Cuando llegue el milenio, hay algunas cosas que no podrás hacer.
Este es realmente un "otoño turbulento". "Les sugiero a todos: ¡Bailu está sano, mantengan los tres qi y mantengan el resultado final de la prevención de enfermedades del cuerpo!
En la temporada de los mil años, el cielo está alto y el aire está claro, el las nubes están despejadas y el viento es ligero. El enfoque de la atención médica en este momento es prepararse para el invierno.
Es particularmente importante mantener los "tres qi"~
Tenificar el qi del riñón
En este momento, hace frío en el norte y lo más importante a lo que hay que prestar atención es nutrir el riñón y reponer el qi. Las orejas y la cintura son el hogar de los riñones. , por lo que no es difícil tratar el qi del riñón, simplemente remojarlo y frotarlo:
Protege el Yang Qi
Se dice que la primavera es fría y el otoño es frío, pero por cierto del milenio, casi no hay necesidad de seguir congelándonos.
Como dice el refrán, "el rocío blanco no muestra el cuerpo desnudo", nos recuerda que después del rocío blanco, no podemos. Ya no anda sin camisa como en verano, y debemos quitarnos la colchoneta y cubrirnos por la noche. Mantenga su estómago bajo control y proteja sus riñones. Cuando Yang Qi esté protegido, no será tan susceptible al frío en invierno. /p>
Humedezca el Qi pulmonar
El clima en el milenio todavía es seco y es fácil consumir fluidos corporales. Esto puede provocar sequedad de boca, heces secas, piel agrietada y una fácil recaída. enfermedades respiratorias como rinitis, asma y bronquitis.
Lo más sencillo es seguir nutriendo el qi pulmonar. Puedes comer más humectantes pulmonares, como hongo blanco, pera, ginkgo, etc. Aquí tienes una buena "Decocción de Bailu"
La decocción de Bailu puede nutrir las quemaduras medias, humedecer los pulmones y aliviar la tos y fortalecer el bazo y el estómago. Es más adecuada como tónico. p>Método de trabajo
Tomar 10 azufaifos, 60 gramos de lirio y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
No se congelará después de mil años. Siempre ha habido un dicho popular que dice que después de mil años, el clima se vuelve más fresco si te pones ropa gruesa demasiado pronto, los poros se abrirán debido al calor y el frío que trae la caída repentina de la temperatura pasará fácilmente.
Primero
No enseñes los pies
El milenio es la línea divisoria entre el clima cálido y el frío. Puedes usar sandalias y lavarte los pies con agua fría en verano, pero no es adecuado usar sandalias y. Lávese los pies con agua fría después del milenio, es fácil que la circulación sanguínea sea deficiente y el qi de los riñones comienza desde los pies, si retrocede en el último momento, dañará los riñones. p>En la teoría de la medicina tradicional china, los pies son la raíz del cuerpo humano, y 6 de los 12 meridianos del cuerpo humano provienen de los pies. Estos meridianos hacen circular el Qi y la sangre, se comunican con ellos. El exterior y el interior conectan los órganos internos y recorren el cuerpo. También hay un dicho entre la gente que dice que "llega el frío y llega el verano", por lo que los pies fríos significan que todo el cuerpo está frío. ¿Pies después de mil años?
Métodos de protección de los pies
El frío comienza por los pies. Aunque las sandalias pueden ventilar los pies, es mejor usar sandalias después de mil años. provocar la invasión de pies fríos y aire frío. El uso de sandalias en otoño puede provocar fácilmente que la piel se seque y se agriete. Si realmente necesita usar sandalias, asegúrese de ponerse calcetines primero. puede proteger los pies, por otro lado, el uso de calcetines por parte de ancianos, niños y enfermos puede mantener los pies calientes y promover la circulación sanguínea. En otoño, la piel está seca y los talones son propensos a agrietarse. Después de lavarte los pies, ponte calcetines para dormir, también tiene un buen efecto hidratante.
Remoje los pies antes de acostarse. Desde el milenio, el clima se ha vuelto cada vez más frío y algunas personas presentan síntomas como manos y pies fríos, extremidades frías y fatiga. Este es un síntoma de insuficiencia de qi renal, por lo que después de mil años, debes prestar atención a nutrir el qi renal.
El remojo de pies no solo puede proteger todo el cuerpo, sino también nutrir suavemente los riñones. Remoja tus tobillos en agua caliente durante aproximadamente 5 a 30 minutos, hasta que tu cuerpo esté ligeramente caliente. Los riñones se abren a los oídos, que tienen densas áreas reflejas conectadas a todos los órganos del cuerpo. Frotarse las orejas, la cintura y los ojos mientras se remojan los pies también puede ayudar a nutrir los riñones.
Segundo
El ombligo no está expuesto
No hay grasa debajo de la piel del ombligo y está cerca de ricas terminaciones nerviosas y plexos nerviosos. Es particularmente sensible a los estímulos externos y el mal frío lo invade fácilmente. Una vez que el ombligo se resfría, el dolor abdominal y la diarrea son inevitables. Si se resfría durante mucho tiempo, las enfermedades del sistema urinario pueden afectarle fácilmente.
El otoño es la estación en la que es más probable que se produzcan enfermedades gastrointestinales, como diarrea otoñal en niños, enteritis en personas de mediana edad e indigestión en personas de mediana edad.
Estas enfermedades gastrointestinales son más comunes en otoño y están relacionadas con el ombligo frío.
