y la secreción de ácido gástrico es baja, lo que afecta la absorción de nutrientes. Estas son las principales causas de la anemia. Como se mencionó anteriormente, la desnutrición también puede provocar una disminución de la inmunidad del cuerpo y fácilmente causar anemia secundaria.

4. Deterioro de la función renal y hematuria:

Las personas demasiado delgadas tienen un contenido insuficiente de grasa, lo que da como resultado un tejido conectivo laxo que rodea los riñones y músculos debilitados, que no pueden proporcionar nutrientes a los riñones. suficiente apoyo. La protección muscular externa provoca flacidez de los riñones, fuga de sangre venosa interna, hematuria y dolor de espalda.

5. Gastroptosis:

La causa de este síntoma es muy similar al daño renal mencionado anteriormente. Cuando el cuerpo humano es excesivamente delgado, la pared abdominal del cuerpo se relaja y los músculos abdominales se debilitan, lo que provoca la debilidad de los músculos y ligamentos que suspenden y fijan la posición del estómago, y la presión abdominal disminuye. Como resultado, la posición fisiológica de todo el estómago disminuye y el peristaltismo gástrico se debilita, lo que lleva a la gastroptosis.

Las personas con gastroptosis de larga evolución pueden sufrir mareos, dolor de cabeza, insomnio, palpitaciones, fatiga y otros síntomas debido a factores psicológicos o factores como anemia y pérdida de peso. Algunos incluso pueden experimentar síntomas de depresión.

6. Laxitud de la piel y enfermedades de la piel:

Las personas que pierden peso demasiado rápido provocarán laxitud de la piel debido a la pérdida excesiva de grasa subcutánea, y la piel sostenida por la grasa ya ha perdido su elasticidad. elasticidad, por lo que cuando no hay apoyo de la grasa subcutánea y los músculos, la piel flácida se arrugará y se volverá desigual.

Si las personas mayores son demasiado delgadas, su piel se volverá más delgada y seca debido a la reducción de la secreción de las glándulas sebáceas, lo que fácilmente puede causar queratosis, picazón crónica en la piel y otras enfermedades de la piel relacionadas con la edad.

¿Cómo ganar peso de forma saludable?

? Si se enfrenta al problema de estar demasiado delgado y desea aumentar de peso, no aumente su ingesta de alimentos rápidamente para evitar la acumulación excesiva de grasa y trastornos endocrinos. No tome medicamentos para aumentar de peso a voluntad, especialmente medicamentos hormonales para aumentar de peso. Evitar efectos adversos sobre el tracto gastrointestinal y daño renal.

Para ganar peso con éxito lo más importante es desarrollar buenos hábitos de vida y alimentación, sobre todo ganar peso gradualmente con una dieta equilibrada y bajo la guía de un nutricionista profesional. Además, un estilo de vida regular y hábitos de ejercicio regulares también son criterios necesarios para un aumento de peso saludable.