¿Qué ejercicios se pueden hacer antes de acostarse para adelgazar?

Las madres primerizas no se quedan sentadas sin hacer nada después de cenar. Caminar después de una comida no ayudará a recuperarse más rápido, pero también es útil para perder peso. La forma correcta de caminar es mantener el pecho en alto, dar zancadas largas y caminar entre 60 y 80 metros por minuto. Los miembros superiores deben balancearse al ritmo de los pasos, y las líneas deben ser rectas, no girar a izquierda ni a derecha. Camine de media hora a 1 hora todos los días. La intensidad varía según la condición física. Generalmente, una ligera sudoración es adecuada. Siempre que lo cumpla durante 3 semanas, podrá ver resultados obvios de pérdida de peso.

Mi jefa ha estado muy delgada últimamente y no me atrevo a preguntarle cómo perdió peso. Por casualidad, la vi mirando hacia el espacio de alguien. Lo escribí en secreto. oye oye. Tú también puedes ir a ver si Q es

88. Cinco

Nueve

Cuatro

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