Calor Umbilical
Retira la compresa rápidamente. Después de miles de años, la energía yang en la naturaleza se cerró gradualmente y la energía yin creció gradualmente. Sólo reuniendo Yang Can podemos "mantener la justicia en el interior, y el mal no puede hacerlo", y no temeremos la invasión del mal frío en invierno.
Evita exponer tu barriga. Es mejor no encender el aire acondicionado por la noche. Si tienes miedo al calor, puedes encenderlo regularmente durante una o dos horas. El ombligo pertenece a Ren Jing. A la mujer le pertenecen todos los órganos privados e importantes. La invasión del viento y el frío puede provocar enfermedades ginecológicas como la dismenorrea. Las personas a las que les gusta empujar la colcha por la noche no deben apuntar a la colcha para protegerse el ombligo. Es más seguro ponerse pijama.
No sople la brisa fresca directamente sobre el ombligo. Preste atención a los ventiladores y aires acondicionados. Use ropa fina y no conduzca demasiado rápido cuando ande en motocicleta o bicicleta para evitar que entren enfermedades por el ombligo.
Además de la calidez exterior, también es importante la calidez interior. No es adecuado comer demasiados alimentos fríos como mariscos para evitar el frío en el bazo y el estómago. Puede comer más alimentos blancos como ñame, semillas de loto, azucenas y rábanos blancos.
Tercero
Hombros descubiertos
Concretamente no congelar las articulaciones, no sólo los hombros, sino también el cuello, la cintura, las rodillas, etc. . El mal del frío y la humedad es la principal causa de las enfermedades de las articulaciones. El estancamiento del Qi frío hace que el Qi y la sangre fluyan lentamente, provocando dolor. La artritis puede desarrollarse o empeorar en las articulaciones frías.
Calor en las articulaciones
No estés desnudo como en verano, y no uses pijamas sin mangas al dormir. Será mejor que te cambies a una colcha más gruesa y añadas una capa fina por la mañana y por la noche. No puedes dejar que se te enfríen las rodillas. Los pacientes con dolor en las articulaciones de la rodilla pueden usar rodilleras para mantenerse calientes. Si sudan, deben secarlas a tiempo.
El ejercicio adecuado y la sudoración pueden prevenir, retrasar y ralentizar la progresión de la artrosis, y también pueden ayudar a eliminar el exceso de sustancias ácidas. Nadar, caminar, andar en bicicleta y acostarse boca arriba con las piernas elevadas son buenas opciones.
Beber un poco de vino de arroz con moderación. El vino de arroz es conocido como "el mejor de cien medicamentos" y su dulzor es apto para la mayoría de las personas. Beberlo en otoño puede disipar el frío y la humedad, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y tiene cierto efecto terapéutico sobre el dolor de espalda y la artritis.
Después de tres rocíos blancos congelados
Además de las tres partes que no se pueden congelar, hay otras tres partes. Es mejor congelarse con más frecuencia. La cantidad adecuada de estimulación con frío puede ayudar a entrenar su resistencia al frío y mejorar su capacidad de adaptarse a las bajas temperaturas. Te ayuda a sobrevivir el invierno de forma saludable y reducir la aparición de enfermedades.
1
Nariz congelada
Nariz congelada significa lavar la nariz con agua fría. En primer lugar, lavarse la nariz con agua fría puede mejorar la adaptabilidad de las fosas nasales y de todo el tracto respiratorio al aire frío y prevenir resfriados y gripe. Tiene el efecto de refrescar la mente y mejorar la vista. En segundo lugar, lavarse la nariz con agua fría puede prevenir la aparición de rinitis. La rinitis es propensa a la congestión nasal, picazón nasal y otros fenómenos. El uso de agua fría puede prevenir y tratar estos fenómenos.
Enjuague la cavidad nasal repetidamente con agua de manantial, agua de pozo o agua del grifo cada mañana y noche. Al mismo tiempo, al lavarse, puede utilizar la nariz para absorber agua según la situación específica.
2
Congelar las vías respiratorias
Congelar las vías respiratorias no significa dejar que los pulmones se enfríen, sino que significa respirar más aire frío. Las mañanas después del milenio serán más frescas. Respirar más profundamente puede mejorar la inmunidad del cuerpo y mejorar la resistencia del tracto respiratorio al frío y las enfermedades. Al mismo tiempo, ejercitar tus pulmones te ayudará a sobrevivir al frío invierno. Protege contra enfermedades respiratorias como influenza, tos y neumonía.
Además de respirar profundamente por las mañanas, asegúrate de sonreír más. La risa puede hacer que los pulmones inhalen suficiente aire limpio, exhalen aire turbio, aceleren la circulación sanguínea, reconcilien el qi y la sangre del corazón y los pulmones y aumenten la capacidad pulmonar.
Tres
Cara congelada
La cara es diferente al resto del cuerpo, necesita afrontar el frío, el polvo, la radiación, el humo del petróleo, etc. cada día. Por tanto, el rostro es el más susceptible al envejecimiento, pero si no se puede proteger en otoño, también es propenso a sufrir congelación y agrietamiento en invierno.
Lavarse la cara con agua fría es un ejercicio para los vasos sanguíneos faciales, que puede mejorar la elasticidad de la piel del rostro, hacer que el rostro esté más brillante y reducir las arrugas faciales. Al mismo tiempo, favorece la circulación sanguínea facial y mejora la resistencia al frío del rostro. Además, lavarse la cara con agua fría favorece más la mente clara y el ánimo animado, y tiene un buen efecto terapéutico sobre la neurastenia, los dolores de cabeza y los mareos. La temperatura del agua en la temporada Millennium es generalmente superior a 10 ℃, lo que es muy adecuado para el lavado con agua fría.