¿Pueden las mujeres embarazadas comer caracoles?
En circunstancias normales, las mujeres embarazadas pueden comer caracoles con moderación, pero deben prestar atención a limpiarlos y cocinarlos antes de comerlos.
Los caracoles son ricos en proteínas, calcio, cobre, hierro y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas pueden comer caracoles con moderación. Son productos acuáticos y contienen muchos parásitos, por lo que es necesario limpiarlos y hervirlos después de comerlos. cocinando.
Las "Pautas Alimentarias para Residentes Chinos" recomiendan que los adultos tengan una dieta diversificada, basada principalmente en cereales; llevar una dieta equilibrada para mantener un peso saludable; comer más frutas y verduras, leche y soja; y comer una cantidad adecuada de pescado, aves, huevos, carnes magras, menos sal y menos aceite, controlar el azúcar y limitar el alcohol;
Las “Pautas Alimentarias para Mujeres Embarazadas” recomiendan suplementar con ácido fólico, consumir alimentos ricos en hierro y elegir sal yodada aumentando moderadamente la ingesta de leche, pescado, aves, huevos y carnes magras en el segundo; y tercer trimestre del embarazo; sea moderadamente activo y gane el peso adecuado, absténgase de fumar y beber, manténgase de buen humor y prepárese activamente para la lactancia;
La dieta durante el embarazo debe seguir el principio 12345:
Para las madres embarazadas, el método dietético más científico y sencillo es la dieta "1, 2, 3, 4, 5". Esto significa asegurar 1 taza de leche, 2 huevos, 3 taeles de carne, 400 gramos de alimentos básicos y 500 gramos de verduras y frutas todos los días. Este método se resume en la pagoda de la dieta equilibrada de los residentes chinos. Se puede decir que ha logrado el más alto estado de nutrición durante el embarazo: integral, equilibrada y suficiente.
En la dieta "12345", 1 taza de leche puede ser leche, yogur, queso o 100 gramos de tofu. Para la carne, conviene elegir más aves y productos acuáticos, y comer menos carne de cerdo, costillas, etc. con alto contenido en grasa. Se debe controlar el consumo de carne.
Dentro de los 500 gramos de frutas y verduras, las hortalizas deben ser el protagonista principal. En particular, coma más verduras rojas, verdes y amarillas y frutas de color amarillo oscuro, que son más ricas en nutrientes como el hierro. Las verduras pueden sustituir a las frutas, pero las frutas no pueden sustituir a las verduras.