Haga un balance de las posiciones correctas para dormir. ¿Qué posición para dormir es mejor para la salud?
Entre otras posiciones para dormir, dormir boca arriba es la más común. Los datos muestran que casi la mitad de las personas eligen esta posición para dormir. Los expertos dicen que esta posición para dormir es también la mejor posición para dormir para el público. Porque dormir en esta posición tiene la ventaja de no oprimir los órganos internos del cuerpo. Sin embargo, esta postura también tiene desventajas, es decir, puede provocar fácilmente que la base de la lengua se caiga y afecte la respiración. Esta posición para dormir no es especialmente adecuada para personas que roncan y padecen enfermedades respiratorias.
Aquí hay dos contraejemplos. En primer lugar, a un pequeño número de personas les gusta dormir boca abajo, es decir, a menudo duermen boca abajo. La mayor desventaja de esta posición para dormir es que comprime el corazón y los pulmones y afecta la respiración. Los pacientes con enfermedades cardíacas, hipertensión y trombosis cerebral no pueden optar por dormir boca abajo. En segundo lugar, dormir del lado izquierdo es una posición para dormir que hace que las personas duerman de forma inestable. Esto se debe a que el corazón humano está situado en el lado izquierdo. Dormir del lado izquierdo comprimirá el corazón, por lo que es una posición para dormir muy poco saludable. Por lo tanto, los pacientes con problemas de estómago, enfermedades hepáticas agudas y cálculos biliares no deben dormir sobre el lado izquierdo.
Una postura saludable al dormir es un requisito previo para garantizar la calidad del sueño, pero también está relacionada con los hábitos personales formados por el sueño prolongado. Por lo tanto, las personas no necesitan elegir ciegamente una posición estándar para dormir, lo que les impedirá conciliar el sueño fácilmente o incluso les provocará insomnio, algo que no vale la pena. ¿En qué posición duermes?