Gusano de éxito en la pérdida de peso
1. Formas de perder peso
1. Si te da pereza moverte, no querrás comer.
Para superar eficazmente la glotonería, puedes cepillarte los dientes cuando quieras comer, lavarte los dientes y limpiar la saburra de la lengua. Esto no sólo te ayudará a reducir el apetito, sino que también te ayudará a evitar la pereza. para terminar de comer. Cepillarse los dientes nuevamente antes de comer.
Controla el apetito sumergiéndote en agua para adelgazar
2.
La investigación japonesa ha descubierto que sumergirse en agua puede suprimir el apetito, eliminar el estreñimiento y prevenir la absorción de azúcar y grasas. Es un método de pérdida de peso que actualmente está atrayendo considerable atención. Porque después de que el agua de burbujas ingresa al estómago, liberará gas de ácido carbónico, lo que hará que el gas de ácido carbónico se expanda y expanda el estómago, lo que provocará una saciedad temprana, controlará el apetito y reducirá la ingesta de alimentos.
Come con personas que han perdido peso con éxito y aprende técnicas de pérdida de peso.
3. Cambia en secreto los métodos de pérdida de peso.
Muchas personas no logran perder peso porque nunca dominan las habilidades para perder peso, lo que resulta en la imposibilidad de perder peso. A través de los casos de personas a su alrededor que han perdido peso con éxito, vea cómo lo hicieron y aprenda de ellos algunos consejos para perder peso. ¡Creo que pronto se convertirá en un experto en pérdida de peso!
Comer cilantro para adelgazar y mejorar el metabolismo
4. Tiene un excelente efecto de descarga de grasa.
El cilantro tiene un olor acre y tiene menos plagas. Es apto para alimentos crudos, para preparar té y para cocinar. En Japón es muy popular utilizar cilantro para hacer té. Se cree que el té de cilantro tiene más efectos de eliminación de grasa que el té de limón y el té de menta, ayuda a mejorar el metabolismo y es útil para perder peso y tener belleza. Cada vez más japoneses son adictos a comer cilantro para perder peso.
Come más alimentos problemáticos para evitar comer en exceso.
5. Como menos porque soy perezoso.
Si hubiera que trabajar más para comer los mismos alimentos, la mayoría de la gente comería menos por pereza para evitar comer en exceso. Por ejemplo, camarones con cáscara, camarones sin cáscara, chuletas de cerdo, costillas y huesos, ¿cuál elegirías?
Ata una cuerda para adelgazar y pierde 5 kilogramos en un mes.
6. La estimulación del color reduce el apetito.
Utiliza un hilo de algodón rojo y un hilo de algodón blanco para enrollar tres veces alrededor de la base de los dedos meñiques de ambas manos y de la base de los dedos meñiques de ambos pies. Lo mejor es atarlo las 24 horas del día y cambiarlo después de la ducha. Mire la cuerda 2 o 3 veces al día durante 5 minutos cada vez. Se dice que la estimulación del color puede reducir el apetito, así que intenta utilizar hilo de algodón rojo y blanco. Se dice que algunas personas han intentado perder 5 kilogramos en un mes, pero no los atan demasiado para evitar una mala circulación sanguínea.
2. Causas de la obesidad
1. Factores genéticos
La herencia no sólo está relacionada con la obesidad, sino también con la pérdida de peso. Esta herencia está más relacionada con la madre. Si la madre es obesa, la probabilidad de que el niño sea obeso puede ser del 75%. Del mismo modo, si una madre sufre emaciación, su hijo tiene un 75% de posibilidades de sufrir emaciación.
Las personas con antecedentes genéticos de obesidad o predisposición a la obesidad tienen un metabolismo más eficiente. En otras palabras, en tiempos de hambruna, una pequeña cantidad de alimentos podría mantener con vida a estas personas.
Desde un origen genético, estas personas son más adecuadas para vivir en una era de hambruna. También se puede decir que la deficiencia dietética a largo plazo ha permitido que estas personas adquieran este rasgo genético. Éste es el principio de "supervivencia del más fuerte". Estas personas tienen el "gen frugal". Pero cuando estas personas se hicieron ricas en un corto período de tiempo, su dieta no sólo quedó satisfecha, sino que también consumieron muchas más calorías. En este momento, este "gen del ahorro" permite a estas personas almacenar tantas calorías como sea posible, por lo que es más probable que aumenten de peso.
2. Factores dietéticos
La dieta diaria es un factor importante en el aumento de peso. Cuando el cuerpo humano consume más calorías de las necesarias, es fácil ganar peso, pero algunas personas dirán: "¿Por qué puedo ganar peso incluso si no como mucho? En este momento, hay que considerar si el La proporción de diferentes tipos de alimentos es razonable.
3. La cantidad de factor de ejercicio
Algunas personas piensan que mientras hagas ejercicio, puedes consumir las calorías del cuerpo y lograr el efecto de perder peso. Sin embargo, algunas personas hacen mucho ejercicio cada vez pero no controlan su peso. En cambio, aumentaron su apetito y en lugar de perder peso, ganaron peso.
4. Factores ambientales
Los factores ambientales se refieren principalmente al entorno social, los hábitos de vida y la moda de las personas. En la era de Yang Guifei, "la grasa es hermosa" determinaba naturalmente el estilo de vida de quienes se dedicaban a la moda.
El estilo de vida americano engorda. La dieta y los hábitos de vida de Coca-Cola o McDonald's en Estados Unidos determinan casi el 30% de la tasa de obesidad en Estados Unidos. Si bebe bebidas azucaradas y come comida rápida con una comida, consumirá muchas más calorías cuando esté lleno que cuando coma normalmente.
Por tanto, cuanto más "americano" sea el estilo de vida, mayor será la posibilidad de ganar peso. De manera similar, la feroz competencia social, la enorme presión psicológica y la ansiedad también han cambiado el estilo de vida de las personas, pero desafortunadamente, estos cambios a menudo hacen que las personas aumenten de peso.